A A spanyol lakosság 25% -a szenved elhízottság vagy túlsúlyos problémái vannak, ami az egészségünket veszélyezteti Spanyolország és ez az Egyesült Királyság után a második helyen áll Európában.
Ezért két alapvető szempontot kell figyelembe vennünk a az elhízás megelőzése: fizikai testmozgás és egészséges és kiegyensúlyozott étrend.
A. Által lefolytatott vizsgálat Oviedói Egyetem és a CSIC (Felső Tudományos Kutatási Tanács) "Food Research International" magazin, azt mutatja, hogy az ételek, amelyek tartalmazzák Omega-3 zsírsavak előnyösek testsúlyunk szabályozásában, csökkentve az elhízás kockázatát más módon a nők és a férfiak között.
Omega 3 zsírsavak, mint a EPA vagy a DHA, van kardioprotektív hatások amelyek képesek megakadályozni a szív- és érrendszeri betegségek következményeit, csökkenteni a vérnyomást és a trigliceridek koncentrációját a vérben.
Kék hal egyike azoknak az ételeknek, sok Omega-3 zsírsavak, amely segít a testsúlyunk szabályozásában. Továbbá, kiváló minőségű fehérje az ilyen típusú halak elősegítik a szövetek növekedését és enzimek termelésében szolgálnak, amelyek alapvető szerepet játszanak az anyagcsere mechanizmusaiban.
Mindezen előnyökért, kék hal nagyon alkalmas és gyakorlatilag elengedhetetlen élelmiszer, amibe belefoglalható étrendünk és a elhízás megelőzése ami hazánkban egyre gyakoribb.
- Az elhízási műtét nem enyhíti a mentális egészségi problémákat - Orvosi hírek - IntraMed
- Amaranth, életképes táplálék az elhízás leküzdésére El Informador Noticias de Jalisco, Mexikó,
- A késői étkezés és a néhány órás alvás elhízást okozhat Mundo Sano Hírek és információk a
- Mobil alkalmazások a gyermekkori elhízás megelőzésére és kezelésére
- Az Alcer a vesék világnapján hangsúlyozni fogja az elhízás megelőzésének fontosságát