Szeretnék olyan embereket találni, akik követik vagy követték őt ezen a fórumon, hogy támogassanak minket és tanácsot adjanak nekünk.

elméleti

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Társakra van szükségem.
Én, egy hónap alatt elvesztettem 4KG-t.
Követi valaki.

Valami hasonló
Csak beírtam a Google-ba "Terica Uriol", és különben is úgy tűnik, hogy felfedezte a penicillint vagy valami hasonlót.
Négy évvel ezelőtt egy klinikára mentem (amely sajnos a tulajdonos személyes problémái miatt bezárt), ahol miután vér-, vizelet- és testzsír-teszteket végeztek elektródákkal, amelyeket rád tettek, személyre szabott étrendet adtak nekem. Először egy héttel a diéta megkezdése előtt küldtek nekem, hogy írjak fel mindent, amit ettem, mennyiségeket és órákat, majd arra késztettek, hogy töltsem ki a kedvenc ételek listáját, az undorító ételek és az ételek preferenciáit, ezzel diétát készítettek számomra azokkal az ételekkel, amelyek a legjobban tetszenek, és ez több ebédmenüből állt, több vacsorára és több reggelire, amelyeket magam is kombináltam. Az étkezéseken belül volt egy rész szendvicsem, amelyek egy kicsit azok, amiket olvastam az étrendről, amelyeket ez a hölgy nyilvánvalóan "kitalált" most. Ha ez az étrendem.

16 kilót fogytam, apránként, igen, de nem jöttem vissza, és nagyjából 2 évig maradtam. Aztán meghíztam, mert pszichológiai problémáim voltak a munkámban elkövetett brutális stressz és a személyes problémák miatt. Nos, meghíztam, mert kényszeresen ettem, ne vicceljük magunkat.
Szeptember 1-én helyreálltam az étrendemben (egy nap megeszek egy Serrano sonkás szendvicset paradicsomszeletekkel, mint ma, anélkül, hogy tovább mennék), és ma reggel a mérlegem 5 kilóval kevesebbet mutatott, ami nem rossz, 5 kilót egy hónap alatt és 20 nap.
Még mindig 7 kilót kell leadnom, hogy visszanyerjem a 4 évvel ezelőtt ugyanezzel a diétával szerzett súlyomat (csak 60 kilót, amit két évig tartottam), és itt tartok, lassan, de biztosan.
A fenntartási időszakban megtanultam, hogy számodra száműzni kell a "diétázom" cuccokat, és hogy a fejedből vannak "tiltott ételek", régóta nem ettem bizonyos dolgokat, és az igazság, Dietix, az, hogy amikor elfelejtenél bizonyos ételeket, mintha eltűnnének és soha nem is léteznének, amikor legyőzöd a szorongás vadállatát, sovány lány leszel.

Nos, nem kapok többet. Ha ez segít, akkor azt mondhatjuk, hogy a tiédhez hasonló étrendet folytatok, bár nem szeretem a "diéta" ​​szót. Valójában a klinikámon "étkezési tervnek" nevezték, és teljesen tudatosították velem, hogy ezt a "tervet" egész életemben követnem kell.
A szokásaink megváltoztatásáról szól, és biztosíthatlak arról, hogy a szokások megváltoznak. Mielőtt dohányoztam, és 6 évvel ezelőtt abbahagytam, és mintha soha nem dohányoztam volna, rossz szokásom volt, hogy leszoktam; Korábban rosszul ettem, és most HAGYOM LE, hogy áttérjek a kiegyensúlyozott étrendre. Örülök, hogy tudhatom, hogy te is.
Egy csók

Írja be a google-ba
"elméleti uriol" és sok információ jelenik meg.
Kérdés, hogy Madridban vannak olyan dietetikusok, akik szendvicseket tartalmaznak a diétamenükben.
Az étkezési tervben, amelyet évekkel ezelőtt készítettek egy másik klinikán, szendvicseket, cola-cao-t és egy fél fánkot is tartalmaztak valamikor, úgyhogy nem hiszem, hogy ez a Terica Uriol az újdonságos bomba, de hé.
Sikerét (feltételezem) abban alapozza, hogy mindent megesz (amit egyébként a vékony emberek esznek, vagy szerinted a vékony emberek soha nem esznek pizzát vagy fagylaltot, szendvicset vagy lencsét?) És nem ezt kapod frusztráló "diétázom" érzés.

Üdvözlet

Szia
Helló Dietix, hónapok óta csinálom, bár apránként elveszítem, mert kicsit kihagyom. néha.
Mióta vagy vele? Ha tanácsra vagy valamire van szüksége, segítek.

Írja be a google-ba
"elméleti uriol" és sok információ jelenik meg.
Ez egy olyan kérdés, amely Madridban létezik néhány dietetikus számára, akik szendvicseket tartalmaznak a diétamenükben.
Az étkezési tervben, amelyet évekkel ezelőtt készítettek egy másik klinikán, szendvicseket, cola-cao-t és egy fél fánkot is tartalmaztak valamikor, úgyhogy nekem nem tűnik úgy, hogy ez a Terica Uriol lenne az újszerű bomba, de hé.
Sikerét (feltételezem) abban alapozza, hogy mindent megesz (amit egyébként a vékony emberek esznek, vagy szerinted a vékony emberek soha nem esznek pizzát vagy fagylaltot, szendvicset vagy lencsét?) És nem ezt kapod frusztráló "diétázom" érzés.

Üdvözlet

Yuju. Megkaptam az üzeneteit
Helloaaaaaaaaa. mindenkinek és köszönöm a választ.

Iturmendi, Nos igen, azt hittem, hogy ez egy újdonság. és évek óta csinálod, és ez neked is beválik. Meghalok, hogy megismerjem a tervet?.

Gatuna, ha akarod, felvehetlek az egyik diétámra, kéthetente megváltoztathatom és havonta kb. 4 kg-ot fogyhatok.

Lia, mióta vagy? Hogyan működik neked? Tudod, hogy egy ételt, amelyet felhasználás nélkül "tartasz", el lehet fogyasztani még egy nap.

Yuju. Megkaptam az üzeneteit
Helloaaaaaaaaa. mindenkinek és köszönöm a választ.

Iturmendi, Nos igen, azt hittem, hogy ez egy újdonság. És évek óta csinálod, és ez neked is beválik. Meghalok, hogy megismerjem ezt a tervet?.

Gatuna, ha akarod, felveszlek az egyik diétámra, kéthetente megváltoztatom és havonta kb. 4 kg-ot veszítek.

Lia, mióta vagy? Hogyan működik neked? Tudod, hogy egy ételt, amelyet felhasználás nélkül "tartasz", el lehet fogyasztani még egy nap.

A tervem
ez elég egyszerű dolog. Valójában azt mondták, hogy napi menü körülbelül 1 300 kalóriát tartalmaz. Azt mondom, hogy "körül", mert nem szigorú "hétfő, te ezt, ezt és ezt eszel; kedden, ezt, ezt".
Olyan ez, mint egyfajta éttermi menü, hogy megértsen engem. Már említettem, hogy arra késztettek, hogy töltsek ki több listát a "kedvenc" ételekről, az ételek preferenciáiról és egy másik olyan ételekről, amelyeket soha nem eszek, mert nem szeretem őket, vagy mert rosszul érzem magam. Szóval, a menü lista olyan ételeket tartalmaz, amelyek tetszenek nekem, amit majdnem megeszel, ha nem követsz semmilyen ellenőrzést, igaz? Ezért olyan könnyű hordozni, és mindenekelőtt nem érzed magad "diétásnak", mert többé-kevésbé "úgy eszel, mint mindig", csak egészségesen és természetesen kevésbé készítve.

Több reggeli lehetősége van, mindegyiknek van egy száma; több lehetőség reggel közepére, több ebédre, több harapnivalóra és több vacsorára, és te választod ki, mit szeretnél aznap a legjobban, és azt mondod: "Ma reggelit készítek 4, reggel 7 közepével, étkezés 2, snack 6 és vacsora 3 ".

De végül az ebédeket és a vacsorákat variáltam, mert én is mindig ugyanazt a reggelit és uzsonnát készítem.

Természetesen 2-3 liter vizet kell inni, télen pedig rengeteg infúziót dobok, amitől melegem lesz, ittam mentát, édesgyökért, aromás infúziókat, teát stb. Továbbá, ha jobban tetszik, akkor lehet zöldségleves, de ezek valahogy nem felelnek meg nekem. Inkább a vizet kedvelem (néha egy-egy fröccs citromot öntöm az üvegbe, és így "tapintható"), mert az az igazság, hogy egész életemben dromedárként ittam, és nem kerül semmibe megütötte az üveget. (víz, ha ha).

A reggelinél mindig van gyümölcs, tejtermék, kenyér és zsír: az egyik lehetőség a narancslé, egy csésze kávé tejjel és két pirítós olajjal vagy vajjal; másokban a kivi helyett kivi vagy grapefruit vagy az évad gyümölcse van, ha inkább infúziót szeretne; Pirítós helyett kekszet, gabonapelyhet, sonkás kenyeret, friss sajttal kenyeret vagy fél fánkot fogyaszthat. Gyerünk, ez egy elég erős reggeli, amit bárki fogyókúrázik, az megeszi, nos (régebben még reggelit sem ettem, néha egy italt töltött kávéval és köszönettel mentem dolgozni, és persze kettő után órákon át éhes voltam, hogy elájuljak. Lemegyek a bárba, és mi van, ha konty, mi van, ha tüskés vagyok. A reggeli óta nem vagyok éhes délelőtt).

Reggel közepén, vagy a szezon gyümölcse, vagy egy kávé tejjel vagy joghurttal. Mármint valami nagyon könnyű. Ha a szünetben lemegy a kávézóba, akkor megiszik egy kávét vagy teát, és ennyi, mert a reggelivel, amihez elfogyasztja, nem kell több.

Uzsonnánál van egy tál tejem 40 g-mal. (Elég sok) gabonafélét, de lehet egy fél kakaó-kóla kekszzel és szalámival, kóla-kakaó 5 sütivel, egy kis kenyér Manchego sajttal. Más szavakkal, ehet, amit más diéták általában tiltanak, pontosan a vágy elkerülése érdekében. Rostra és szénhidrátra van szükségem a délutáni órákban, ezért megeszem a gabonapelyheket, amelyek nagyon jól telnek, és újszerű érzéseket keltenek bennem.

Vacsorára mindig van egy salátám, aztán tojás vagy hal, jól főzve, vagy máskor, néha egy doboz tonhal, szardínia vagy lazac.; (Ha a saláta helyett hideg van, van nálam zöldségleves vagy püré). A hús éjszaka soha nem "belépett" belém, de azt képzelem, hogy ez a lehetőség is létezni fog.

Egyébként ez a terv nekem elég az én ízlésem szerint készült, úgy értem, hogy olyan dolgokat esznek, amik nekem tetszenek, és amelyek még mindig abszurdnak tűnnek számodra, és azt is, hogy velem tették meg a súlyom és a fizikai testem szerint állapot (ami akkor még nem volt, valójában).

Szeptember 1-én folytattam a tervet, és már lefogytam 5 kilót, az az igazság, hogy havonta 3 és 4 kiló között fogyok, és valószínűleg a következő hónaptól már csak 2 kilóval lesz kevesebb havonta (a másik alkalommal Többé-kevésbé így tettem, nos, először többet vesztettem, természetesen), de hát világos, hogy nem sietek, és ez egy étkezési terv, amelyet az egész életen át követni kell, talán nem annyira szigorú, de alapvetően továbbra is jól kell enni a maradáshoz, és nincs több, ezért úgy gondolom, hogy egész életemben felszámolom a 7 kilót, ami maradt, vagyis siess NEM, SZÜNET NÉLKÜL., barátok.

És ismerem ezt a dra.
Helló, madridi lány vagyok, aki az orvosi rendelő mellett dolgozott. És az az igazság, hogy abban az időben, amikor megismertem, sok betege volt (4 vagy 5 évről beszélek), és akkor kezdett el gyakorlatilag ismertté válni. Elmentem a konzultációra, és nagyszerű szakembernek tűnt. A diéta ideje alatt lefogytam és anélkül, hogy éheztem volna. Ennyi idő után ismerek sok barátomat, akik csinálják, és hosszú a várólista a konzultációjukra. Újra folytatom a diétát. Ha szüksége van a címre és a menükre, megadhatom. üdvözlet

És ismerem ezt a dra.
Helló, madridi lány vagyok, aki az orvosi rendelő mellett dolgozott. És az az igazság, hogy abban az időben, amikor megismertem, sok betege volt (4 vagy 5 évről beszélek), és akkor kezdett el gyakorlatilag ismertté válni. Elmentem a konzultációra, és nagyszerű szakembernek tűnt. A diéta ideje alatt lefogytam és anélkül, hogy éheztem volna. Ennyi idő után ismerek sok barátomat, akik csinálják, és hosszú a várólista a konzultációjukra. Újra folytatom a diétát. Ha szüksége van a címre és a menükre, megadhatom. üdvözlet

Kérlek segíts!
Szia. 19 éves lány vagyok, és majdnem 2 éve élek otthonuktól távol, mert az egyetemen tanulok, és nem tudok minden nap előre-hátra járni. A hallgatói élet mozgásszegény életmódjának eredményeként sok kilót híztam, és bár sok diétát tartottam, egyikük sem fogott le 4 kg-nál többet, és később sem tért vissza. Nem tudom mit tegyek! Csak akkor fogyok, amikor a házamban vagyok, és van időm sportolni, és természetesen édesanyám elkészíti az ételeimet, mert most még arra sincs időm, hogy elkészítsem a lakásban, ahol lakom. Szerdán vettem a Cuore-t, és odaadták az Aqua magazint, és volt egy cikk erről az orvosról, és szeretném megtudni a fogyás titkát. Kétségbe vagyok esve! Valenciából származom, és nem mehetek Madridba, fogadni fogadok. Nagyon köszönöm!

A tervem
ez elég egyszerű dolog. Valójában azt mondták, hogy napi menü körülbelül 1 300 kalóriát tartalmaz. Azt mondom, hogy "körül", mert nem szigorú "hétfő, te ezt, ezt és ezt eszel; kedden, ezt, ezt".
Olyan ez, mint egyfajta éttermi menü, hogy megértsen engem. Már említettem, hogy arra késztettek, hogy töltsek ki több listát a "kedvenc" ételekről, az ételek preferenciáiról és egy másik olyan ételekről, amelyeket soha nem eszek, mert nem szeretem őket, vagy mert rosszul érzem magam. Szóval, a menü lista olyan ételeket tartalmaz, amelyek tetszenek nekem, amit majdnem megeszel, ha nem követsz semmilyen ellenőrzést, igaz? Ezért olyan könnyű hordozni, és mindenekelőtt nem érzed magad "diétásnak", mert többé-kevésbé "úgy eszel, mint mindig", csak egészségesen és természetesen kevésbé készítve.

Több reggeli lehetősége van, mindegyiknek van egy száma; több lehetőség reggel közepére, több ebédre, több harapnivalóra és több vacsorára, és te választod ki, mit szeretnél aznap a legjobban, és azt mondod: "Ma reggelit készítek 4, reggel 7 közepével, étkezés 2, snack 6 és vacsora 3 ".

De végül az ebédeket és a vacsorákat variáltam, mert én is mindig ugyanazt a reggelit és uzsonnát készítem.

Természetesen 2-3 liter vizet kell inni, télen pedig rengeteg infúziót dobok, amitől melegem lesz, ittam mentát, édesgyökért, aromás infúziókat, teát stb. Továbbá, ha jobban tetszik, akkor lehet zöldségleves, de ezek valahogy nem felelnek meg nekem. Inkább a vizet kedvelem (néha egy-egy fröccs citromot öntöm az üvegbe, és így "tapintható"), mert az az igazság, hogy egész életemben dromedárként ittam, és nem kerül semmibe megütötte az üveget. (víz, ha ha).

A reggelinél mindig van gyümölcs, tejtermék, kenyér és zsír: az egyik lehetőség a narancslé, egy csésze kávé tejjel és két pirítós olajjal vagy vajjal; másokban a kivi helyett kivi vagy grapefruit vagy az évad gyümölcse van, ha inkább infúziót szeretne; Pirítós helyett kekszet, gabonapelyhet, sonkás kenyeret, friss sajttal kenyeret vagy fél fánkot fogyaszthat. Gyerünk, ez egy elég erős reggeli, amit bárki fogyókúrázik, az megeszi, nos (régebben még reggelit sem ettem, néha egy italt töltött kávéval és köszönettel mentem dolgozni, és persze kettő után órákon át éhes voltam, hogy elájuljak. Lemegyek a bárba, és mi van, ha konty, mi van, ha tüskés vagyok. A reggeli óta nem vagyok éhes délelőtt).

Reggel közepén, vagy a szezon gyümölcse, vagy egy kávé tejjel vagy joghurttal. Mármint valami nagyon könnyű. Ha a szünetben lemegy a kávézóba, akkor megiszik egy kávét vagy teát, és ennyi, mert a reggelivel, amihez elfogyasztja, nem kell több.

Uzsonnánál van egy tál tejem 40 g-mal. (Elég sok) gabonafélét, de lehet egy fél kakaó-kóla kekszzel és szalámival, kóla-kakaó 5 sütivel, egy kis kenyér Manchego sajttal. Más szavakkal, ehet, amit más diéták általában tiltanak, pontosan a vágy elkerülése érdekében. Rostra és szénhidrátra van szükségem a délutáni órákban, ezért megeszem a gabonapelyheket, amelyek nagyon jól telnek, és újszerű érzéseket keltenek bennem.

Vacsorára mindig van egy salátám, aztán tojás vagy hal, jól főzve, vagy máskor, néha egy doboz tonhal, szardínia vagy lazac.; (Ha a saláta helyett hideg van, van nálam zöldségleves vagy püré). A hús éjszaka soha nem "belépett" belém, de azt képzelem, hogy ez a lehetőség is létezni fog.

Egyébként ez a terv nekem elég az én ízlésem szerint készült, úgy értem, hogy olyan dolgokat esznek, amik nekem tetszenek, és amelyek még mindig abszurdnak tűnnek számodra, és azt is, hogy velem tették meg a súlyom és a fizikai testem szerint állapot (ami akkor még nem volt, valójában).

Szeptember 1-én folytattam a tervet, és már lefogytam 5 kilót, az az igazság, hogy havonta 3 és 4 kiló között fogyok, és valószínűleg a következő hónaptól már csak 2 kilóval lesz kevesebb havonta (a másik alkalommal Többé-kevésbé így tettem, nos, először többet vesztettem, természetesen), de hát világos, hogy nem sietek, és ez egy étkezési terv, amelyet az egész életen át követni kell, talán nem annyira szigorú, de alapvetően továbbra is jól kell enni a maradáshoz, és nincs több, ezért úgy gondolom, hogy egész életemben felszámolom a 7 kilót, ami maradt, vagyis siess NEM, SZÜNET NÉLKÜL., barátok.

Köszönöm iturmendi!
Micsoda válasz. Köszönöm az információt, megpróbálom követni. Az elméleti étrendet is ismerem és kipróbáltam, de mindig megszakítom, megcsinálom a tiedet. Csak egy kételyem van: éjszaka akkor nem vesz semmilyen szénhidrátot?