Nagy botrány a női foci világkupában. 2 lány férfi volt

Új botrány rázza meg az afrikai futballt. És az, hogy két Egyenlítői-Guinea-expedícióban résztvevő futballistát, akik csapatukkal összpontosítottak a női világkupára, elválasztották egymástól, miután férfiakkal vádolták.


fehérjék

Florence Okoe, Ghána kapitánya elítélte Salimata és Bilguisa Simpore (ők nővérek) férfiakat, miután mindkét csapat mérkőzést játszott.

"Csak fizikai kapcsolatban kell lenni velük, hogy tudd, hogy férfiak" - mondta Diana Ankomah, a ghánai futballista.

Hal egy jó antidepresszáns. Részletek

Mindig jó, ha természetes dolgokkal segítünk magunkon egyes betegségek leküzdésében, vagy legalábbis segítünk csökkenteni hatásukat. Így van egy halunk, amely antidepresszánsként működik - derül ki egy Finnországban végzett tanulmányból.


Ez a tanulmány, amelyet az Amerikai Pszichiátriai Társaság éves ülésén mutattak be, a halak antidepresszáns jellegét vizsgálja. Heti legalább egyszeri fogyasztása megakadályozza a depressziót. Több mint 3000 finn étkezési szokásait vizsgálva az eredmények tisztázó tényt kínáltak: Közülük körülbelül 30% -uk evett halat, a fennmaradó 70% -nak majdnem mindegyikének enyhe vagy mérsékelt depressziója volt.

Ez nem történt azok között, akik valóban halat ettek. A hatás a nőknél nyilvánvalóbb volt, de a férfiaknál is észrevehető. Ezt a védőhatást a halakban található Omega-3 zsírsavak okozhatják.

Egészség Milyen következményekkel jár a túlsúly a terhesség alatt?

Egészség Milyen következményekkel jár a túlsúly a terhesség alatt?

Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy az anyává váló nő túlsúlya olyan következményekhez vezet, amelyek károsak lehetnek a magzatra és az anyára egyaránt.

A terhesség alatt túlsúlyos nőnek súlyos problémái lehetnek a szülés idején, és a magzat egészségügyi problémákkal születhet.


A terhesség túlsúlyának következményei a következők:

  • Indukció a koraszüléshez
  • A baba bizonyos egészségügyi problémákkal vagy születési rendellenességekkel születhet.
  • Gyermekkorában nagyobb az elhízás gyakorisága.

Ha a terhesség kezdetén túlsúlyos, javasoljuk, hogy ne diétázzon, hogy elkerülje a magzat alultápláltságát. Az egyetlen dolog, amit tehetünk, a testsúly ellenőrzése és csak hozzávetőlegesen 8–9 kiló hízás, normál testsúlyú emberek hízhatnak 10 és 11 kg között, hogy a csecsemő etetését támogassa. A terhesség alatti jó étrend nem a mennyiség és a bevitel növekedését jelzi, hanem a baba egészsége és az anya stabilitása érdekében elfogyasztott termékek minőségének növekedését.

A terhesség előtti és alatti súlygyarapodás növeli a terhességi cukorbetegség, a preeclampsia, a császármetszésen átesés esélyét és kockázatát. És a végtermék megjelenése a szállítás után. Nagyon fontos, hogy mindig forduljon háziorvosához, hogy jelezze a normális szüléshez szükséges irányelveket, és kerülje a fáradtságot, az alvási problémákat, a hátfájást és a görcsöket.

Ez nem jelenti azt sem, hogy terhesnek lenni és néhány kilót hízni nem lehet kezelni. A csecsemő neveléséhez közel álló nőknek aggódniuk kell mind saját, mind pedig az új jövő egészségéért, kiegyensúlyozott étrendet kell követniük, puha és mutasson szeretetet mindenben, ami a csecsemő harmonikus életre ösztönzése érdekében történik.

Az újszülöttek alacsony súlya feltételezheti, hogy agykárosodási problémáik lehetnek, az idő előtti születés megnehezítheti vagy nem akadályozhatja a csecsemő lélegzését a szüléskor, valamint az anyát és annak közelségét a fertőzések megfertőzésével, amikor ezt elvégzi. kiegyensúlyozott étrend ellenőrzése. Jobb biztonságban, mint sajnálni, próbáljon egészséges életet élni saját maga és gyermeke számára.

Sújt veszteni. Fogyjon le fehér tea fogyasztásával

Talán sokan tudjuk, hogy a fehér tea eredetileg Kínából származik, egy olyan helyről, ahol az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatásának és a fogyókúrás tulajdonságainak köszönhetően sokáig fogyasztották, ami a fogyókúrás étrend nagyszerű szövetségese. Meleg éghajlatú régiókban növekszik, és hajtásai tavasszal kezdenek megszületni, összegyűjtik a legfiatalabb leveleket - amelyek minden tápanyaggal rendelkeznek -, majd természetes módon megszáradnak a levegőben és a napon.

Karcsúsító kezelés során ez a gyógynövény különféle tulajdonságokkal működik együtt:

Serkenti az anyagcsere aktivitást, elősegítve a zsírok lebontását és az energia felszabadulását.


  • Szabályozza az emésztési folyamat sebességét, segíti az emésztési mechanizmusokat, méregtelenítő hatást fejt ki.
  • Vízhajtó hatása van, amely együttműködik a folyadékok legjobb eltávolításában.
  • Csökkenti a zsírszövetet, szabályozza a trigliceridek és a koleszterin vérszintjét.
  • Megakadályozza a zsírlerakódást érrendszeri szinten.
  • Antioxidáns anyagként működik, harcol a szabad gyökök hatása ellen és növeli a szervezet immunitását - jelezték, hogy a polifenolok magasabb tartalma miatt tízszer erősebb, mint a zöld tea, és hatása nagyobb, mint a C-vitaminok és E készletben.
  • Rákellenes erővel rendelkezik, és különféle felhasználókat is alkalmaz

Általában nincs ellenjavallata, figyelembe véve, hogy ez az egyik legalacsonyabb koffein-koncentrációjú tea. Azonban orvoshoz kell fordulni olyan emberek esetében, akik allergiásak lehetnek bármely összetevőre. Fogyasztásának talán legnagyobb akadálya, hogy drágább, mint más gyógynövények.

A fehér tea fogyókúrájának ellenőrzésének egyik módja a nevét viselő diéta követése. Kombinálhat néhány más alacsony kalóriatartalmú kezelést a napi 4 csésze tea fogyasztásával. A speciális étrend arra összpontosít, hogy minden főétkezéskor megigyon egy csésze infúziót, kísérje a gyümölcsleveket, leveseket és alacsony zsírtartalmú joghurtot, valamint készítsen néhány snacket az étkezések között; alvás előtt ajánlott meginni még egy csésze teát. Mint minden más étrendnek, minden napi étkezést el kell végeznie, naponta 8-10 pohár vizet kell inni, nem szabad édességet vagy péksüteményt fogyasztania, olíva-, kukorica- vagy napraforgóolajjal ízesítenie és rendszeresen edzeni.

Egészség. Az Omega3 kiváló szív és agy számára. Részletek

Egészség. Az Omega3 kiváló szív és agy számára. Részletek

Az Omega 3 tartalmú ételek fogyasztása javítja a neurológiai, immunológiai és szívhiányt, mivel eikozapentaénsavat (EPA) és dokozahexaénsavat (DHA) tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet számára - mondta Héctor López kutató.

Kifejtette, hogy az EPA nagyon előnyös immun- és gyulladásos betegségek esetén, beleértve az ízületi gyulladást, az asztmát és a gyulladásos bélbetegségeket, valamint megelőzi és enyhíti a szív- és érrendszeri problémákat.


A DHA esetében azt jelzi, hogy elősegíti a tudást és az emlékezetet, csökkenti a depressziót és a szorongást, védi a szem egészségét, és befolyásolja az egészséges terhességet és az optimális szoptatást.

„A testnek kiegyensúlyozott adag esszenciális zsírsavakat kell kapnia, az omega 3 és az omega 6, hogy biztosítsa az eikozanoidok optimális termelését, amelyek hormonális vegyületek, amelyek testünk gyakorlatilag minden rendszerét befolyásolják; szabályozza a fájdalmat és a gyulladásokat, elősegíti a vérnyomás és a koleszterinszint szabályozását, és elősegíti az idegfolyadék átadását "- jelezte.

A probléma - megmagyarázza López -, hogy az étrendünkben jelenleg az omega 3 hiányzik, míg az omega 6 felesleges. "A legegészségesebb étrendek is túl sok omega 6-ot és kevés omega 3-ot tartalmaznak" - mondja.

Nemzetközi szakértők napi minimum 500 mg EPA + DHA bevitelét vagy heti kétszeri halfogyasztást javasolják az egészség megőrzése és a betegségek megelőzése érdekében.

Azoknál az embereknél, akiknek egészségi állapota nem megfelelő ebben a bevitelben, 2–4 grammra van szükségük a hivatkozott zsírsavakra. "Annak érdekében, hogy biztosan kihasználhassa tulajdonságait, a leginkább ajánlott az Omega 3 halolaj-kiegészítők fogyasztása".

Óvatos. A hiperprotein diéták visszavágó hatást váltanak ki. Részletek

Óvatos. A hiperprotein diéták visszavágó hatást váltanak ki. Részletek

Több szakember szerint a hiperprotein diéta nem biztosítja a tartós fogyást, mivel a fogyás csak pillanatnyi, az étrend hatékonysága érdekében a súlyt idővel fokozatosan kell csökkenteni, és minden tápanyagot tartalmaznia kell.

A rostban gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása segít csökkenteni a szervezetben lévő koleszterinszintet, és ezáltal fogyni; A hiperprotein-diéta következményekkel járhat a személy egészségére és hangulatára nézve, mivel az émelygés, fáradtság egyes tüneteit okozza és csontritkuláshoz vezethet a kisebb betegségek között.


A fehérjében gazdag étrendnél az elején szinte azonnal jelentős súlyvesztés következik be, elsősorban a szervezetben előforduló dehidratáció következtében, de nem tartósan; Ezért, ha fogyni szeretne, nagyon jól meg kell határoznia azokat az ételeket, amelyeknek jelen kell lenniük az étrendben.

A kalóriatartalmú ételek, például a rizs, a burgonya vagy a burgonya és a tészta nagyon szükségesek, és nem szabad őket megszüntetni a megfelelő étrend érdekében, ezért hiba lenne eltávolítani őket az étrendből, de egyszerűen jónak kell lennie oktatási ételeket, és tudják, hogy ezek a termékek ugyanolyan szükségesek, mint más tápanyagok.

Fontos lefogyni, naponta többször enni, nem szabad három órát meghaladni az étkezések között, és csökkentett mennyiségben kell enni, az összes tápanyagot be kell építenie az étrendbe, hogy elkerülje a nem kívánt visszapattanó hatásokat.