napidíj

Ki mondta, hogy a videojáték-konzol csak játékra és lógásra való? Itt van egy szórakoztató és egyszerű módja a fogyásnak: edzés a Nintendo Wii Fit programmal. Nem számít, ha egész nap dolgozik, és az órája nem esik egybe az edzőterem óráival. Az edzésre fordított idő könnyebb lesz, ha otthonról és szórakozásból teheti meg.

Ha étrendjét fizikai aktivitással szeretné kísérni, próbálja meg egészségesen étkezni és játszani a Wii-n. Ha komolyan veszi, akkor minden nap előrelépve elégetheti a kilókat és a haszontalan testzsírokat. Ez nem azt jelenti, hogy mivel ez egy játék, nem segíthet a fogyásban. Mindenesetre a legjobb, ha az otthoni sportot összekapcsolja a friss levegőn való kirándulással, például egy gyengéd sétával vagy egy biciklizéssel egy napsütéses napon.

A fizikai aktivitás mindkét formájának váltogatása lehetővé teszi, hogy átfogó rutint folytasson és motivált maradjon. Mindig ugyanaz a dolog fárasztó, ezért a legjobb, ha mindennap gyakorolsz a Wii Fit eszközzel, és ha forró vagy felkel a nap, menj ki edzeni az utcára. Változtasd edzésedet a szórakozás és az egészséges fogyás érdekében.

19 kg testzsírt veszített 4 hét alatt, ezt az egyszerű trükköt követve

Alvás előtt tedd ezt úgy, hogy hasi zsírt égess el egész éjjel

  • Bármikor edzhet, amikor csak akar.
  • Ideális nagyon elfoglalt emberek számára, akik nem tudnak edzőterembe járni, vagy olyan anyukák számára, akik nem hagyhatják el a házat, de tornázniuk kell.
  • Sokféle képzési alternatívát kínál.
  • A Wii használata nagyon egyszerű.
  • Lehetővé teszi az étrend előrehaladásának figyelemmel kísérését.
  • Biztosan tudni fogja, hány kalóriát éget el, és mennyi idő alatt.

A videojátékokkal való szórakozás az utolsó dolog, ami eszedbe jutna, ha fogyni akarnál. De már több ezer olyan ember van, akinek csak a Wii játékával sikerült lefogynia és alakját formálni. Ez a Nintendo nemcsak sokféle gyakorlatot és tevékenységet kínál a fogyáshoz, hanem eszközöket is biztosít a táplálkozási terv nyomon követéséhez. A parancsok segítségével ugyanúgy vezérelheted az avatart, mint a reklámokban, titkok és megtévesztés nélkül.

Természetesen a géppel végzett gyakorlatok eltérnek a hagyományos tevékenységektől. Most részletesen megnézzük, hogy milyen edzéseket végezhet a Nintendo Wii készüléken.

A Wii kiváló vezérlésével gyakorolhatja ezt a fegyelmet annak tudatában, hogy jól lélegzik-e és helyesen teszi-e a testtartásokat. A képernyőn az avatar ugyanazt csinálja, mint te, hogy könnyedén figyelhesse önmagát, anélkül, hogy elveszítené a koncentrációját.

  • Erő edzés

A jógához hasonlóan az erőgyakorlatoknak is meg kell őrizniük egy bizonyos formát a hatékonyság érdekében. A konzollal lehetősége nyílik az izmok tonizálására a megfelelő testtartások és mozgások elvégzésével. Képezzen meghatározott területeket, hogy faragja az alakját és erős legyen.

A konzolnak több mint 40 különböző aerob gyakorlata közül lehet választani; Közülük hula karika, ügetés, ritmikus ökölvívás, lépés mászási módban ... mersz kipróbálni? Ha izzadni és kalóriát akar égni, fedezze fel ezeket a lehetőségeket.

A konzol nem csak fizikai tevékenységre és kalóriaégetésre irányítja Önt: ezen felül minden nap a társa lesz, hogy ideális testet kapjon. A fogyás során vannak olyan elemek, amelyek módosulnak, és nekünk ellenőriznünk kell: kilók, testtömegindex, fizikai ellenállás, általában a test egyensúlya. Könnyedén mérje meg az összes előrehaladást, hogy gyorsan kijavítsa a hibákat és elérje a kívánt eredményt anélkül, hogy visszanyerné a leadott kilókat.

Van egy új verziója a Wii Fit-nek, a Wii Fit Plus. Van néhány kiegészítő eszköze a hagyományos modelléhez képest, és lehetővé teszi a régi adatok betöltését az első konzolról az újra. Mindenesetre megemlítjük a két leghasznosabb forrást, amelyeket mindkét verzió megoszt.

  • BMI: testtömegindex az elhízás egyik mutatója. Ezt két tényező méri: magasság és súly. Ha a számítás több mint 25 pontot ad, az azt jelenti, hogy az egészség határán van, és növelnie kell a fizikai aktivitást a fogyáshoz.
  • Egyensúly központ: szoftver, amely felelős annak méréséért, hogy testtömege jól el van-e osztva a különböző területek között, amikor áll. Ha a súly nincs megfelelően elosztva, akkor bizonyos egészségügyi eltéréseket szenvedhet, például az egyik láb nagyobb, mint a másik.