cantabria

Szeretjük a jó ételeket, és nem utasítunk el egy pohár alkoholt. Mindez a jelenlegi ülő életmódra épülő életmóddal együtt azt okozza, hogy a túlsúly és az elhízás apránként napjaink legsúlyosabb járványává válik.

De hogyan alakul ez valójában számokká?

Sokkal több adat található e betegség kontinensünkön kialakult helyzetéről. Tanulmányok szerint tízből hat euró elhízott vagy túlsúlyos. A teljes százalék pontosan 59%, amely meghaladja egyes országok, például Spanyolország egyedi eseteit.

Az országok nehézsúlyainak rangsorát tekintve Spanyolország aggasztó 9. helyet foglal el az 53-ból, a polgárok 60% -a túlsúlyos, amelyek közül 25 meghaladja az elhízási küszöböt.

A mai társadalom életmódjának és étrendjének változása arra késztet bennünket, hogy egyre távolabb kerüljünk a hagyományos életstílustól és a mediterrán étrendtől. Most normális elfogadni, hogy a gyermek nem végez fizikai tevékenységet rendszeresen, vagy hogy az embernek van néhány plusz kilója. Ezenkívül az élelmiszeripar nem segít megfékezni ezeket a viselkedéseket, mivel a jelenlegi címkézés sokak számára megnehezíti az elfogyasztott kalóriák és tápanyagok olvasását.

Ez a súlyprobléma nemcsak a felnőtteket érinti, hanem még inkább, jelenleg a 11 évesnél fiatalabb gyermekek 23% -a és a 15 éves serdülők 16% -a túlsúlyos.

A WHO erre figyelmeztet, jelezve, hogy 2030-ra háromból majdnem kétharmad euró lesz túlsúlyos.


Megszerzett adatok a WHO hivatalos jelentése

Mindezen adatok ismeretében nem meglepő, hogy nap mint nap egyre többen csatlakoznak a aktív és egészséges életmód . A Napi testmozgás hetente legalább 150 percig kombinálva a egyensúlyi étrend ez az egyik legerősebb fegyver a túlsúly és az elhízás károsodása ellen. Az egészséges szokások megléte biztosítani fogja a jövő egészségét.

És ez az, hogy az egyik legjobb fegyver a túlsúly elleni küzdelemhez a testmozgás megvalósítása a kiegyensúlyozott étrenddel együtt. Tanulmányok kimutatták, hogy az előadás állandó és orientált testmozgás elhízott betegeknél figyelemreméltóan segít a következő paraméterekben:

Javított testösszetétel

Megnövekedett izomtömeg

Fokozott bazális anyagcsere

Nagyobb erő, rugalmasság és kitartás

A zsigeri zsír csökkenése

Javítja a közérzet és az önbecsülés érzését

Súlykontroll és szabályozás

Mit vársz, hogy elindulj az elhízás ellen?

Ne felejtsd el, itt az idő a cselekvésre!