Évente, ekkortájt fontolgatjuk a testmozgást, akár fogyás, testtömeg fenntartása, akár fizikai állapot javítása érdekében. Általában az első dolog, amire gondolunk, az a csatlakozás egy edzőterembe. Annak ellenére azonban, hogy a legtöbb sportközpont biztonságban van, bizonyos vonakodások tapasztalhatók a fertőzésektől való félelem által irányított órákon. Ezért választjuk sokan a szabadtéri tevékenységeket. Közülük melyik segíthet több kalóriát égetni? Kétségtelen, hogy a korcsolyázás, egy olyan sport, amely segít a fogyásban, és tonizálja a lábakat, a feneket és a hasat.

gyakorlatot

A korcsolyázás előnyeiВ

Annak ellenére, hogy ez a tevékenység bonyolultnak tűnhet, az az igazság, hogy kevés időbe telik megtanulni az egyensúlyt és az aszfalton csúszkálni.

Néhány jó korcsolya, megfelelő védelem és néhány kezdő osztály kontroll testtartás elég lesz élvezni minden előnyét. Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy ez a sport olyan eséseket eredményezhet, amelyek látványosak lehetnek, ha nem viseljük a megfelelő védelmet, vagy ha nem hajtottuk végre a megfelelő korábbi szakaszokat. "Talán némi koordinációra van szükség, és mindig tanácsos megfelelő védőfelszerelést használni. Ne felejtsük el, hogy ez egy olyan sport, amely kis kockázattal jár, ha elesünk" - emlékeztet Galindo.

Jó gyakorlat a kalóriák elégetéséhez.

"Az az izmos munka, amely megköveteli a korcsolyázást egy bizonyos sebességgel, rengeteg testtáji izmot érint, különösen a farizmat és a lábakat, amelyek több kalóriát fogyaszt, mint egy átlagos tempóban futni. Ráadásul manapság legtöbb városunk rendelkezik speciális sávokkal a kerékpárok és a korcsolyák számára, ami azt jelenti, hogy nagyon jó területeink vannak a korcsolyázáshoz "- mondja a fizikai aktivitástudományok szakértője.

Erősíti a farizmat és a lábakat