MADRID, 12 (KIADÁSOK)

amikor fáradtság

Amikor tavasszal fáradtnak érezzük magunkat, az aszténiának tulajdonítjuk. Intenzív fáradtságot érzünk, nem alszunk jól, kissé szomorúbbak vagyunk, és nem is kapunk olyan étvágyat, mint máskor. Természetesen itt figyelmeztetni kell, hogy amikor a fáradtság aránytalan az általa végzett tevékenységgel, és egy ideig fennáll, akkor a szakemberhez kell fordulnia, hogy ellenőrizze, nincs-e mögött súlyos betegség.

Bár az aszténia nem mindenkit érint, általában mindig az évszak változásakor következik be (főleg télről tavaszra). "Ezt a helyzetet nem csak fizikai körülmények, hanem a klímaváltozásra adott bizonyos hajlam okozza" - biztosítja az Infosalust többek között Juan José López Gómez, a Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) táplálkozási területéről. egyéb pontok.

Így azt jelzi, hogy a fáradtság vagy az aszténia a gyengeség érzése, amely megnehezíti a normális feladatok elvégzését. "Ez az érzés vagy tünet a legtöbb esetben a fizikai vagy szellemi tevékenység hosszan tartó növekedésének következményeként jelenik meg, és pihenéssel oldódik meg" - teszi hozzá, miközben pontosítja, hogy az aszténia egy betegség tünete, amikor a fáradtság nem jelentkezik. igazolt szokásos ok, vagy ez a kopás patológiás helyzetnek köszönhető.

Véleménye szerint az évszakváltást, különösképpen a télről a tavaszra való átmenetet klasszikusan az indokolatlan fáradtság okaként határozták meg, az úgynevezett „tavaszi aszténia”. "Bár ez, több mint az évszakváltás, fizikai és pszichológiai tényezők sokaságától függ" - teszi hozzá.

Ezzel López Gómez hangsúlyozza, hogy az aszténia testi és pszichológiai betegségek következménye lehet, bár a különböző élettani helyzetek és életfontosságok jele is lehet. "A folyamatos fáradtságot ok nélkül, a legmegfelelőbb szakembernek, ebben az esetben az orvosnak kell tanulmányoznia" - figyelmeztet.

Arról a kérdésről, hogy a fáradtság pusztán azért merülhet fel, mert alvása vagy fáradtsága halmozódott fel, a szakember rámutat, hogy a megfelelő időtartamú és módon történő alvás a legjobb módszer a pihenésre és a fiziológiai funkciók helyreállítására. "Ezért, ha ez az alvás nem helyreállító, felgyülemlik a fáradtság és a fáradtság fennmarad" - figyelmeztet az endokrinológus.

A FÁRADÁS FEJLŐDÉSÉNEK GOMBAI

Mi több, a szakember kiemeli, hogy az étkezési szokások alapvetőek lehetnek a fáradtságban. "Ha testünk nem rendelkezik megfelelő kalóriabevitelsel, az életfunkciók nem maradnak fenn optimális helyzetben, és megjelenik a fáradtság. Alapvető fontosságú a különböző makrotápanyagok (szénhidrátok, zsírok és fehérjék) kiegyensúlyozott bevitele, valamint a korrigált mikrotápanyagok bevitele (vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek) "- mondja López.

Végül jelzi, hogy a fáradtság elkerülhető és kezelhető gyakori és rendszeres fizikai aktivitással; az igényekhez igazított étrenden keresztül, kiegyensúlyozott makro- és mikroelemekben; és mindenekelőtt azáltal, hogy egy álmot csendes helyen tart és megfelelő napi időtartamú, hogy helyreállítható legyen.

KRÓNIKUS ÁZTÉNIA

A maga részéről Nicolás García, a Navarra Egyetem Klinikájának (CUN) belgyógyász specialistája, mint a tavaszi aszténia vagy a vírusfertőzések miatti erős fáradtság okai, az allergiás emberek beporzásának hatása, a stressz és a beteg néhány korábbi kórképe, például pszichiátriai betegségek.

Másrészt arra figyelmeztet, hogy meg kell említeni a krónikus fáradtságot is, amelyre az esetek többségében lehet okot találni, legyen az organikus vagy fizikai. "A krónikus aszténia szindrómát az evolúció hat hónapnál hosszabb fáradtsága határozza meg, amely 50% -nál nagyobb csökkenést eredményez a normál tevékenységek végzésének képességében", mondat.