sütemények

Ebben a receptben javaslatot teszek nektek természetesen édes!

Ha egy napon különleges és egészséges reggelit szeretne, javasoljuk, hogy próbálja ki ezeket a palacsintákat szentjánoskenyérliszttel, valamint banánfagylalt és vörös bogyós gyümölcsök kíséretében, imádni fogja őket!

Nagyon könnyű megtenni, és amikor rájön a dologra, palacsinta rajongókká válhatnak, ott hagyom ...

Szentjánoskenyér palacsinta (1 adag -1 vagy 2 palacsinta mennyisége):

Keverjen össze ½ kis pohár zabpelyhet vagy kókuszos italt (vagy sovány tejet) 2 evőkanál szentjánoskenyérliszttel (jól púposan), 1 tojásfehérjével, et tasak élesztővel. Mindent felverünk a keverővel, és egy csipet olajjal hozzáadjuk a tésztát a forró serpenyőbe, hogy ne ragadjon meg. Kenje meg a tésztát, és amikor elkészült, egy spatulával fordítsa meg, hogy mindkét oldalán aranybarna legyen. Ezután töltsön bele banánt, gyümölcsöt, friss sajtot vagy túrós pürét vagy fagylaltot.

Banánfagylalt:

Tegyen 1 vagy 2 érett banánt, hogy fagyjon be egy tupperbe, miután megdermedt, vegye ki, hagyja lehűlni körülbelül 10 percig, és ízlés szerint vaníliával vagy fahéjjal verje fel.

Tudod, azt Szentjánoskenyér liszt a kakaó helyettesítésére használják? Nagyon hasonló aromájú és ízű, valamint sok rostot és természetesen jelen lévő cukrot tartalmaz, amelyek miatt a desszertjeihez és még a süteményeihez is szükség lesz egyharmad cukorra vagy édesítőszerre, vagy kevesebbre!

Ne feledje, hogy további recepteket talál az Instagram-fiókomon: @lauragananutricion