• Nemzetközi
    • Colombia
    • Mexikó
    • USA
    • Nicaragua
    • Venezuela
  • Videók
  • Kuba News
  • COVID-19
  • Florida
  • Emberi jogok
    • Digitális jogok
    • Lgbt
    • Szűkösség Kubában
    • Orvoskereskedelem
  • Kultúra
  • sport-

Ajánlott

Játszd le ezt a cikket

A cukorrépa nélkülözhetetlen tápanyagokban gazdag gyökérzöldség és nagyszerű rostforrás, folsav (B9-vitamin), mangán, kálium, vas és C-vitamin. Természetes növényi vegyületeket is tartalmaz: betanint, szervetlen nitrátot és vulgaxantint.

csak mítosz

Ehhez a zöldséghez és levéhez többféle társul egészségügyi előnyök hogyan lehet javítani a véráramlást, alacsonyabb a vérnyomása és emelkedett gyakorlási teljesítmény.


A cékla tulajdonságai

A céklát elsősorban víz (88%), szénhidrát (8%) és rost (2–3%) alkotja. Tehát körülbelül 100 gramm nyers répa a következő tápanyagokat tartalmazza:

  • 43 kalória
  • 1,6 gramm fehérje
  • 9,6 gramm szénhidrát
  • 6,8 gramm cukor
  • 2,8 gramm rost
  • 0,2 gramm zsír


A céklalé csökkentheti a vérnyomást

Ez a lé segíthet csökkentse a magas vérnyomást és a nap bármely szakában inni lehet; Tanulmányok szerint azok az emberek, akik napi 250 milliliter répalevet fogyasztottak, mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást csökkentették, és úgy vélik, hogy a vér nitrátjainak köszönhető, amelyek segítik az erek kiszélesedését és ellazulását.

Egy másik 2015-ös tanulmány kimutatta a répalé nitrátjainak nagyobb előnyeit, ahol a szívelégtelenségben szenvedők 2 órával a répalé elfogyasztása után 13 százalékkal növelték az izomerőt.

A cékla és a répalé néhány órás fogyasztás után jelentősen csökkenti a nyomást és a gyulladást. A lé azonban nagyobb hatást fejt ki, mint a nyers gyökérzöldség.

Egy másik tanulmányban a gyümölcslé egészséges férfiak kis csoportjában átlagosan 4-5 ponttal csökkentette a szisztolés vérnyomást, amely a vérnyomás-leolvasás legnagyobb száma. Noha kicsinek tűnik, közegészségügyi szinten ez a csökkenés a szívbetegség okozta halálozások 10% -os csökkenésének felel meg.

Egy olyan 15 férfival és 15 nővel végzett vizsgálatot, amely 17,6 uncia répalevet ivott (kb. Háromnegyed répalé és egynegyed almalé), 24 órán át követték. Ugyanezt az eljárást két héttel később megismételték, megmutatva férfiaknál és nőknél a répalé elfogyasztása után hat órával a szisztolés vérnyomás csökkenését.


A CÉLBEJTEN-LEVES INGYENES EGYÉB ELŐNYEI
  • Serkenti az étvágyat és megkönnyíti az ételek emésztését
  • Tele van tele antioxidánsok, kiválóan alkalmas a sejtek öregedésének leküzdésére és a rák egyes típusainak megelőzésére
  • Segít megerősíteni immunrendszer
  • Elősegíti a toxinok eltávolítását és a szervezet tisztítását
  • Javítja a testmozgással szembeni ellenállást és fenntartja az egészséges súlyt
  • Lelassulhat a demencia progressziója

HOGYAN KÉSZÜLJÜK A RÉKLEVET?

  • 2 répa
  • Víz
  • Fél citrom
  • Cukor

  1. Mossa le, távolítsa el a leveleket és a gyökércsúcsot, húzza le a bőrt a keserű íz elkerülése érdekében, és dobja fel a kockákat
  2. Keverje össze a cékla darabokat egy csésze hideg vízzel
  3. Ízlés szerint adjuk hozzá a citromlevet és a cukrot, majd keverjük össze

Céklalé sárgarépa és narancs

  • 6 csésze narancslé
  • 2 közepes sárgarépa
  • 1 nagy répa
  • 2 teáskanál méz (ha szükséges)

  1. Vágja apróra a sárgarépát és a répát
  2. Adjon hozzávalókat a turmixgéphez, és keverje simára.
  3. Szűrjük le és tegyük hűtőbe

Ha akarja, a narancsot lecserélheti mandarin narancsra. A répalé kísérésének egyéb módjai többek között az alma, a kurkuma, az eper, a gyömbér, a körte, az ananász.


ÓVINTÉZKEDÉSEK

Céklaevés után ill répalé, a vizelet és a széklet pirossá vagy rózsaszínűvé válhat, ami a beturia néven ismert állapot, amely ennek ellenére ártalmatlan.

Alacsony vérnyomás esetén a répalé rendszeres fogyasztása növelheti a túl alacsony vérnyomásesés kockázatát.

Hajlamos emberek vesekövek kalcium-oxalát tartalmából kerülniük kell a répalé fogyasztását, mivel magas az oxalát-tartalmuk, amelyek természetes anyagok, amelyek kristályokat képeznek a vizeletben, és kövekhez vezethetnek.