CÉLBAJTALÉTA AZ IMMUNRENDSZER MEGERŐSÍTÉSÉHEZ

Ma egy nagyon egyszerű elkészítési receptet hozok nektek, könnyű és egyben hasznos a test számára. Előnyei között szerepel a nagy segítség erős immunrendszer fenntartása, a jó állapotú bőr, és egyesek vitaminszint (C, B, folsav) és ásványok (vas, kalcium, magnézium ...) nagyon magas.

2018

Arról szól a répa és sárgarépalé, amihez adhatunk még néhány összetevőt, hogy fokozzuk a hatását (citrom, zeller, spenót ...), de amely alapjában a következő összetevőkből áll.

Cékla és sárgarépalé vagy Cékla és sárgarépalé.

  • Egy csomó cékla friss (3-4), ha lehetséges a levelek, mivel sokkal magasabb tápértéket tartalmaznak, mint maga a répa.
  • 3-tól 4-ig sárgarépa kötegekben vagy külön (a leveleket is használhatja, bár opcionális)

Opcionálisan hozzáadhatja:

  • A pálca zeller, ami sokat tartalmaz nátrium Y segít rögzíteni a tápanyagokat és javítja a gyomor pH-ját.
  • Spenót, kelkáposzta, saláta, vagy bármely más magas ásványianyag-tartalmú zöldség a lé tápértékének megerősítésére.
  • Citrom vagy mész, ami sokat tartalmaz C-vitamin, és ez segít megjavítani a vasat a répában.
  • Alma vagy körte ha az íze nagyon savanyú/keserű

Répalé készítése, elkészítési módszer:

Most elmagyarázom neked hogyan kell elkészíteni a répalevet erre két lehetőséged van: egyrészt, egyszerűen használhat nagy teljesítményű facsarót, vagy ha nincs a turmixgép hogy összeturmixolja az összetevőket szűrővel együtt szűrni a rostot.

Használhatja a keverőt is, de akkor a hatás nem lesz ugyanaz. Ne feledje, hogy egy gyümölcslé a gyümölcsök és zöldségek folyadéktartalmáról szól, vagyis akkor is, ha összetörjük és összekeverjük az összetevőket, nem a rostot fogyasztjuk, mint egy turmixban vagy turmixban.

Ez nagy haszonnal jár a test számára, mivel nem kell megemésztenie a keveréket, hogy felszívja az összes tápanyagtartalmat, adva a pihenés a belső szerveken egyidejűleg fokozott táplálkozás összességében. Ez aztán a fő különbség a lé és a turmix között: amíg a a lé az emésztés táplálására és megkönnyítésére összpontosít mert adjon egy kis szünetet a testnek, a a turmix keményebbé teszi az emésztőrendszert, amelynek több méregtelenítő és kielégítő erő (rost és térfogat szempontjából) mennyire tápláló.

Tehát ezt már elképzelheti a gyümölcsleveknek számos egészségügyi előnye van, Nos, ez lehetővé teszi számunkra tápláljuk magunkat és egyúttal nyugalmi állapotba hozzuk a testet hogy később hatékonyabban felszívja az élelmiszerből származó tápanyagokat. Ezen túlmenően szerettem volna elmélyülten elmagyarázni, hogy miért ilyen hatásos és hatékony ez az ételkombináció fokozza az immunrendszert általában.

Vannak olyan változatok is, amelyekben narancsot vagy almát adnak hozzá, így a recept válna répalé sárgarépa és narancs vagy sárgarépa répa és almalé, mindkettő remek.

Milyen tulajdonságai vannak a nyers répának?

A répa a gyökércsalád növénye, amely a test számára több tulajdonsággal rendelkezik, mind természetes állapotában, mind nyersen, mind főzve. Ha fokozni akarjuk hatását, sokkal tanácsosabb nyersen fogyasztani, mert főzve a flavonoidok elvesznek más tápanyagok között.

Cékla tulajdonságai:

Ez a gyökér magas vas-, folsav- és antioxidáns-tartalmáról ismert. A cékla ideális táplálék azok számára, akik hajlamosak vérszegénységre vagy alacsony vasszintre, valamint a vér tisztítására és a védekezés fokozására: az általa nyújtott nagyon magas folsavtartalomnak köszönhetően elősegíti a védekezés és az immunrendszer javulását, létrehozva új vörösvértestek.

A mély táplálkozás és a vér és más belső szervek méregtelenítése mellett kimutatták a nyers répa erőteljesen hatékony a rák ellen, különösen a bőr, a máj és a tüdő. A répa ugyanis nagyon magas betanint és karotint tartalmaz, amelyeknek ez a rákellenes hatása van.

Másrészről, ez a gyökér segíthet a székrekedés, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség és a szemek egészségében, szintén erősen gyulladáscsökkentő erővel rendelkezik az egész testben.

A céklával kapcsolatos további érdekesség, hogy segíthet javítsa a sportolók fizikai teljesítményét. Ez részben a vér megfelelő méregtelenítésének és oxigénellátásának, valamint a véráramlást javító nitráttartalomnak köszönhető. A nitrátok (NO3) az emberi test által előállított molekulák, amelyek értágító hatásúak, lehetővé téve a vérnyomás javítását és ezáltal a testmozgás idején nagyobb oxigénellátást irányítva az izmok felé.

Hogyan készítsünk nyers céklát.

A nyers répa elkészítésének helyes eljárása a következő:

  • Vásárolja meg a céklát nyersen.
  • Mossa le és vágja le a szárát.
  • Vegyen fel kesztyűt, hogy elkerülje a foltosodást, és húzza meg, használhat burgonyahámozót vagy olcsó elektromos hámozót.
  • Ha megpucoltuk, reszeljük le a céklát és adjuk hozzá salátához.

A zöldségek és a gyökerek, például a répa és a sárgarépa keverésének előnyei a gyümölcs helyett.

A zöldségek keverésének előnyei Hatalmasak ahhoz képest, amit a gyümölcslevek ivása ad nekünk vagy keverje össze ugyanazokat a gyümölcsöket. Miközben a növényi kapunk egy nagyon magas tápanyagmennyiség nélkül csak a kalóriákat és a cukrot, Igen gyümölcsöt cseppfolyósítunk nem kapunk annyi tápanyagot, de több kalóriát és cukrot egyszerű, mint nem tartalmaznak rostot, sokkal gyorsabban felszívódnak. (Bár rosthiány miatt könnyen súlygyarapodáshoz vezethetnek)

Összefoglalva: a gyümölcsöket a turmixokba is beletehetjük, amíg is tartalmaz nagyobb mennyiségű zöldséget, az a fontos, hogy több friss és természetes növényi eredetű ételt fogyaszt az Ön által követett étrendtől függetlenül. Ezt nagyon könnyen megteheti úgy, hogy reggel ilyen turmixokat szed, mindenképpen arra biztatom, próbálja ki, az előnyök látványosak.