Diéta javíthatja?
Mit mond nekünk a tudomány a narancsbőrről diétás beavatkozással?
A "gynoid lipodystrophia", közismertebb nevén narancsbőr, és a nyilvánosság előtt "a comb bőrének gödröcskéje narancsbőr alakú" néven jelenik meg, a nők többségének valóban fejfájást okoz.
Nyilvánvalóan nem találtam egyetlen tanulmányt sem, amelyet elvégeztem közvetlen következtetések A közönséges cellulitiszhez kapcsolódó táplálkozás szerepét illetően. Nyilvánvalóan ez a módszer nem gazdagít senkit ... De ha különböző forrásokból sikerült megtalálni, amit később a cellulit fent említett okainak kezelésére vonatkozó megközelítésének egyhangú ajánlássorozatában összeállítva láthat (lásd a cellulitról szóló korábbi publikációt).
Annak a ténynek köszönhetően, hogy minden lehetséges oka oda vezet, hogy végül a túlzott zsírraktározás, A tudomány által vizsgált étrendi beavatkozások célja a a spermidin szintje (előd)és a spermium mint lehetséges bűnösök. Ennek az az oka, hogy egy tanulmányban * kiderült, hogy a spermin csapdába eső molekula combjára dörzsölése jelentősen csökkent térfogatot, átmérőt és alacsonyabb pontszámot eredményez a cellulit betegség skálán. A fő étrendi források Ezek felvágottak és húsok, például sonka, pulyka, mortadella, szalámi és zöldborsó (amely a sajtokkal együtt a spermidin fő forrása is).
Ezekkel az adatokkal azt mondhatnánk, hogy egy tányér hús elfogyasztása sajttal és borsóval a cellulit rosszabbodását okozná? Ezt a közvetlen kapcsolatot a tudomány még soha nem bizonyította pontosan. De ha mégis megtennék, a kezdeti kilátások valószínűleg romlani fognak.
Ezt a * tanulmányt, amelyre hivatkoztam, és ezeket az élelmiszereket találtam meg az élelmiszerekben, az Országos Rákintézet finanszírozta, ennek oka az volt az aggodalom, hogy bizonyos élelmiszerekben ez a vegyületosztály növelheti a rák kockázatát. Például a közelmúltban, A poliaminok, például a spermin bevitele a colorectalis polipok fokozott * kockázatával járt. Több milliószor beszéltem veled az emésztőrendszer egészségének fontosságáról, mivel nem te vagy az, amit eszel, hanem az, amit a tested felszív és helyesen dolgoz fel. A cellulitisz olyan szövetdisztrófia, amelyet olyan sejtek alkotnak, amelyek valamilyen oknál fogva már nem működnek megfelelően. Ezért ezek a megállapítások, bár összefüggünk velük, nem egy száz százalékos cellulitiszre összpontosító tanulmánynak köszönhetők, de lehetséges előnyös kapcsolatokat vonhatunk le.
* https: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17524725/ (Poliamin-adatbázis fejlesztése az étrendi bevitel értékelésére.)
A narancsbőr másik elmélete az, hogy köze van ehhez adiponektin hormon. Egy másik vizsgálatban kövér biopsziát végeztek a narancsbőrrel és anélkül szenvedő nők gluteális régiójában, és úgy tűnt, hogy az adiponektin kevésbé expresszálódik a cellulitiszben szenvedő alanyok zsírjában. Ez arra gondol minket esetleg adiponektin megelőzi a narancsbőrt.
Hogyan lehet megakadályozni az adiponektinszint csökkenését?
Megállapítható, hogy az étrend feldolgozott húsra, például kolbászra (akár a helyi csemegeüzletből) és a tojásra (akár organikusra) alapozva az adiponektinszint néhány óra alatt csökkenhet, a vegán étkezéshez képest. Emellett úgy tűnik, hogy a vegán étrendre való áttérés 19% -kal növeli a védő adiponektin szintjét. Vagyis nem csak növényi étrenddel nem csökkentjük annak szintjét, hanem növeljük is. Javíthatnánk a már meglévő cellulitist? Lehetne.
Egy másik tanulmányban * a hús- és tojástartalmú étrendet zöldségek, gabonafélék, bab, gyümölcs és diófélék alapján korlátozott számú állati eredetű termékhez hasonlították, és naponta legfeljebb egy adag alacsony zsírtartalmú joghurtot, képest a hagyományos diabéteszes étrenddel (az inzulinrezisztencia egy másik marker, amely úgy tűnik, hogy rontja a narancsbőrt). Noha ugyanannyi kalóriát fogyasztottak, a zöldségcsoport nagyobb súlyt fogyott, több derekat, alacsonyabb koleszterinszintet, több bőr alatti és több hasi zsírt fogyott. Pontosan, ha a bőr alatti szövet megváltozott, a bőr alatti zsír alkotja a narancsbőrt. Ezért várható, hogy a növényi étrend csökken vagy nem rontja a narancsbőrt. De nem tudjuk biztosan, amíg kísérleti úton nem tesztelték emberekkel, és ki nem tudjuk értékelni ezt az egyetlen tényt. A növényi étrend által nyújtott szív- és érrendszeri és egészségi jelzők javulására vonatkozó bizonyítékok már túl bőségesek ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják ezeket az adatokat.
A következő bejegyzésekben vagy a hálózatokban megjelenő publikációkban az élelmiszerekben található különféle vegyületekről fogok beszélni, amelyek beavatkozhatnak a cellulit hipotetikus okaiba, és amelyekről láthatóan javultak ezek a paraméterek
Remélem, hogy ez segít Önnek, és várom a következő kiadványban, nagyon köszönöm, hogy elolvasott és értékelte a munkámat.
Következtetések;
A cellulitisz hatékony kezelése valójában a fizikai életmód javításáról és az egészséges növényi étrend táplálkozásáról szól. Ez valóban sokat segít csökkenteni a narancsbőr megjelenését, és mindenekelőtt megakadályozni annak súlyosbodását. Egyrészt a megfelelő étrend és a hidratálás fenntartása elősegíti testünk megfelelő működését, csökkenti a folyadékretenciót és javítja a keringést, ami szorosan összefügg a cellulit megjelenésével. Másrészt a sport mindig javítja egészségünket, és a cellulitisz esetében is két okból különösen ajánlott; Ha nagy súlyokkal edzünk, megnő az izomtömegünk, csökken a zsírszázalékunk (a test újraszerződése), és ez vizuálisan javítja a bőr megjelenését. Ezért az aktív megmaradás mellett kerüljük a keringési problémákat is, és ezzel közvetett módon javítjuk a cellulitist.
Úgy tűnik, hogy a növényi étrendben minden olyan tápanyag megtalálható, amelyre szükségünk van ahhoz, hogy a kapcsolódó okok ne súlyosbítsák a problémát, és javíthatjuk a narancsbőr megjelenését, feszességét és összetételét. Másrészt bizonyos élelmiszerek elkerülése, amelyek hajlamosíthatják annak romlását, nagy sikert jelentene egy erre a célra előírt étrendi beavatkozásban.