2014. szeptember 26., péntek
Az articsóka: mítoszok és valóságok
Volt olyan évad, amikor nem volt olyan média (televízió, sajtó, óriásplakátok ...), amelyben ne beszéltek volna a híres articsóka-diétáról. Mindenki egy tökéletes testet szeretett volna megmutatni, és ehhez folyamodott ehhez a "csoda diétához", amely rövid idő alatt és teljesen természetes módon nagy fogyást ígért.
Láttuk az ügyeletes híreseket, akik azt mondták: nézze, milyen tipin csináltam ezt a diétát!
Mint mondtam önnek, amit semmilyen körülmények között nem tehetünk meg, az étrendünk alapja csak az articsóka fogyasztása, de összetételében számos olyan összetevő létezik, amelyek különleges szuperhatalmat adnak neki a fogyás terén.
És nem mondom el, mennyire drágák maradhatunk szigorú articsóka-diéta betartása után. (természetesen articsóka)
Először is, ez egy étel, amint említettem nagy mennyiségű rost, amelyek segítenek a testünkből visszamaradt hulladék eltávolításában, és segítenek a vér koleszterinszintjének csökkentésében is. (Ez "alku" jön).
Az articsóka a szakértők szerint, segít csökkenteni a koleszterinszintet.
Sajnálatomra sok tanulmányom, amely véleményem szerint konzultált, ellentmondásos az articsóka koleszterinszint csökkentésére történő alkalmazásával kapcsolatban. Mivel a legtöbb csak a levélkivonat hatásainak tanulmányozását foglalja magában.
Mások szerint ez a kivonat csak kiegészítő. Mások pedig természetes és hatékony, mellékhatásoktól mentes gyógymódként ajánlják.
Vaaaaaaaaaamos, mondtam magamban: nem tisztáznak!
De mivel egy szolga nagyon makacs, és nem voltam elégedett azzal, amit szereztem, konzultáltam egy alternatív gyógyászat szakértőjével, akiben nagyon bízom, és ő azt mondta nekem, hogy az alternatív gyógyászatban teák, infúziók vagy gyógynövények teák, nagyon használják olyan állapotok kezelésére, mint például a magas koleszterinszint csökkentése.
Az ilyen típusú tulajdonságokkal rendelkező gyógynövények közül azt mondta nekem, hogy ő volt (és most te fogsz kiborulni, mint én.) Cynara Scolymus L. (Hogyan maradtatok srácok? Legalább "elkábultam".)
Ugyan, egy életen át tartó articsóka (azt hiszem, habozni akartam. Ahem).
Természetesen meghatározta, hogy az articsóka fogyasztása az alternatív gyógyászat esetében a leveleket használja, amelyek a következő tulajdonságokkal rendelkeznek:
- Magas flavonoidtartalom, amelyek fontosak a zsír oxidációjának elkerülése érdekében, és ezért csökkentik az LDL-koleszterin képződését, tehát érted, rossz koleszterin.
- Fitoszterinjei (B-szitoszterin és sztigmaszterin) is vannak, amelyek segítenek csökkenteni a plazma koleszterin koncentrációját.
- Hashajtó hatása van, amely segít csökkenteni az exogén koleszterin (az ételből származó zsírok) bélnyálkahártya általi felvételét és felszívódását.
Mivel nyugodtabb vagyok az eredménnyel és megoldom a kételyemet, azt is felfedeztem, hogy a az articsóka jó a cukorbetegségre . Amikor elolvastam, azt gondoltam: Carolina, ne izgulj, hogy az articsóka fogyás csodája és a koleszterin dolog között.
Szóval, ezúttal abbahagytam a könyveket és a történeteket, és "zaklattam" (szinte szó szerint) ugyanazt az alternatív orvoslás szakembert (muahahahaha, "gonosz nevetés").
Mondtam neki, hogy már tudom, mit inzulin (Vissza kellett adnom a tétovázást, amit a kis nevével adott nekem), hogy azok számára, akik nem tudják, az inzulin egy hormon, amelyet hasnyálmirigyünk termel a vércukorszint és az energiatárolás szabályozása érdekében. És hogy amint megértettem, a hagyományos és az alternatív gyógyászat terén szerzett tapasztalataim alapján nem volt olyan étel, amely inzulint tartalmazott volna.
A szakértő megerősítette az elhangzottakat, amelyek tisztázták, hogy vannak olyan ételek, amelyek megkönnyíthetik nagy mennyiségű inzulin felszabadulását a testünkben a többihez képest, de az articsóka nem tartalmaz inzulint. (Látod, igazam volt, hogy nem izgultam).
Ez a zavart annak köszönheti Csicsóka (amelyek meglehetősen különböznek az általunk általában fogyasztott articsókától, hogy ötletet adjanak, gyömbérre hasonlítanak). Ezek igen inzulint tartalmaznak.
Az inzulin olyan ételekben, mint a csicsóka, egyfajta rostként található meg.
Sok gyógynövényes szakember cukorbetegség esetén ajánlja.
Ezen a ponton, és az igazság kissé csalódott, mert úgy gondoltam, hogy az articsóka a "legmagasabb szintű csodaélelmiszer", újabb felfedezést tettem, hogy ez az, ha biztosítják, hogy hatékony (mondom kissé szkeptikus, amikor Megpróbálom.mondom neked). Az, hogy az articsóka jó a másnaposság enyhítésére (hogy maradtál? Holt? Én igen), igen, egy kis árnyalattal nyersen kell enni.
A májra gyakorolt pozitív hatásának köszönhetően sokan azt mondják, hogy az articsóka kiváló kezelés a másnaposság ellen.
Az articsóka tulajdonságai között szerepel a szövetek oxigénellátásának növelése a vörösvértestek szintjének növelése érdekében, ami segít megelőzni az alkohol okozta májkárosodást.
A témában kutatva, mivel az igazság "megdöbbentett", felfedeztem, hogy elindítottak egy italt, amely enyhíti a másnaposság tüneteit. Ezt nevezik GRACE másnaposság megelőzése, gazdag ásványi vitaminokban és más tápanyagokban, amelyek csökkentik a szervezet oxidációját. Annak érdekében, hogy megértsen engem, ez az ital segít megelőzni a másnaposságot azáltal, hogy kulcsfontosságú tápanyagokat állít elő a glutation szintjének kiegyenlítésére, amely elengedhetetlen antioxidáns kiegészítő a testsejtek megvédésére a különféle kockázatoktól és kitettségektől, például a túlzott alkoholfogyasztástól és a szervezet anyagcsere-folyamata során keletkező toxinoktól.
Mint mondtam, nem tudom, működik-e, remélem, nem kell kipróbálnom.
Tudom, hogy a kutatásom nem nagyon biztató az Ön számára, hogy úgy döntsön, hogy bevezeti az articsóka étrendjébe, eltekintve az alacsony zsírtartalomtól.
De várj, találtam egyéb tulajdonságok teljesen kontrasztos és megbízható, ami semmiféle kétséget nem vet fel azzal kapcsolatban, hogy az articsóka jelen van-e étrendünkben.
Az articsóka jó vitaminforrás C és folsav. Közepes articsóka 10% C-vitamint és 27% folsavat biztosít számunkra, amelyre a testünknek szüksége van.
Továbbá, amint mondtam nektek, hogy alacsony kalóriatartalmú és glikémiás indexű, nagyszerű azok számára, akik fogyni próbálnak.
Az articsóka olyan tápanyagokkal látja el a testet, mint: B1, B3, E vitamin, és ahogy mondtam a C, rost, kalcium, foszfor, kálium, magnézium, vas és nátrium, amelyek nélkülözhetetlen tápanyagok a testünk számára.
Ezek tartalmazzák a cinarin és szilimarin fitonutriensek, amelyek két antioxidáns, amelyek elősegítik az epetermelést és erősítik a májat.
És ezenkívül ezek az egyik legnagyobb forrása antioxidánsok, tehát elengedhetetlenné teszik őket étrendünkben.
Tehát én személy szerint ajánlom az articsóka fogyasztását az étrendben, mivel bár némi csalódást szenvedtem a kutatás során, azt is el kell ismernem, hogy ez egy olyan élelmiszer, amely számos előnnyel jár nekünk, amint az imént említettem.
De mint mindig, "nem minden csillog", és még sok minden más után, amit kivizsgáltam és elmondtam neked, vannak olyan ellenjavallatok és mellékhatások is, amelyeket szem előtt kell tartanunk az articsóka szedése előtt,
Néhány embernél ez a fajta zöldség mellékhatásokat okozhat, mint pl bélgáz és allergiás reakciók. Azok az emberek, akiknél az allergiás reakciók leginkább veszélyeztetettek, általában azok, akik allergiásak a növényekre, például körömvirágra, százszorszépre vagy más hasonló gyógynövényre.
Mivel sokat tudunk az articsóka hatásáról terhes vagy szoptató nők, bevitele ezekben a szakaszokban nem ajánlott.
Arra is van lehetőség, hogy az articsóka megtehesse rontja az epevezeték elzáródását az epe áramlásának növelésével. És tudtam rosszabbá teszik az epeköveket éppen ezért. Tehát, ha ilyen jellegű problémái vannak, ne használja az articsókát ételként anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával.
Tehát be absztrakt annak, amit látott, és egyéb tulajdonságokat, amelyeket felfedeztem és amelyek megbízhatóak (hogy ne nagyon hosszú posztot tegyek), valamint a pozitív szempontok megtartása az ellenjavallatok szem előtt tartásával:
- az articsóka vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik
- segít a székrekedés elleni küzdelemben
- bár árnyalatokkal, amint látta, ez segít a koleszterin szabályozásában
- segít olyan állapotok kezelésében, mint az ízületi gyulladás, a reuma, a köszvény, a vesebetegségek, a hólyagcsiszolatok vagy a magas urémia
- javítja a máj és az epeutak egészségét
- bizonyos mértékben csökkenti a vércukorszintet
- segít az érrendszeri állapotok kezelésében
- serkenti az étvágyat
- segít a gyomorégés kezelésében
- elősegíti a súlycsökkenést
- javítja a kalcium felszívódását a szervezetben
- megakadályozza az érelmeszesedést (az artériák falainak megkeményedése és megvastagodása, valamint rugalmasságuk csökkenése) és a szívproblémákat.
Nem tudok rólad, de bár van némi csalódásom a vizsgálatok során, és feltételezem, azért van, mert annyira eladtak minket, hogy ez egy "csodás" termék, ezért idealizáljuk, Megtartom az összes bizonyított tápanyagot, amely ennek a zöldségnek van, és számos előnnyel jár. Tehát kétségtelen, hogy ez nem fog hiányozni az étrendemből.
És te, mit gondolsz? Már tudod, hogy a véleményed számít nekem, és nagyon sok.
És még egy kérdés, hogy valamelyikőtök elvégezte-e az "articsóka-diétát"? Ha igen, szeretném, ha megosztaná velünk tapasztalatait. Köszönöm