ITT EGY ETI KÉRDÉS

célozza

ITT EGY ETI KÉRDÉS

Éjszaka minden macska barna lehet, de nem minden alkoholos ital. Beszéljünk a mennyiségekről és a kalóriákról, és ... éljen a buli!

Abban a pillanatban, amikor hajnali ötkor megérkezik a bárba, és azt kiáltja: "Lövések mindenkinek!" A hullám csúcsán állsz, és a legrosszabb, hogy máris több szemüveg van a testedben, mint ahányszor a Despacito dal megszólalt. Ezért úgy gondolja, hogy az alkohol kis adagokban történő megrendelésével a következmények kevésbé lesznek.

De félretéve a holnapi borzalmas másnaposságot és a pénztárcádból előkerülő lepkéket, térjünk le arra, ami igazán érdekel. Mennyit kerestél egy őrült este után? (Mert hadd mondjam el, hogy ha nem őrült, nem érte meg)

AHA! Tényleg hétfőtől csütörtökig tölti az edzőteremben, hogy gondoskodjon arról a hat csomagról és ellenőrizze az étrendjét, majd az egészet átdobja, mint egy buccaneer, aki hatodik üveg rumját a tengerbe üríti? Nem azt mondom, hogy ne bulizzon (kérem, uram, javasoljon ilyesmit), de talán tudnia kell, hogy az elfogyasztott alkohol hány kalóriát tartalmaz. Beszélek róla, mert nem sokkal ezelőtt egy lány, aki diétázott, azt mondta nekem: „Mivel vigyázok magamra, amikor kimegyek, csak lövéseket iszok. Kevesebb mennyiség lévén kevesebb zsír lesz ”. biztos?

Csodálkozva egy ilyen vallomáson, úgy döntöttem, hogy végezek néhány kutatást. És csodálkoztam, hogy voltam az eredményekkel. Az Egészségügyi Világszervezet szerint, minden bevitt alkohol gramm hét kalóriának felel meg. Így anélkül, hogy különbséget tenne a lövés és a kubata között. Azonban talán a "chupiterai" barátomnak volt igaza. Minél kevesebb mennyiség (gramm), annál kevesebb kalória van. Vagy nem?

Nos, nem, kedves barátaim. Mivel az etilvilágban a mennyiség nem számít, a fontos a fokozatosság. Sőt, ha pontosan meg szeretné tudni az éppen megrendelt koktél vagy lövés kalóriáit, vegye elő a számológépet, és szorozza meg a választott alkoholos ital fokozatait nyolcmal. Ezután szorozza meg ezt az eredményt az elfogyasztott mennyiséggel, és pontosan tudni fogja, hogy hány kalóriát fog beépíteni a szervezetébe.

Mondd el, mit iszol, én pedig elmondom, mit hízol meg

Ne aggódjon, nem fogom arra késztetni, hogy úgy viselkedjen, mint egy emberi számológép, mint a Know and Win című cikkben. Íme néhány utalás azoknak a főbb alkoholtartalmú italoknak a kalóriatartalmára, amelyeket mi, spanyolok fogyasztunk, a Spanyol Családi és Közösségi Orvostudományi Társaság alkoholfogyasztás kezelésére vonatkozó Alapvető útmutatója szerint:

Sörnád (200 cm3): 70 kcal.

Pohár bor (100 cm3): 70 kcal.

Rum (100 ml): 207 kcal.

Gin (100 ml): 212,8 kcal.

Vodka (100 ml): 224 kcal.

Whisky (100 ml): 224 kcal.

Tequila (100 ml): 235,2 kcal.

La kíséret veszélyes fontossága

Oké, de lehet, hogy nem vett észre egy apró részletet. Ezek a kalóriák csak magára az alkoholra vonatkoznak. Az alkoholos italhoz menjen. Azután, Mi történne, ha ahhoz a 100 ml whiskyhez szénsavas italt adnánk? Nos, azonnal hozzáadunk hozzávetőlegesen 100 kalóriát. Tudom, mire gondolsz. Ez azt jelenti, hogy a lövések száraz alkohol (egyértelműen szólva) kevésbé hizlalnak. Ismét hiba történt. Lehet, hogy úgy tűnik, de nem. Ennek oka megint az, hogy ez attól az alkoholos italtól függ, amelyet az adott lövéshez választ.

Mutatok egy példát. Míg egy szénsavas üdítővel lőtt rum hozzávetőlegesen 307 kalóriát eredményezne, az abszolút egyetlen lövése 392 kalóriát tartalmazna.

Lövések vagy szemüveg?

Mint láthattátok, ugyanazon érme e két oldala közötti különbségek sem annyira mélységesek. Vegye figyelembe, hogy az alkoholból származó kalóriák nagyon károsak a szervezetére. "Üres" kalóriának hívják ezt a kifejezést arra a tényre, hogy azok olyan kalóriák, amelyeket testünk nem használ fizikai megterhelésre vagy a testhőmérséklet fenntartására. Nos, biológiailag az emberek tökéletesen élhetnek, anélkül, hogy megkóstolnák belőle.

Vigyázzon a különféle alkoholokat keverő koktélokkal és a trópusi eredetű koktélokkal is, amelyek bár kevesebb alkoholt tartalmaznak, de igazi cukorfesztiválok.

Trükk, ha kevesebbet akarsz hízni

Tudom, jó labdát szeretnél, de ha meg akarod tartani a vonalat, ez a két alternatíva segíthet. Ha egy ital mellett dönt, felejtse el a szénsavas üdítőket. Keverje össze könnyű vagy nulla szódával vagy természetes gyümölcslével.

Carmen Raya @RayaCarmen | Madrid | 2017.09.14