Számos mítosz létezik a nevetés egészségre gyakorolt előnyeiről, de tanulmányok is támogatják ezt a tézist. A nevetés minden körülmények között pozitív. De onnan, hogy rámutassunk arra, hogy gyógyítja a rákot, amint azt néha mondják és közzéteszik, hosszú az út.
Egy dolog biztos: minden kellemes élmény pozitív hatással van a fizikai egészségre. Az érzelmi egyensúly hozzájárul a nagyobb fizikai egyensúly kialakításához és fordítva. Ezért ostobaság lenne tagadni a nevetés jóléti előnyeit. Amit nem szabad tenni, az eltúlozni őket.
A kínaiak és a rómaiak kínzást használtak kínzási módszerként. Tudták, hogy minden felesleg, még a nevetés is negatív. Partner szerint, a tudomány megállapította, hogy az egészséges, gyakori nevetés megtérül. Az alábbiak közül néhány.
1. Az endorfinok felszabadulása, a nevetés egyik előnye
Endorfin felszabadulás a nevetés összes előnye közül a legnagyobb. Az endorfinokat a boldogság hormonjaiként ismerik, mivel fizikai és érzelmi jólét érzetét keltik.
Tara Kraft és Sarah Pressman, a Kansasi Egyetem pszichológusai 2012-ben tanulmányt publikáltak a témáról a Psychological Science című folyóiratban. Ebben azt bizonyítják a nevetés kémiai változásokat generál a testben, és ez jó közérzetet eredményez legfeljebb 24 óráig tart.
Kimutatták, hogy a nevetés fokozott dopamin termelést is eredményez, amely egy másik anyag hozzájárul a jó hangulathoz. Egyidejűleg, gátolja a kortizol termelését, "stressz hormon" néven ismert anyag.
2. A szív- és érrendszer erősítése
Michael Miller professzor, a Marylandi Egyetem (Amerikai Egyesült Államok) által végzett tanulmánya ezt jelzi a nevetés másik előnye a szív- és érrendszer erősítése. Miller 20 önkéntes csoporttal végzett egy kísérletet annak tesztelésére.
Ez a csoport egy szomorú filmet, majd egy komikus filmet készített. A szomorú film után bebizonyosodott, hogy a résztvevők 70% -ában jobban csökkent a véráramlás. A vígjáték megtekintése után, mondta a véráramlás átlagosan 20% -kal nőtt az összes önkéntesnél.
Miller azt mondja a szív- és érrendszer gondozásának legjobb módja a testmozgás 30 percig, legalább heti három napon át, és naponta 15 percig nevess.
3. A nevetés fájdalomcsillapító
1976-ban tanulmányt publikáltak a The New England Journal of Medicine-ben. Szerzője Norman Cousins volt, aki később könyvet írt a témáról. Ebben a tanulmányban Cousins azt állította, hogy egy nagyon fájdalmas betegséget (spondylitis ankylopoetica) a "Rejtett kamera" epizódjaival, a Marx testvérek videóival és a C-vitaminnal kezelte.
Margaret Stuber, a Kaliforniai Egyetem UCLA pszichiáter a maga részéről néhány kísérletet végzett gyermekekkel. Megkérte őket, hogy tegyék a kezüket jeges vízbe. Ezt ellenőrizte, ha vicces videókat néztek, jobban tolerálták az élményt és kevésbé érezték a stresszt.
Nagyobb mennyiségű endorfin saját termelése azt eredményezi, hogy a fizikai fájdalom csökken. Ezeket természetes fájdalomcsillapítóknak tekintik. összefoglalva, alapvetően bebizonyosodott, hogy a nevetés egyik előnye a fájdalom tolerancia növelése.
4. Az immunrendszer és egyéb érdekes adatok
Az immunrendszer az egyik legérzékenyebb a hangulatváltozásokra. Hasonlóképpen bebizonyosodott, hogy a jókedv erősíti a test védekezését. Ezért, a nevetésről úgy gondolják, hogy segít erősíteni az immunrendszert és megakadályozni a fertőzéseket.
A nevetés egyéb előnyeiről vannak utalások, nem meggyőzőek. Állítólag segít a fogyásban, javítja a bőr megjelenését, erősíti a légzőrendszert, megakadályozza az álmatlanságot, fokozza a fantáziát, javítja a memóriát és ezer egyéb dolgot. Bár nem bizonyított, de nagyon valószínű, hogy részben mindehhez hozzájárul.
Az emberi lények nem sokkal a születésünk után fejlesztik a nevetés képességét. sajnálatos módon, Ahogy növekszünk, fokozatosan elveszítjük a nevetés képességét is. Míg egy gyermek naponta átlagosan 300-szor nevet, a felnőttek 15 és 100-szor. Talán időnként vissza kell térnünk gyermekkorunkhoz, hogy javítsuk egészségünket.