A chia juttatások nagy hatással vannak a nőkre. Ismerje a tulajdonságait Y kalória a fogyást elősegítő magból.

előnyei

Nyáron kezdje el fogyasztani a chia-t. Chiának sok van Előnyök, mivel különféle tartalmaz tulajdonságait amelyek nemcsak a fogyásban segítenek, hanem megelőzik a betegségeket is.

Sokféleképpen lehet az étrendhez igazítani. Ebben a megjegyzésben elmagyarázzuk mire jó, Mi a tiéd Tápérték és annak mennyisége kalória.

Milyen előnyei vannak a chia-nak?

A tulajdonságait chia garancia előnyei Egészség azok közül, akik fogyasztják. Nemcsak a fogyás érdekében érdemes kipróbálni, hanem bizonyos bajok megelőzésére is.

A táplálkozási szakemberek azért ajánlják, mert ez egy egészséges étel, amely megakadályozza a székrekedést.

Rostokból, antioxidánsokból, kalciumból, növényi eredetű omega 3-ból, fehérjékből és zsírsavakból áll, tulajdonságait hogy a cukorbetegeknek stabilnak kell tartaniuk vércukorszintjüket.

Biztosítják azonban, hogy a chia fogyasztása nem gyógyítja meg a betegségben szenvedő embereket, ezért az ezt szedő cukorbetegeknek továbbra is gondoskodniuk kell magukról és kerülniük kell a túl édes ételeket.

Fogyasztása jót tesz a központi idegrendszernek és sok létfontosságú szervnek.

A chia terjedelmes gélzé válik, és vízzel, tejjel, lével vagy joghurttal kombinálva súlyának tízszeresét szívja fel. Ez az állapot arra készteti az embereket, akik fogyasztják, jó ideig telítettnek érzik magukat.

Ezért ajánlott enni ezt a magot azoknak is, akik fogyni akarnak.

A chia hidratálja az embert, aki szedi. A sportolók és a sok fizikai munkát végző emberek inkább ezt a részletet részesítik előnyben. Ezenkívül biztosítja a bőr és a haj ragyogását.

Előnyösebb, ha futás vagy bármilyen sport edzése előtt veszi be.

Antioxidánsai megakadályozzák az öregedést, csökkentve a füst és a stressz hatásait.

Vannak, akik ezt állítják chia nincs íze és mások hasonlítanak a dióra. Ami biztos, hogy a chia frissességet kelt az ízében azoknak, akik megeszik.

Nyugtatja az ízületek fájdalmát, segít a toxinok eltávolításában, szabályozza a bélflóra és energiát ad, annak köszönhetően tulajdonságait. Az alábbiakban ismerje meg őket részletesen.

Melyek a chia tulajdonságai?

Egy evőkanál chia egyenértékű egy turmix lazacot, spenótot és emberi növekedési hormonokat tartalmaz.

Az övék tulajdonságait (tápanyagok, szénhidrátok, olajok és fehérjék) minden száz grammban 543-at tartalmaznak kalória. Ez azt jelenti, hogy nem jó naponta többször fogyasztani, mert olyan fehérjéket szerezhet, amelyekre a testnek nincs szüksége.

Minden magja chia Ötször tartalmazzák a tej kalciumát, nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat, kétszer minden más mag fehérjét, háromszor több antioxidánst, mint az áfonya. kétszer pedig a zab rostja.

Magnézium, mangán, niacin, kobra, cink és egyéb vitaminok vannak benne.

Chia ellenjavallatok

Emberek, akik fogyasztanak chia főleg azért teszik, mert akarják sújt veszteni és gondoskodjon a cukorbetegségről, a magas koleszterinszintről és a székrekedésről.

Ha több mint 30 gramm vagy 3 evőkanál chia érezhetett gázokat, hasmenést vagy puffadást a hasban.

Szükséges, hogy ez ellenjavallat, különösen, ha az illető gyógyszert szed, mivel a chia hatásait megváltoztathatja.

A cukorbetegek szintén nem fogyaszthatnak sokat chia mert megváltoztathatja az inzulin hatását.

Hogyan működik a chia?

Olyan emberek, akik úgy döntenek, hogy elkezdik használni chia figyelembe kell venniük, hogy ezeket őrölni vagy rágni kell.

Ezt a chia üveg turmixgépben.

Ezenkívül kombinálható folyadékokkal, gyümölcslevekkel vagy gabonafélékkel.