Minden alkalommal, amikor egy beteg bejön ellenőrzésre, és megkérdezzük, hogy mennek a dolgok, néha azt mondja nekünk: "jól, bár a hétvégét elrontottam, mert kimentem barátokkal/szülinapom volt/családtalálkozót tartottam ... és rosszul ettem "Többnél is előfordul @.
Ez azt jelenti, hogy a társasági élet és a megszokott étrendtől eltérő valami elfogyasztása azt jelenti, hogy rosszul eszünk, vagy elrontjuk az étrendet? A válaszunk: NEM! Csodálatos a társasági élet! És nem szabad azt gondolnunk, hogy a barátok születésnapján pizzát fogyasztani, vagy karácsonykor mártással grillezni büntetés vagy ok a bűnösségre! Nem járunk jól ezzel!
Soha nem szabad azt gondolnunk, hogy valami ízletes étkezés egy társasági eseményen gyötrelmet, bűntudatot okoz vagy "mindent elront." Ha valóban mindent elrontasz, annyit jelent, hogy éhezteted magad a hét folyamán, és MINDEN hétvégén elpusztulsz, általában. A hétvégén más és más étkezés NEM Hízik meg, de megtartja a folyadékot és rosszullétet okozhat (gyomorfájás, hányás, általános rossz közérzet, hasmenés ...). Tehát mi a kulcsa a siker diétán? Keveréke mértékletesség, gyakorlat Y egészséges ételek dominanciája időben folytatódott.
Sok szakember régóta beszámolt arról, hogy a más étkezés hizlal, bűncselekmény másként étkezni, amikor csak azt az ételt fogyasztjuk, amelyet egy rendezvényen megosztanak. Egész életünkben elhitették velünk, hogy az étkezés helytelen, az étkezést szégyellni kell, és még mindig előfordul, hogy ugyanazokban a társadalmi eseményekben megkérdőjelezik az elfogyasztottakat, és megbeszélik az étrendet, a testet és a súlyt; Nincs unalmasabb vagy idegesítőbb, mint az a személy, aki figyeli a körülötte elfogyasztottakat, és megjegyzést fűz hozzá. Hogyan nem félhetünk, bűnösök vagy szégyenkezhetünk egy tortát, ha úgy néznek ránk, mintha gyilkosságot követnénk el!
Nagyon nehéz így élni, olyan társadalomban, ahol az ujjunk felénk mutat, hogy cukorkát vagy fagylaltot eszünk. Éppen ezért biztosaknak kell lennünk önmagunkban és táplálkozási ismereteinkben, fel kell hívnunk a figyelmet és nyilvánosságra kell hoznunk, hogy MINDENT MINDENKET EGYEN kell fogyasztania: minden ételt a megfelelő mértékében és gyakoriságában.
A társasági élet NEM jelenti a dolgok elrontását! Szóval boldog esemény, bármi is legyen az.
P.S. Hiába mentegetjük gyengeségeinket a tipikus mondattal: "az az, hogy sokat megyek ki, és ez nem lehetséges"; )
- 5 trükk, hogy darázs derék legyen diéta nélkül Carmine vagyok
- 15 trükk a fogyáshoz anélkül, hogy diétáznunk kellene
- A fogyókúra így tönkreteszi társadalmi életét
- Szorongás depressziója A mediterrán étrend megoldást jelenthet
- A tévékészülék kikapcsolása és az elfogyasztott termékek csomagolásának eldobása segíthet a diétában