Alapvető fehérje az öregedés lassításának, amelyet a test termelésén túl megtalálhatunk élelmiszerekben, krémekben vagy étrend-kiegészítőkben

collagen

Az évek múlásának megvan a jó és a rossz oldala. Pozitívumként azt tapasztalhatjuk, hogy tapasztalatokkal és bölcsességgel gazdagodtunk. Az életkorral azonban a fizikai viselet is jár, a ráncok megjelenése és a bőrünk rugalmasságának és fényességének elvesztése.

Fékezhetjük a biológiai órát egy sor egészséges szokással, például egy jó étrenddel, amely biztosítja számunkra a szükséges vitaminokat és tápanyagokat, napi fizikai aktivitást a keringés aktiválásához, és igyon legalább két liter vizet a hidratálás fenntartása érdekében. Ha a bőrt nézzük, célszerű extra adag csillag tápanyagot adni mint például a hialuronsav és a kollagén, amelyek elengedhetetlenek a feszes, hidratált bőr eléréséhez és a ráncok elkerüléséhez vagy csökkentéséhez.

Ez Madonna, Jennifer Aniston vagy Cameron Díaz szépségtitka

Az utóbbi években divatossá váltak a kollagén-kiegészítők. Számos olyan híresség van már, mint Madonna, Jennifer Aniston vagy Cameron Díaz, akik ezt megosztják egyik szépségtitkukkal. Ez nem valami új, Japánban a nők évekkel ezelőtt bevették ezeket a kiegészítőket a mindennapi életükbe, az Egyesült Államokban pedig gyakran előfordul, hogy baráti összejöveteleken iszogatják ezeket a kiegészítőket. Elmúltak az alkohol koktélok!

Nem csak esztétikai előnyük van, a kollagén fontos a csontok, izmok és ízületek egészségének megőrzésében is. Ezért nem meglepő, hogy az orvosok azt javasolják, hogy javítsák kezeléseik eredményét és gyorsítsák a bőr helyreállítását a posztoperatív időszakban.

Mi az a kollagén?

Elég maradni ehhez az elképzeléshez: Ez a szervezetünkben a legnagyobb mennyiségű fehérje. Fehérjeink körülbelül 25% -át teszi ki, és jelen van a bőrben, a körmökben, a hajban, a fogakban, a szemekben, a csontokban, az ínszalagokban, az inakban és a porcokban. Fő feladata a különböző struktúrák összetartása testünk, ezért felelős többek között a bőr feszességéért.

A probléma az, hogy az évek során testünk csökkenti a kollagén termelését. A test 25 év múlva kezdi csökkenteni a szintet, évente 1,5% -kal csökken a termelés. Ily módon a 40-es gáton túllépve testünk már a fele kollagént termeli, mint serdülőkorban.

Ez a veszteség valami természetes, része az öregedési folyamatnak, de más tényezők felgyorsíthatják mint például a stressz, a dohány, az alkohol, a rossz étrend, a szennyezés, a kevés alvás, a túl sok napsütés vagy a sportolás. Ezenkívül a nők esetében ez a menopauza beköszöntével tovább változik.

A kollagén csökkentése öregszik

Milyen következményei vannak a kollagén csökkenésének? Elveszítjük a rugalmasságot és rugalmasságot míg az izmokban és az ízületekben fellépő fájdalom fokozódik, és csontritkuláshoz, látásvesztéshez, keringési problémákhoz vagy fogak és ínyek kellemetlenségéhez vezethet. Röviden: öregszik.

A kollagén előnyei a szépségben

A Vozpópuliból már rámutattunk a testünk kollagénszintjének csökkenésének következményeire. Most megállunk a pozitív oldalon, előnyeinkben testünkben és annak fontosságában, hogy fenntartsuk a fiatal és vonzó megjelenést:

  • Segít a bőr hidratáltabbá, simabbá és rugalmasabbá tételében, mivel megerősíti a szövetek vízmegtartó képességét.
  • Kisimítsa a ráncokat, mivel aminosavakat biztosít, amelyek lehetővé teszik a bőr számára a szerkezetének helyreállítását.
  • Segít csökkenteni a narancsbőrt, striák és megakadályozza a "narancshéj" hatás megjelenését.
  • Kerülje a hajhullást és segít az erősebb, fényesebb és teltebb hajban.
  • Erősíti a körmöket, fogakat és ínyeket.
  • Fogyásra késztet minket mivel kielégítő hatása van, ami miatt kevesebbet eszünk, és a méreganyagok eliminációjának is kedvez.
  • Kerülje az ízületi fájdalmat tehát elengedhetetlen a rema-problémák esetén.

Látva az eredmények fontosságát és azt, hogy testünk idővel csökkenti termelését, a szakértők azt tanácsolják, hogy kompenzálják ezt a veszteséget diéta vagy étrend-kiegészítők révén, különösen a 35 éves gát után, ha meg akarjuk akadályozni az idő előtti öregedést.

Kollagénben gazdag ételek

Nagy hátrányunk van, vagyis az, hogy a kollagén nem gyakori tápanyag étrendünkben mivel nem található meg a rendszeresen fogyasztott termékekben. Ezek az ételek a hal bőre vagy csontjai, vagy a hús porcai, például a pacal, a csirkecomb vagy a disznóláb.

Az alternatíva megtalálható egy sor olyan élelmiszerben, amely ugyan közvetlenül nem tartalmaz kollagént, de elősegíti annak kialakulását. Ebben a csoportban gyümölcsöket és zöldségeket találunk gazdag C-vitaminban, például avokádóban vagy vörös gyümölcsökben, tojásban és tejtermékekben, vagy diófélékben mint például a makadámiadió, a tökmag vagy a dió.

Hogyan kaphatunk extra kollagént?

Ha a testünk által termelt és az étrendünk által asszimilált kollagén nem éri el a szükséges szintet, akkor itt az ideje más termékek felé fordulni.

Kétféle módon lehet kollagént szerezni. Egyrészt találunk kozmetikai krémeket amelyek tartalmazzák a megfogalmazásukat. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ezekben az esetekben a bőrre csökken az eredménye, hidratált, tiszta és védve van a külső tényezőktől, például a szennyezéstől.

Ha tovább akarunk menni, akkor iható kollagénhez kell folyamodnunk, por vagy pirula formájában. Ez egy hidrolizált kollagén, vagyis úgy manipulálták, hogy a test felszívódása nagyon magas legyen, elérve akár 98% -ot.

Egy másik megkülönböztetés, amelyet általában tesznek, az eredete. A kollagén származhat állati eredetű vagy tengeri kollagén, melyeket a halakból nyerték, és amelyet a szakértők javasolnak leginkább.

Hogyan válasszuk ki a kollagén kiegészítésünket?

Ha kiegészítéshez kell folyamodnunk, tudnunk kell, hogyan válasszuk ki a legjobbat esetünkhöz. A legpraktikusabb az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy kellemes íze van és hogy szedésük módja a lehető legkényelmesebb.

Vannak olyan alternatívák, amelyek más összetevőket tartalmaznak a készítményükben, amelyek javítják a hatékonyságot kollagén, például hialuronsav, C-vitamin vagy glükózamin. Vizsgálja meg a termék összetevőit, hogy megállapítsa, tartalmaz-e valamelyiket.

Az előnyök 10 nap után kezdenek látszani és elkezdjük észrevenni őket a hajban és a körmökben. Az első 2 vagy 3 hét után bőrünk észreveszi hatásait, először fényesebbnek és néhány nap múlva feszesebbnek fogjuk látni. Az eredmények két hónap alatt tetőznek, észrevéve annak előnyeit az izmokban és az ízületekben.

A kollagén-kiegészítőknek nincs ellenjavallata és rendszeresen vehetjük őket. Csak azt kell szem előtt tartania, hogy ha elhagyjuk őket, 15 nap múlva a kollagénszintünk ismét csökkenni kezd.

Kollagén kiegészítők

Forté Pharma bemutatja az iható felvételek képletét az Expert Lift ’Filler magas koncentrációjú bioaktív kollagénnel, amely csökkenti a szem körüli ráncok mennyiségét és javítja a bőr rugalmasságát.

Előnyeit hialuronsav egészíti ki, amely hozzájárul a jó hidratálás fenntartásához, a vitaminok pedig az immortelle kezéből származnak, egy mediterrán növényből, amely megakadályozza a bőr öregedését és erős antioxidáns erővel rendelkezik.

Vitanatur kollagén öregedésgátló iható étrend-kiegészítő, amely hidrolizált kollagénen, hialuronsavon, szőlőmagon, C-vitaminon, szelénen és cinken alapul, olyan összetevők, amelyek hozzájárulnak a bőr jó állapotához az öregedés elleni küzdelem révén.

Eredményei között szerepel a haj és a körmök karbantartása is és megvédi a sejteket az oxidatív károsodásoktól, megőrizve a bőr természetes megjelenését.

Erős izmok és ízületek a Forever Move célja, kollagénből, hialuronsavból és 100% -ban természetes tojásból készült izom-kiegészítő.

Csillagkomponensei közé tartozik a kurkumin, egy természetes növény, amelyet évszázadok óta használnak antioxidáns hatása miatt az ízületek védelmére. Ebben az esetben a kapszulák szedésének módja a sportolók számára ajánlott mert a testmozgás utáni gyors felépülésnek kedvez.

Most, hogy ismeri a kollagén fontosságát, itt az ideje, hogy szövetségesként használja az öregedés lassítására.