A koronavírus Azért jött, hogy milliók életét átalakítsa a világon. Óvintézkedések vitálokkal, különösen, ha szenved elhízottság vagy már fennálló betegségei vannak, például magas vérnyomás, cukorbetegség vagy légzőszervi megbetegedések, vagy ha Ön 60 évnél idősebb.

coronavirus

Peruban a perui lakosság 70% -a szenved túlsúlytól és elhízástól, de az elhízás főként 30 és 40 BMI között van, és csak 0,5-1% -nál van több, mint 40 BMI - derül ki az Országos Egészségügyi Intézet (INS) adataiból.

A karantén keretében meg kell állítani a koronavírus, Dr. Gustavo Salinas, az Avendaño Klinika elhízás és bariatrikus eljárások szakorvosa néhány tippet ajánl az egészségének gondozására túlsúlyos esete esetén:

1. Tegyen rendkívüli óvintézkedéseket: nem szabad elfelejteni, hogy ők a nagyobb kockázatnak kitett emberek, ezért a védelmi intézkedéseknek szélsőségesnek kell lenniük: ne menjen ki megfelelő és jól elhelyezett maszkok nélkül, folyamatosan mosson kezet, mindig tartsa meg a társadalmi távolságot és kerülje zárt helyeken lenni.

2. Tartsa kiegyensúlyozott étrendjét: Fontos, hogy megpróbálja lefogyni, mindig vigyázzon egészségére és ne csak ilyen helyzetekben. Létfontosságú egy kiegyensúlyozott étkezési rend kialakítása a fogyás és az egészséges érzés érdekében, például a szénhidrátokkal és feldolgozott cukrokkal ellátott ételek kiküszöbölése. Több zöldség, gyümölcs, víz, bab fogyasztása lehetővé teszi, hogy jó fizikai állapotban maradjon.

3. Végezzen edzésprogramot különösebb erőfeszítés nélkül: Könnyű otthonról gyakorolni, például rövid sétákat a nappaliban vagy a parkolóban, ha épületben él; séta fel és le a lépcsőn, vagy az interneten megtalálható rutinok elvégzése.

4. Fogadja el, hogy problémájuk van, és próbáljon változtatni: Bármely probléma vagy betegség elfogadása elengedhetetlen a helyzet beolvadásához és a megfelelő döntéshozatalhoz, hogy jobban érezze magát és egészséges legyen, ehhez a család érzelmi támogatása létfontosságú, valamint sok esetben a pszichológus szakmai támogatása.

5. Szükség esetén kérjen gyakorlatilag szakmai útmutatást: Ha a beteg nyugodtabbnak érzi magát, tanácsot kell kérnie szakembertől, hogy tisztázza kétségeit és jobban érezze magát, jelenleg nagyon könnyű virtuális időpontot szerezni zoom vagy más módon alkalmazások, ahol különböző szakemberek tudnak segíteni.