A bolygó egyik legszexisebb férfinak tartott Cris Hemsworth a Bosszúállók egyik fő arca, és 2011-ben vált világhírűvé, amikor a Thorban játszott. Ahhoz, hogy a mennydörgés istenévé válhasson, az ausztrál színész kiképzése erősség-áramkörökre, többek között nagy intenzitású gyakorlatokra támaszkodott.
Hónapokig tartó munka és fejlesztés eredményeként egy robbanékony és eredeti rutin lett az eredmény, ahol az egyes mozdulatok helyes végrehajtása több ismétlésben, kisebb súly mellett előnyösebb, mint a rendkívüli súly.
Azóta Hemsworth ismert arról, hogy meghatározza a karját, a hátát, a vállát és a hasát, és bár ő és edzői is felfedtek néhány olyan gyakorlatot, amelyek a rutinját alkotják, csak a 40-es években döntött úgy, hogy megmutatja a világnak a kiképzésének titkai.
Az Instagramon keresztül megosztott videóban Cris Hemsworth egy nagyon rövid rutint mutatott be, amelyet csapata dolgozott ki otthon gyakorolni. Burpees és guggolás külön súlyokkal, tricepsz meghosszabbítással és hegymászókkal néhány gyakorlatot végez a videóban.
- A Cornavirus vonat, mint Thor, a Centrtel, Chris Hemsworth képzési alkalmazásával ingyenes lesz
- Thor edzése Chris Hemsworth rutinja - Edzések
- Jason Momoa kemény étrendje és edzése Aquaman lesz
- Hogyan lehet hat csomagot kapni a lányok számára (indiai étrend és edzésterv); Könnyű recept és
- Chris Hemsworth zsírégető edzése - Esquire