2019. április 22., hétfő

Két új tanulmány szerint a kevés szénhidráttartalmú étrend nem biztos, hogy a legegészségesebb a hosszú élet során

  • Az alacsony szénhidráttartalmú étrend népszerű módja a fogyásnak, de egyre több kutatás azt sugallja, hogy hosszú időn át követve idő előtti halálhoz is vezethetnek.
  • Egy új tanulmány, amely több mint 24 800 felnőtt embert vizsgált az Egyesült Államokban, azt találta, hogy azoknak, akik korlátozták a szénhidrát-bevitelüket, 32% -kal magasabb volt a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázata, mint azoknak, akik magas szénhidráttartalmú étrendet fogyasztottak.
  • Ez a megállapítás összekapcsolja a világ több mint 447.500 emberének egyéb új adatait.
  • A szénhidrátok korlátozása jó súlycsökkentő stratégia lehet, de szakértők szerint ez nem egy nagyszerű terv, amelyet hosszú távon követni kell.

Az egészséges szénhidrátok, mint a teljes kiőrlésű gabona és a bab, nem károsak az Ön számára

Ennek ellenére van néhány jó ok a szénhidrát visszaszorítására.

Ennek ellenére az alacsony szénhidráttartalmú étrend valódi előnyöket kínál bizonyos emberek számára.

biokémia

14 megjegyzés:

Rendszeresen elkövetjük azt a nagy hibát, hogy nagyon szigorú és eltúlzott étrendet követünk annak érdekében, hogy varázslatosan lássuk az egyik napról a másikra az eredményeket. Ilyen hamar nem láttunk eredményt, végül otthagytuk, és visszatértünk a szokásos szokásokhoz. Célszerű a sikeres étrend megtartása anélkül, hogy el kellene fogynunk ideális súlyunktól, kombinálnunk kell a jó étrendet különféle gyakorlatokkal.

Ludwing Felipe Penagos Morales

A tudomány ismét érvekkel mutatja be azokat a szokásokat, amelyekkel a társadalom rendelkezik, ebben a cikkben az étrendről és az ezzel kapcsolatos mítoszokról, azokról a mítoszokról mesél, amelyek egy bizonyos módon tönkreteszik egészségünket, ahelyett, hogy javítanánk, ismét megerősíti a zöldségfélék és gyümölcsök fogyasztása, valamint a cukros italok, például a szóda magas fogyasztásának következményei.
Juan Carlos Zuleta Saavedra
20181164626
Mezőgazdasági mérnök

a szerző törölte ezt a megjegyzést.

A szénhidrátok felelősek a szervezet energiaellátásáért. A szénhidrátok három fő típusa a cukor, a keményítő és a rost.

A cukrok és keményítők lebontása révén a test energiát nyer. A rostokkal teltségérzetet és alacsonyabb koleszterinszintet érezhet.

Az elmúlt napokban az egyesült államokbeli Ohio-i Wright State University kutatói közzétettek egy tanulmányt, amelyben leírják a szénhidrátfogyasztás előnyeit. A szénhidrátok előnyeinek igazolásához mesterséges bélt hoztak létre.

A műbél célja az emberi vastagbél környezetének szimulálása volt. A kutatók donor székletmintákat használtak a bakteriális környezet helyreállításához; tápanyagokat is adtak háromféle étrendből:

kiegyensúlyozott nyugati étrend;
diéta szénhidrát nélkül;
és egy exkluzív zsír-, fehérje-mentes kezelés.
Ezt követően megvizsgálták és megmérték a tápanyag-változásból származó metabolitok összetételét.

A tanulmány feltárta, hogy a kiegyensúlyozott étrendről a magas zsírtartalmú étrendre való áttéréssel a szénhidrátmentes étrend növeli a baktériumokat a zsírsavak metabolizálásához; Más szavakkal, csökkentették a zsírsavak mennyiségét és ennélfogva előnyeiket.

Paula Valentina Melo Mayorga
20171154735
Olajmérnök

Úgy gondolom, hogy a szénhidrátok csökkentése a fogyás érdekében nem életképes, és még inkább, ha húsokkal helyettesítik őket, amikor negatívan az utóbbi nagy hatalommal bír, könnyen jóllakó és sokáig teli tartja az emésztőrendszert, másrészt szénhidrátok Vagyis az említett glükóz azonnali módon hozzájárul az energia tárolásához és megszerzéséhez, azonban a szervezetben lévő sok cukor növelheti a betegségek megjelenését. A kiegyensúlyozott táplálkozás lehetővé teszi számomra, hogy minden legyen a testemben, gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, zsírok ... ami ésszerű mennyiségben kontrollálja az egyes szerveket. Fontos, hogy ne felejtsük el, hogy a fogyáshoz nem ajánlott abbahagyni az étkezést, vagy csak egyfajta tápanyagot fogyasztani, az a fontos, hogy együnk mindenből egy kicsit és mérsékelten.

LISSABETT TATIANA CHARRY SANTOFINIO
20182171918
ING. MEZŐGAZDASÁGI

A tanulmányból kiderült, hogy amikor a kiegyensúlyozott étrendről a magas zsírtartalmú étrendre váltunk, a szénhidrát nélküli étrend növeli a baktériumokat a zsírsavak metabolizálásához, tanácsos szakemberrel konzultálni a kívánt eredmények elérése érdekében.
Camilo Andres Pino Villegas
20171159914
Olajmérnök

Diego Fernando Culma Ramiréz
20182174669
Mezőgazdasági mérnök

Úgy gondolom, hogy most nagyon divatossá vált a testmozgás, a fogyáshoz vagy a felfrissüléshez segítséget nyújtó paszták vagy kiegészítők szedése, szerintem nem rossz az egészséges élet, a rossz az, ha túlzásba viszik a dolgokat, például a hús felesleges fogyasztása rossz, mint a liszt vagy a cukor fogyasztása. Az egészséges életvitelhez kiegyensúlyozottnak kell lennie az ételekben, akárcsak a szénhidrátok esetében, a túl sokat enni rossz, de abbahagyni az evést is. Személy szerint úgy gondolom, hogy a szénhidrátok fogyasztása más ételek helyett sokkal jobb, mivel ezek nagyon teljes értékű ételek, és amelyek segítenek az egészségében, például energiát adok, inkább lencsét eszek egy tányér húshoz vagy csirkéhez. Ezenkívül a szénhidrát szó egy sor olyan ételt tartalmaz, amelyek alkalmasak az egészséges táplálkozásra, például: szemek (lencse, bab, gaerbanzo bab stb.), Zöldségek, teljes ételek, gabonafélék, például zab és még sok más. Szeretem ezt a típusú szöveget, mivel megmutatják az embereknek a nem megfelelő étkezés következményeit.

Valentina Manchola Barreto
20182173148
Mezőgazdasági mérnöki munka

E cikk alapján a szénhidrátokban említett szempontok az ember számára a túlzott fogyasztáshoz és azok elkerülésére mindaddig felmerülnek, amíg az a személy felelős, aki fontosságot tulajdonít az EGÉSZSÉGÉNEK; Mivel ez határozza meg azt a rutint, amelyet naponta étrenddel folytat.

DAVID DUEÑAS.
MEZŐGAZDASÁGI MÉRNÖK

Úgy gondolom, hogy rossz elképzelésünk van a fogyásról, mivel csak fogyókúrával szeretnénk fogyni, kockáztatva a jövőben betegségeket; Ez valami középszerű és felelőtlen. Ebből a cikkből megértettem, hogy minden étel rossz, ha feleslegben van vagy ha ez az egyetlen táplálékforrás, mivel a szervezetnek különböző tápanyagokra van szüksége, amelyek megszerezhetők az ételekben, azt hiszem jó ötlet a szénhidrátfogyasztás csökkentésére, de nem olyan mértékben, hogy az egészségre veszélyesé váljon, ellenőrizheti az ételeket és újragondolhatja egyfajta "étrendet", amely minden szükséges kiegészítőt tartalmaz az ember megfelelő fejlődéséhez.

KÁRTYAN YANINE TORRES B.
U20182171158
MEZŐGAZDASÁGI MÉRNÖK

Nagyon jó cikk, és egyértelműen foglalkozik a tévesen megnevezett szénhidrátokkal, minden felesleges rossz, szénhidrátok, állati vagy növényi eredetű fehérjék fogyasztása, fizikai és szellemi munka, mindennek megfelelő egyensúlyban kell működnie az optimális eredmények elérése érdekében Nyilvánvaló, hogy a feldolgozott szénhidrátok fogyasztása megkönnyíti a megbetegedések esélyét, a különféle kémiai összetevők miatt, amelyeket e termékek előállításához és tartósításához használnak, ezért kiegyensúlyozott étrendet kell fenntartani anélkül, hogy a megfelelő mennyiséget megváltoztatnák. egészséges fizikai állapot.

Wilman Fabian Lopez Salinas 20181169368
ING Agricola

Jó ötlet csökkenteni a szénhidrátokat, mivel segít felgyorsítani a fogyást, kordában tartja a glikémiás indexet és az inzulinszintet, emellett csökkenti a vérnyomást. De mindezt nagyon szigorú ellenőrzéssel kell megtenni, hogy ne legyenek különböző egészségügyi nehézségeik, mivel a szénhidrátok nélkülözhetetlenek az ember életében

JUAN MANUEL GOMEZ RAMIREZ
20171156791
ING. OLAJOK

Yorlady Pencué Canacué
Mezőgazdasági mérnök
Tőkehal: u20182173577