bolsa

Hogyan leszek erősebb? Melyik test a sportosabb? Melyik sport éget több kalóriát? Ezek és sok más kérdés kísértik azok fejét, akik kételkednek a regisztráció között Crossfit vagy az edzőterem.

A konjunktúra "Crossfit" ez a valóság, és egyre többen keresik az edzőteremben a klasszikus testépítő foglalkozások sportos alternatíváját. A fitnesz világa nem szűnik meg megújulni a szédülés ütemében, és az étrend és a táplálkozás változásaival is új trendeket és edzésprogramokat kell adni.

A tantárgy felvétele előtt fontos, hogy tisztában legyen személyes céljaival. Az elmélet nagyon szép lehet, de ne felejtsük el, hogy a crossfit és az edzőterem különböző tudományágak, így a kapott eredmények is.

A Crossfit előnyei és hátrányai

Ha volt szerencséje vagy szerencsétlensége, attól függően, hogy nézi, hogy részt vegyen egy Crossfit órán, meggyőződésem, hogy másnap megátkozta az ügyeletes baráti barátot, akit arra biztatok, próbálja ki ezt a lépést.

A Crossfit a test számos területén dolgozik, és ellentétben azzal, ami a hagyományos tornaterem testépítésével történik, elvégezheti átfogó edzések. Ez azt jelenti, hogy nemcsak olyan szempontokkal fog dolgozni, mint pl Kényszerítés hullám erő de javítani is fog a kitartás vagy kardiorespirációs képesség.

A CrossFit az egyik teljesebb sport léteznek, és egy jó WOD (Workout Of the Day) nagyon rövid időintervallumban integrálhatja a legkülönbözőbb gyakorlatokat.

Néhányan kritizálták ezt a fegyelmet annak idején, azzal érvelve, hogy ez pusztán múló divat. Az igazság az, hogy ma a Crossfit és az ehhez a modalitáshoz kapcsolódó központok nem szűnnek meg növekedni. Tökéletes sport, amelyben amellett, hogy izmait nagyobbá és erősebbé teheti hangot, és még fogyni is.

Crossfit vagy edzőterem ... micsoda dilemma!

Másrészt és a Crossfit mellett is megtaláljuk a társadalmi szempont. A crossfit-et a DOBOZ és a foglalkozásokat egy edző tanítja, aki majdnem minden bizonnyal elkészít egy konkrét foglalkozást, amelyet Ön meg fog csinálni, más kollégákkal együtt.

A csoportos edzések tökéletesek új, hasonló ízlésű és hobbi emberek megismerésére és az edzőteremmel ellentétben, ahol sok központ programozásra korlátozódik unalmas rutinok itt megkapja a további motivációt arra, hogy jobb legyen, mint a társai.

A crossfit edzések dinamikusabbak, mint az edzőtermi edzések, és ez azt jelenti, hogy az idő sokkal gyorsabban telik. Ezenkívül a programozás minden nap más és soha nem lehet tudni, mi fog játszani, amíg be nem érünk a szobába. Nagyon különbözik attól az edzőteremből, ahol kinyomtatják az asztalát, és az emberek fejhallgatóval hevesek.

Ezzel szemben és a Crossfit hátrányaként megtaláljuk a nehézséget és a a gyakorlatok technikája mellett ár.

Ha nem akarja magát megsebezni, nagyon fontos, hogy helyesen végezze a gyakorlatokat, és bár eleinte hosszú távon butának tűnhet, a rossz testtartás egészségügyi problémákhoz vezethet. A technikus feladatai és kötelezettségei magukban foglalják a sportoló testtartásának állandó javítását is. Ha Ön kezdő, akkor tanácsot kell adnia.

Az edzőterem előnyei és hátrányai

Az edzőterembe járás túlmutat a súlyzók emelésén és a futópadon 25 perc futáson. Feladatok testépítés és erő nélkülözhetetlenek minden sportágban, a kompenzációs munka pedig elengedhetetlen a sérülések kockázatának minimalizálása érdekében.

Az edzőteremben könnyebb dolgozni specifikus izomzat mivel a gépek technikai szempontból segítenek. Bár bizonyos technikára van szükség, hacsak nem hajtunk végre holtversenyt, könnyebb a jó testtartás.

Az edzőterem lehetővé teszi, hogy egy kicsit jobban összpontosítsa munkáját. A rutinok változnak, és azon a napon, amikor a hátad lesz a lábad, aligha lesz tevékenysége.

A lábmunka pontosan egy másik fontos kérdés, amely számomra az edzőtermek mellett szól. A alsó izomcsoportok Ők a nagy elfeledettség, és a jó edzőtermi rutinnak teljesnek és változatosnak kell lennie.

Az edzőtermek ára is jóval alacsonyabb, mint a Crossfit BOX.

A tornateremmel szemben, mondván, hogy a társadalmi környezet általában sokkal ritkább és megtalálja a motivációt a képzés néha nagyon nehéz lehet. Az edzőtermekben is a gépek olyanok, amilyenek, és ha a menetrendje hasonló a legtöbb emberéhez, akkor felváltva kell váltania a sorozatok között egy másik személlyel.

Tehát… melyik a jobb Crossfit vagy Gym?

Ha állandó vagy és képes vagy áldozni, akkor a választott modalitástól függetlenül erősödni fogsz.

Mind az edzőterem, mind a Crossfit előnyökkel jár az egészségre és a fegyelemre, és a kitartás az, ami végül az eredményt jelöli.

Ha keresed sokoldalúság, szórakozás és csoportos edzés ajánlom, hogy próbáljon szerencsét a Crossfit-tel. Anélkül, hogy észrevennéd, számos izomcsoportot fogsz dolgozni, és ha mindent megteszel, biztosíthatlak arról, hogy abszolút összeolvadsz. Az egyetlen dolog, amit értékelnie kell, egyrészt a havi fizetés ára, másrészt az a képessége, hogy alkalmazkodjon az irányított órák menetrendjéhez. A központok előre megbeszélik a foglalkozásokat, de nem mindig felelnek meg az Ön érdeklődésének. A jó dolog az, hogy ha feliratkozik, akkor arra kényszeríti magát, hogy menjen.

Másrészt azoknak ajánlom az edzőtermet, akik egy meghatározott fizikai minőségen szeretnének dolgozni, vagy középtávú céljuk van. Az edzőterem kiválóan alkalmas kompenzációs munkára és kiegészítik az egyéb sportokat mint a foci, a paddle tenisz, a kerékpározás vagy a futás.

Azt szeretném ajánlani, hogy mindenki kipróbálja az egyes modalitások munkamenetét. Minden ember más és más, ami tetszhet, nem kell, hogy egybeessen a másik preferenciáival.

Mindezeken túl ne felejtsük el, hogy amit valóban mindenekelőtt folytat, az egészségügyi kérdés. Mindkét tudományterület egészséges, ha programozott rutinok szerint és az egyes gyakorlatok megfelelő technikájával gyakorolják őket.