Mamen Lopez
Szenvedélyes a fitnesz iránt
Kész és hajlandó megadni a CrossFit Last Line mezőt?
A CrossFit egy képzési rendszer, amely a következőkre épül: funkcionális mozgások, folyamatosan változtak és nagy intenzitással hajtottak végre. Kiváló általános fizikai felkészülési rendszer, ahol alapvető tulajdonságok, mint pl erő, állóképesség, gyorsaság, koordináció és mozgékonyság.
A Crossfit ugyan támogatást nyújt, és bármilyen sportágban fejlődik, úszástól, kerékpározástól kezdve a kollektív sportokon keresztül, a kapcsolattartásig, a hegymászásig stb. Azok a személyek, akik gyakorolnak futás, A crossfit segít abban, hogy nagyobb ellenállást érjenek el, javítsák a jegyeiket és kerülje a sérüléseket.
Alkalmas bármilyen típusú ember számára?
A futást gyakorló emberek esetében a crossfit segít abban, hogy nagyobb ellenállást érjenek el, javítsák a jegyeiket és elkerüljék a sérüléseket
Szüksége van-e speciális fizikai kondicionálásra a Crossfit elindításához?
Fotó: CrossFit utolsó sor
A A WOD egy rövidítés, amely "napi edzést" vagy a napi edzést jelent. Általában a nagy intenzitású áramkörrel azonosítják, amelyet minden osztályban elvégezünk. Minden nap más, ezért nagyon dinamikusvá teszi az edzéseket, unatkozás lehetősége nélkül.
Mennyibe kerülhet, hogy regisztrálok egy Crossfit edzésre?
Általános szabály, hogy az árak 60-70 között mozognak? havi. A Crossfit Last Line 2 vagy 3 heti órát tartalmazna, valamint lehetőséget biztosítana arra, hogy hetente részt vegyen az Open Boxban a mozgások tökéletesítése stb. Ne felejtsük el, hogy ezek egyedi és személyre szabott képzések, személyre szabott személyes bánásmóddal. Ezen felül lehetőségünk van arra, hogy részt vehessünk egy ingyenes osztályon, hogy megnézhessük a helyet, és első kapcsolatba léphessünk a Crossfittel.
Az első különbség az, hogy a CrossFitnél nem gépekkel, hanem szabad súlyokkal és saját testünkkel dolgozunk.
Az osztály csoportos, és egy edző vezeti, aki mindenkor tanít, segít és korrigál. A "rutin" minden nap változik, az erőfeszítések és a bajtársiasság légköre lenyűgöző.
A A CrossFit rövid gyakorlatokon alapul, de nagy intenzitással és különböző szakterületek keverednek ugyanazon a foglalkozáson belül, ami arra késztet bennünket, hogy mindig a szervezetet "meglepve" dolgozzuk és élvezhetőbbek legyünk.
Tudok jobb eredményeket elérni, és kevesebb idő alatt, mint egy edzőteremben?
A CrossFit az összes sportág legjobbjait egybe foglalta. Ez azt jelenti, hogy ezer kihívásod van életed végéig, amelyeket nap mint nap le kell küzdened. A képzés minden nap változik, és esetünkben a CrossFit Last Line-nál soha nem tudhatod, milyen edzésed van, amíg nem lépsz be az ajtón. Ez a tény egyfajta idegességet fog kiváltani, amely mindig megragad. Minden mérhető, és rengeteg tesztünk van, amelyek mindig arra késztetik Önt, hogy fejlessze magát. Ez a csapattársak között kialakuló haverokkal együtt, akik minden egyes edzésen mindig bátorítanak és túlmutatnak a határaidon, képtelenné tesznek másra, mint visszatérni a Boxba.
Azok az emberek, akik nem tudtak 10 percet futni egymás után, rövid idő alatt befejeztek egy órás futást, és még egy félmaratont is teljesítettek
Természetesen. A CrossFit nagy intenzitása és változékonysága folyamatos inger az anyagcserénk számára, és arra kényszeríti, hogy keményen dolgozzon a felépülésért és a szükségesekhez való alkalmazkodáshoz.
Ezenkívül a CrossFit Last Line-nál mindig megpróbáljuk kombinálni a testmozgást az egészséges életmóddal. Mindig hangsúlyozzuk, hogy a megfelelő működéshez pihennie és egészségesen kell táplálkoznia. Igyekszünk, hogy a testmozgás csak a rejtvény része legyen, és tanácsot adunk a dobozunkhoz érkező embereknek mind táplálkozás, mind pihenés terén, akár gyógyulás módjaiban, és megpróbáljuk megszabadítani az elmét annyi problémától, ami ebben a kérdésben felmerül. stresszes életmódot vezetünk.
Szeretek egy bizonyos gyakorisággal kimenni futni.Kombinálhatom a Crossfit-tel? És hogyan segíthet a Crossfit a futó oldalamon?
Természetesen az ideális az, ha a CrossFit-et egyesítjük valamilyen típusú eszközzel aerob edzés. Így anaerob állapotban, erőben és sebességben nyerünk a CrossFit-tel és aerob ellenállással a versenyen, amellyel minden fizikai képességünket lefedjük.
A sérülés miatti inaktivitás után folytatom az edzést. Jelzett a Crossfit?
Elveti a mítoszt: "Nem csinálok Crossfit-et, mert nem akarok izmosodni. Nem akarok klubokat viselni"
Sokan úgy vélik, hogy a súlyemelés megnehezít. Ez meglehetősen gyakori hiba. A "nagy" megszerzése sok munkát és fegyelmet igényel. Sajátos módon kell edzeni, és naponta sok ételt kell enni, és nem ezt keressük a CrossFitnél.
Mindenekelőtt a teljesítményre és a neuromuszkuláris hatékonyságra törekszünk, és olyan erő- vagy állóképességi tartományokban dolgozunk, amelyek nem jelentenek izomtömeg-fejlődést vagy hipertrófiát. Sokan meglepődnének, hogy hány remek sportoló képes hatalmas terhek mozgatására.
A magasugrók, dobók, sprinterek, triatlonisták stb. Nehéz guggolásokat használnak edzésük során, és ez nem teszi őket izmos vagy túl izmos testűvé. Meghívok mindenkit, aki el akar jönni a dobozhoz, hogy megnézze, milyen súlyokkal képesek normál arcszínû emberek mozgatni. Látni fogják, hogy a testek nagyon különböznek attól, amit vártak, és hogy mind normális emberek. Látni fogja, hogy futnak, ugranak, és nagyon mozgékonyak és ellenállóak. És mindezt verhetetlen légkörrel.