ahhoz hogy

Csak diéták10

Oszd meg:

Kezdje a diétát a jobb lábán.

Mielőtt bármilyen étrendet kezdene, válaszoljon arra a 10 kérdésre, amelyek segítenek a CÉL elérésében.

Határozza meg a pillanatot:

Az ünnepek alatt elragadtatott?,

elváltál?

Ha nem találod a miértedet, akkor kérdezd meg magadtól, miért híztam meg? Nem arról van szó, hogy tudatosan akarsz hízni, néha a hízás a test egyfajta védelme a bizonyos helyzetekkel szemben, amelyek történnek velünk az életben, és mint védelmet hízunk.

A motivációk, amelyek arra késztetnek, hogy elindítsák a diéta mert sújt veszteni Ezek elengedhetetlenek ahhoz, hogy képesek legyenek elérni céljaikat, és ne engedjék le a karjaikat az első felmerülő nehézség esetén

barátot találni?

egészségének javítása érdekében, mivel könnyen elfárad?,

Viselni azokat a farmernadrágokat, amelyeket évek óta a szekrényben tartasz?,

Vagy hogy fizikailag jobban kinézzen és jobban érezze magát, hiszen amióta hízott, úgy érzi, hogy más ember vagy, mint mindig?

Ennek egy vagy több oka lehet osújt veszteni, de te "minek", az az, ami miatt minden nap ki kell ugrania az ágyból céljainak elérése érdekében.

Őszintének kell lenned önmagadhoz és azonosítsd, mit jelent számodra az evés.

Határozza meg, mire éhes, mi hiányzik.

ölelésre éhes vagy?

éhes vagy a szerelemre?

éhes vagy, hogy meghallják?

Mindezek az igények vagy az életedből hiányzó dolgok érzelmi éhségre késztetnek, vagyis az érzelmeink okozzák, és nem egy igazi éhségre, ami arra késztet bennünket, hogy többet fogyasszunk, mint kellene, ezért minden diéta megkezdése előtt nagyon fontos tudni, hogy mit jelent számodra az étel, és így jobban kezelheted érzelmeidet, és megkülönböztetheted az esetleges ideges éhséget a valódi éhségtől.

4) Határozza meg és tervezze meg részletesen a céljait.
Fogyni akarok de.

pontosan hány kilót szeretnél leadni?

meddig?

Ez részletesen megtervezi és meghatározza a céljait, és ha úgy döntött, hogy elindítja, kezdje most, ne halasszon el semmit, a legjobb idő most van, menjen a szupermarketbe, és vásároljon meg mindent, amire szüksége van ahhoz, hogy ma megváltoztassa életmódját!

tisztában kell lennie az idővel,

6) Mi a megfelelő étrend számomra?

Mindannyian más és más, ezért néhányunk számára a mediterrán diéta, másoknak a Vegetáriánus étrend vagy ha menopauza alatt áll, választhatja a Diéta menopauza esetén, Éppen ezért nagyon fontos, hogy olyan étrendet válasszon, amely legjobban megfelel az Ön igényeinek, életstílusának, életkorának és mindenekelőtt olyan ételeknek, amelyek tetszik, vagy abban az esetben, ha bármilyen betegségben szenved, a legjobb az, hogy keressen fel szakembert.

7) Diétát akarok kezdeni, hogyan viselkedjek másokkal?

Bármely új dologban, amit életében elkezdesz, nehézségeket találsz az utad során, amelyek miatt kissé letérsz az utadról, a legfontosabb az, hogy visszatérj az utadra, és ne tévedj el a céljaid elől.

10) Változtasd meg a nézőpontodat, a diéta neked áldozat vagy lehetőség?

Ha indul a diéta számodra áldozatot jelent, ezért meg kell változtatnod a perspektívádat, a látásmódod, az étrendben az életmód megváltoztatásának lehetőségét látja, Az egészségesebb étrend kiválasztásával jelentősen javul az életminősége.