Mindig éhes vagyok, függetlenül attól, hogy milyen időpontban, napon, helyzeten vagy helyen vagyok, mindig éhes vagyok, még akkor is, ha csak ettem. Azt hiszem, ez egy olyan feltétel, hogy sokan szenvedünk, állandóan éhesek lenni nem olyan kellemesek, mint hiszik, de van egy ok, és elmondom, mi ez.

éhes vagyok

Az étkezés utáni elégedettség nem függ a bevitt kalóriák mennyiségétől, hanem az anyagcseréjéhez és ahhoz az időhöz kapcsolódik, amelyre a szervezetnek szüksége van a tápanyagok felszívására.

Ha evés után éhesnek érezte magát, tudnia kell, hogy ez elég gyakori, és hogy nem vagy egyedül.

Ha gyorsan emészthető ételeket fogyaszt (tészta vagy fehér kenyér), akkor egy órával később már éhes lehet.

Normális esetben, ha étkezés után nem érezheti magát elégedettnek, az a fehérje, a zsír és a rost hiányának tudható be.

Brigitte Zeitlin, dietetikus és a BZ Nutrition tulajdonosa kijelenti, hogy rostot nyerhetünk gyümölcsökből, zöldségekből és gabonafélékből, fehérjét hüvelyesekből, magvakból, tojásból, halból, húsból, csirkéből és tejtermékekből; az avokádó és az olívaolaj egyértelmű példák azokra az ételekre, amelyek legtöbbször jóllaknak.

Testünk nem különbözteti meg a "szomjasságot" az "éhségtől", ha nem szokott folyadékot kapni, megzavarodhat és érezheti, hogy éhes, amikor a valóságban szomjas, ne aggódjon, ennek nem szabad megtörténnie, ha 8-10 pohár vizet iszol naprakészen.

A mindig éhes (még akkor is, ha már evett) másik oka a stresszszint. A túlevés elkerülése érdekében nagyon fontos a stressz szintjének ellenőrzése; ha elegendő mennyiségű vize van és gondoskodik a kiegyensúlyozott étkezésről, de még mindig éhes, akkor ez valószínűleg a megtakarított stressz miatt.

Ha egy nap nem evett eleget, akkor nagyon normális, ha éhesnek érzi magát, nem téved és nem a saját idejében eszik.

A kiegyensúlyozott étrend a legjobb dolog, amit tehetsz a testeddel. Talán mindig sokkal jobb ötlet egy szakértő felkeresése, hogy megtanulja, hogyan kell enni, és nem éhes.