Mutatja
- Egy új nap
- Otthon a Telemundóval
- Mondd el, amit tudsz
- forró vörös
- A PÉNZKÖZ
- Minden a lányomért
- Hamis identitás
hírek
- Koronavírus
- Bevándorlás
- 2020-as határozat
- MINKET
- Mexikó
- Gazdaság
- Nemzetközi
- Föld bolygó
- Kutatás
COVID-19
2020-as határozat
Bevándorlás
Szórakozás
- Latinx Most!
- Híres
- Zene
- Mozi
- tévé
- Szépség és divat
- Shop Telemundo
sport-
- Rajt
- Premier League
- Videók
- Élő mérkőzések
- hírek
- A Tri
- címsorok és egyebek
- Telemundo Boxing
- Telemundót nézem
Horoszkópok
- Rajt
- Kos
- Bika
- Ikrek
- Rák
- Oroszlán
- Szűz
- Mérleg
- Skorpió
- Nyilas
- Bak
- Akvárium
- Halak
Közösség
- Az erő benned
- Számítsd magadra
- Telemundo Akadémia
- Megállíthatatlan nők
- Katasztrófa-elhárítás
- Vállalkozásaink
- Élelmiszersegély
Élő
Páva
Amikor elkezdtük a végbélnyílás az egyik leggyakrabban használt cél az Alsó nak,-nek súly, és a gyakran nyomon követhető munka útvonala az gyakorlat vagy átesnek a rezsim étrendi. Mi a fontosabb, a fizikai aktivitás vagy mit eszel? Tudjuk, hogy mindkettő befolyásolja, de a tudósok vállalták az igazság tisztázását, amelyik relevánsabb.
Lara R. Dugas, a chicagói Loyola Egyetem professzora és kutatója, többi kollégájával együtt, a peerj.com folyóiratban publikált kutatást, ahol konkrét bizonyítékok vannak arról, hogy a testmozgás önmagában nem segít a fogyásban, és a közvélekedéssel ellentétben a testmozgás nem a megoldás a plusz kilókra.
Egy másik, a cell.com portálon megjelent tanulmány, ahol Lara R. Dugas is részt vett, azt sugallja, hogy a test alkalmazkodik a magasabb aktivitási szintekhez, így bár kezdetben további kalóriákat égethet el, ez az arány végül stabilizálódik.
Még az Országos Biotechnológiai Információs Központ által közzétett kutatások is azt mutatják, hogy a testmozgás kizárólag fogyásként történő alkalmazása akár súlygyarapodáshoz is vezethet.
Ezekhez a bizonyítékokhoz igazodva sok táplálkozási szakember, például Heather Mangieri, az RDN és a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője megemlíti, hogy a fogyáshoz elengedhetetlen az étrend megváltoztatása, hogy abban, amit eszünk, a fogyás kulcsa. súlya, így a fitbit blognál kijelentették.
A Harvard Medical School-ban készített számítások szerint egy évente frissített táblázatban a Kalóriák 30 perc alatt égnek el három különböző súlyú ember esetében: egy 185 fontos (kb. 84 kg) ember 200 kalóriát éget el 30 perc alatt, 4 mérföldön sétálva. óránként (6,5 km/óra). Ez a munka nem jelenthet semmit, ha a testgyakorló négy csokis sütit, 1,5 gombóc fagylaltot vagy kevesebb, mint két pohár bort fogyaszt.
Még egy pörgetési osztály is, amely több mint 700 kalóriát égethet el, csak néhány koktéllal vagy egy szelet tortával teljesen megszüntethető.
Van egy közkedvelt mondás: "A felülést a konyhában végzik, nem az edzőteremben", és ezek a tanulmányok ezt bizonyítják. Tehát, ha valaki egy edzőterembe kíván belépni, hogy lefogyjon, akkor az érdeke, hogy látogasson el egy táplálkozási szakemberre, hogy az eredmény igaz legyen.
LÁSD MÉG:
VIDEÓ: Carla Zaplana, táplálkozási szakember, elmondja nekünk a teljes igazságot a "csoda diétákról"