A WHO javasolja az exkluzív szoptatást a baba legfeljebb hat hónapig, ettől a pillanattól kezdve apránként a kiegészítő etetés, amely abból áll, hogy más ételeket kínálnak a gyermeknek, annak ellenére, hogy az anyatej továbbra is a baba legfőbb tápláléka.
A Beikost nem biztosítja a napi kalória több mint 50% -át, hogy ne veszélyeztesse a napi fél liter fölött tartandó tej (anyatej vagy tápszer) teljes hozzájárulását.
És hogyan építsük be ezeket az ételeket? Kell-e követnie egy naptárt?
Bár megszoktuk látni azokat a szigorú naptárakat, amelyekben pontosan meg van jelölve, hogy mely ételeket kell beépíteni minden hónapban és milyen sorrendben, az az igazság, hogy nincs szigorú ok arra, hogy kövessük őket. Az a fontos, hogy a beépítés fokozatos legyen a gyermek toleranciájának értékelésére. Naponta egy új étel kínálható, kezdve nagyon kis mennyiséggel.
Vagyis semmi sem történik, ha először gabonaféléket, majd gyümölcsöt kínálunk nekik, vagy fordítva, vagy ha zöldségekkel kezdjük, vagy ha a tojás vagy a lencse jelenik meg először az étrendjükben.
Az élelmiszer-beépítési naptárak országonként, sőt közösségenként is változnak. Ezért nem szükséges rögzített irányelveket követni. Ha ezeknek a statikus naptáraknak a követése helyett további támogatásra vagy segítségre van szüksége, akkor meghívom Önt, hogy vessen egy pillantást erre a kis táblára, amely Julio Basulto "Ez labdává tesz engem" könyvéből származik és amelyet erősen ajánlott elolvasni (Julio engedélyével):
AZ ÉLELMISZEREK NEVEZÉSI NAPTÁRJA "BEVEZETÉS" (ne vegye névértéken, ez nem szentírás)
Csak tejet adjon. Célszerű semmit sem beépíteni a csecsemő étrendjébe, kivéve, hogy 1) felül, felemeli a fejét, 2) összehangolja a szemét, a kezét és a száját az étel megtekintéséhez, felveszi és a szájába teszi, és 3) meg tudja és akarja problémamentesen lenyelni (ritka, hogy ez a három jel a hatodik hónap előtt jelentkezik).
Ha a baba megfelel az előző szakaszban leírt három tulajdonságnak, apránként kínálunk tipikus ételeket a családi menüből (egészséges).
-szilárd ételek, amelyekkel megfulladhat (pl. egész meggy, nyers sárgarépa stb.)
-gyümölcslé (legfeljebb napi fél pohár)
-tejtermékek (kivéve a nem szoptatott csecsemők igény szerinti mesterséges tejét)
-só és sós ételek (olajbogyó, sajtok, felvágottak)
-kardhal, cápa, csuka, kékúszójú tonhal vagy konzerv tonhal
-ólomlőszerrel vadászott állatok húsa
-spenót vagy mángold (ha ezeket a zöldségeket kis mennyiségben tartalmazzák, nem probléma)
Alkalmazza az előző részben jelzetteket, bár már adhatunk egy csipet sót (jódozott) az ételéhez, valamint spenótot vagy mángoldot (naponta legfeljebb egy ételt).
-A baba már ihat teljes tejet (amit általában a tetrabrickben vásárolnak) vagy más tejterméket.
-Ha palackot használ, akkor jobb, ha elkezdi cserélni egy pohárral.
Mit kell akkor hordoznia a babám kását?
Figyelembe kell venni az étrendbe bevitt ételek textúráját is. Ezt hozzá kell igazítani a rágóképességéhez, és beépítésében bizonyos előrehaladást fog követni.
Az, hogy progresszívnek kell lennie, nem jelenti azt, hogy a zabkásaival kell kezdenie, vannak olyan ételek, amelyek darabokban, zúzás nélkül is felajánlhatók, például a banán, a sárgarépa és a főtt burgonya.
Kíváncsi lesz, hogy vannak-e olyan babák, akik soha nem szednek zabkását, hanem egy olyan étrendet követnek, amelyet BLW-nek (baba által vezetett elválasztás) neveznek. Ez a módszertan hangsúlyt fektet az ételek ízének, állagának, színének és illatának a baba feltárására, az etetési élmény részévé téve őt, és lehetővé téve számára, hogy beállítsa saját ritmusát az etetés során. A hagyományos módszer helyett, amikor a babát egy székben ültetik, és az előre elkészített zabkását kanállal vezetik be, ebben a módszerben egy tányérral látják el a különféle ételeket, és hagyja, hogy kiválassza és kiválassza az összetevőket. ételt, és tegye az ujjaival a szájába. Itt hagyom a linket arra az esetre, ha érdekesnek találná, és szeretne többet megtudni róla.
Egyébként bármelyik lehetőség érvényes, sőt mindkettő kombinációja, vagyis a pürék és a kása és az étel darabokban való kombinációja.
Milyen legyen a babám étrendje?
Bár az étel beépítésének módszere eltérhet, szükséges, hogy a baba étrendje megfeleljen néhány alapvető feltételnek:
-A lehető legnagyobb mértékben ki kell zárniuk a felesleges ételeket. A cukorkák, édességek, férgek, csokoládék, üdítők ... csak alkalmi és pontos fogyasztásra korlátozódnak
-A baba étrendjének zsírforrásoknak egészségeseknek kell lenniük, ezért az olívaolajat, a dióféléket (három év alatti gyermekeknél össze kell zúzni) és az avokádót elsőbbségben kell részesíteni más forrásokkal szemben, mint például a vaj, a finomított olaj és a margarin.