Jól eszik a gyermekem? Megfelelően táplálják? A csecsemőtáplálás során a szülők leggyakoribb kétségei közvetlenül kapcsolódnak az ételhez és annak beviteléhez. Sok szülő aggodalmának enyhítése érdekében az OCU (Fogyasztók és Felhasználók Szervezete) tanulmányt készített különböző élelmiszerekről, és ezek a fő következtetések.

Actimel vagy

10 kérdés a gyermekek táplálkozásáról

Mi van a panga steakekkel?
A panga filéinek vizsgálatakor kiderült, hogy e hal egyes mintáiban szennyező anyagok (higany és mérgező gyomirtó szer) voltak. Bár törvényileg megengedett határokon belül volt, volt ilyen szennyezés. Ezért kényelmes csökkenteni a panga fogyasztását, különösen érzékeny embereknél - például gyermekeknél és terhes nőknél -, és nem szabad kéthetente többször bevenni. Másrészt a pangasius olyan hal, amely más halak fehérjének felét és nagyon kevés omega-3 zsírsavat tartalmaz. Javaslatunk, hogy alkalmanként vegyék fel a diétába. Igaz, hogy a kicsiknek tetszik, mivel nem tartalmaz tüskét. De a sügér vagy a szürke tőkehal hasonló.

A gyermekek szedhetik-e az Actimelt?
Hoaxok keringenek az interneten, figyelmeztetve az Actimel vagy a Petit Suisse szedésének kockázataira. Hamis információk, amelyeknek nincs alapja. Az Actimel vagy azzal egyenértékű gyógyszer bevétele azonban nem egyenlő egy pohár tej elfogyasztásával. Pohár tej 250 ml. két 125 gramm joghurttal egyenértékű. mindegyik, az Actimel súlya azonban 90 gr., és csaknem három egységre lenne szükség ahhoz, hogy táplálkozási szempontból egyenértékű legyen egy pohár tejjel.

A tehéntej káros?
A hírnév ellenére nem igaz, hogy a tehéntejnek sok csírája van. A tejnek alávetett hőkezelések garantálják annak biztonságosságát, amint azt az OCU tanulmányai során is igazolta. Van egy olyan vélemény, amely napjainkban sok betegségért a tejet okolja, de nincs tudományos alapja ezek támogatásának. A tehéntej és származékai szükséges élelmiszerek a gyermekek számára.

A szójatej ápolja ugyanezt?
A teljes fejlettségű gyermeknek nem szabad abbahagynia a tejfogyasztást orvosi ok nélkül, amely azt tanácsolja. Számos szójaital kiegészíti a kalciumot, de figyelembe kell venni, hogy a tejben található kalcium a tejben természetesen található laktóznak és D-vitaminnak megfelelően felszívódik.

Rossz-e sok csokit inni?
Nincsenek rossz vagy jó ételek. De a gyerekek olyan korban vannak, amikor kialakulnak étkezési szokásaik, és a mindennapi csokoládéfogyasztás nem a legjobb. Az édességek, sütemények stb. Olyan ételek, amelyeket csak alkalmanként szabad enni.

Ne egyen gyümölcsöt, mit tegyen?
Ez gyakori probléma. A gyermekeknek azonban minden nap gyümölcsöt kell enniük. Nem feltétlenül a desszertben kell lennie, bármikor más lehet. Normális esetben a mandarin vagy a banán, mivel könnyen lehámozható, általában nagyon népszerű a kicsik körében. Gyümölcsös képek rajzolása, új ételek keresése, vonzó bemutatása trükkök arra, hogy a gyerekek fokozatosan megszokják ezt az ételt.

A fiam soha nem eszik zöldséget.
A gyermekek gyakran alig értékelik a zöldségeket. És sokszor a püré az egyetlen módja annak megszerzésére. Ahhoz, hogy megszeressék a zöldségeket, apránként kell haladnia: jó lehet megpróbálni salátában, omlettben vagy akár a paellában bevezetni a zöldségeket. Alternatív lehet a zöldségek használata a burgonya köretének alternatívaként a kedvenc ételekben. Paradicsommal, béchamellel, gratin sajttal, lasagna vagy növényi cannelloni formájában.

Csak igyon egy pohár tejet reggelire, lesz-e elegendő?
Sajnos sok gyermek úgy megy el otthonról, hogy nem reggelizik vagy nem reggelizik: a becslések szerint az iskolásoknak csak a fele eszik stabil reggelit, és csak 5% -uk fogyaszt teljes reggelit, vagyis tejtermékekkel, gabonafélékkel és gyümölcsökkel. Általában a reggelinek sokkal kisebb jelentőséget tulajdonítunk, mint annak, sietve csináljuk stb. Javasoljon különböző ételeket gyermekének (tej, joghurt, sajt, friss gyümölcs vagy gyümölcslé, kenyér, reggeli müzli vagy süti), amíg meg nem látja, mit szeret. És ha nem vagy nagyon éhes, amikor felkelsz, akkor nem rossz lehetőség a reggelid kettéosztása, egy részvétel a reggel közepén (szünetben): ez jó alkalom lehet egy szendvics elfogyasztására, konty helyett.

Jól fogsz enni az iskolában?
Remélhetőleg figyelembe veszik a minisztérium és a CCAA közötti konszenzus dokumentumban szereplő iskolai étkezdékre vonatkozó ajánlásokat, amelyek meghatározzák az egészségesebb táplálkozás irányelveit. Normális esetben az iskola információt küld Önnek az iskola étlapjairól, hogy értékelje, mit eszel. Kérdezze meg a gyermeket is (bár valószínűleg panaszkodni fog olyan ételekre, mint a zöldségek, hal vagy hüvelyesek, amelyek nagyon szükségesek a megfelelő táplálkozáshoz). Az ebédlővel kapcsolatos problémák esetén a legjobb, ha felveszi a kapcsolatot gyermekei iskolájának Szülői Szövetségével, és panaszukat továbbíthatják a központ iskolatanácsának vagy az egyes autonóm közösségekben az irányításért felelős szervnek.

A gyógyszertári csecsemőtej jobb?
A tej értékesítési helye nem azonos a minőséggel. Az, hogy a baba tejet gyógyszertárban vagy szupermarketben értékesítik-e, márkahatározat, vállalati döntés, amelynek semmi köze nincs a termék minőségéhez. Valójában a legújabb elemzésünkből kiderült, hogy a Master Purchase egy tej volt, amelyet a szupermarketben értékesítettek.