Ha már a csecsemőtáplálásról beszélünk, akkor minden szülőben van valami közös: azt akarjuk, hogy gyermekeink egészséges felnőttek legyenek, egészséges életmóddal és étellel való kapcsolatban. Amikor megkérdezem a szülőket:

Képzelje el, hogyan szeretné, ha gyermeke enni fog egy év múlva és 20 év múlva?

Minden szülő leírja az egészséges és kiegyensúlyozott, boldog felnőtteket fogyasztó gyermekeket. Ezért szeretnék ma megosztani veletek 4 olyan lépést, amelyeket kezdettől fogva otthon is megvalósíthatunk, csecsemőnk első hónapjaitól kezdve, még mielőtt elkezdenék enni, pozitívan befolyásolják étrendjüket, és segítsenek nekik megteremteni azt az egészséges kapcsolatot az ételekkel, amelyet felnőttként is fenntartanak.

  1. Az első lépés az étrend felülvizsgálata. Terhesség alatt és még mielőtt teherbe esnénk: kezdje el enni, hogyan szeretnénk, ha ennének. Ideális alkalom arra, hogy étkezési módjainkat, az otthon lévő ételeket és a főzés módját közelebb hozzuk ahhoz, amit utánozni szeretnénk néhány hónapon belül.

első

  1. Vonja be őket a családi étkezésekbe. Igen, még nagyon fiatalok, még mindig nem esznek, de figyelnek és mindent megtanulnak. Az olyan egyszerű gesztusok, mint a karunkba ültetés az asztalnál, lehetővé teszik számukra az étel, a színek, az illatok megfigyelését és a érdeklődés, amit eszünk. Akkor sokkal könnyebb lesz számukra a részvétel.

Amint megérkezik a kiegészítő táplálás kezdete:

  1. A továbbiakban is részt veszünk a családi étkezésekben, és most igen, az egészséges ételek hozzáférhetővé tétele, természetesen mindig figyelni arra, hogy alkalmazkodjanak képességeikhez és fejlődésükhöz, próbálnak lenni ugyanazokat az ételeket, amelyeket az egész család fogyaszt. Ezért együtt vagyunk az asztalnál, hogy megfigyeljük őket, megismerjük őket és mindenekelőtt megosztjuk őket.

  1. Utoljára, Egy másik tipp, amely csodákat tesz, az étel bemutatása. Fontos, hogy a gyerekek tudják, mit fognak enni, mielőtt a szájukba „adnánk”. Sokszor hajlamosak vagyunk elrejteni, elrejteni az ételt, vagy elvonni a figyelmünket a gyermekek figyelméről arra, hogy tudjunk valamit . De ha azt akarjuk, hogy egészséges ételeket válasszanak, meg kell tanítanunk őket! Hadd érintsék meg őket, szagolják meg őket, foltozzák el őket, kísérjenek el minket a vásárláshoz, hogy az egészséges ételek az életük része, és "szeretetteljesek".

Végül ennyi év alatt megtanultam, hogy:

a csecsemőtáplálás nálunk kezdődik. Minél egészségesebbet eszik egy anya, annál könnyebb lesz gyermeke számára az egészséges táplálkozás.

Őszintén remélem, hogy ez a bejegyzés segít Önnek abban, hogy kissé könnyebben kezdje etetni gyermekeit.

Ha vigyázni szeretne magára, ragyogjon, és a legjobb étellel is megfertőzheti babáját, ne hagyja ki konzultációim és táplálkozási programjaim anyukáknak!