híres

"ЎЎЎLOW TEN KILOS. IGEN, SIKOLTOK ", jelentette be a négy szélnek Fernanda Iglesias (45), személyes számláján Twitter. Így több felkiáltójellel és nagybetűvel az újságíró megosztott egy fényképet otthonáról, amely testének hihetetlen átalakulását mutatja be.

Néhány nappal a televízióba való visszatérése után Látni kell, az új program Josй Marna Listorti Y Denise dumas, mert a kilenc, Fernanda beszélt Város és elmondta az eredeti - és nagyon igényes - virtuális rendszer részleteit, amellyel három hónap alatt 10 kilót fogyott.

-Hogy lementél ennyire?

-Fontosnak tűnik elmondani, mert egyike voltam azoknak, akik soha nem képzelték el, hogy ennyi kilót elveszítenek, és biztosan vannak olyanok, akik ugyanúgy szenvednek. Nem gondoltam volna, hogy képes vagyok erre. 2016 decemberében hagytam abba a tévét, és 2017. december 22-én kezdtem el a diétát. Egy év alatt, amikor nem voltam tévében, 10 kilót híztam. Így volt. Lazítottam, nem volt jó időm, amikor elvesztettem a munkám, és megkönnyebbülést kerestem az ételekben, fogalmazva. Próbáltam látni, hogyan állítom össze az életemet. A diéta kezdetének pillanatában nagyon határozottnak kell lenned. Vannak lányok, akik azt mondják, hogy "holnap kezdem a diétát", ez nem itt az ideje, és megbuknak. És ez állandó frusztráció.

-hatMelyik pillanatban kattant az elméd, és úgy döntöttél?

-Meghívtak Gyalogos, programja Diego Moranzoni, és nem akartam sehova menni. Amikor elkezd hízni, és rosszul érzi magát a teste miatt, akkor nem akar megjelenni. Végül tavaly decemberben meggyőztek, és elmondta, hogy barbárnak érzi magát, mert lefogyott 10 kilót. És megtartottam ezt a kifejezést. Azt mondtam? Én is ezt akarom. Aztán egy nap feltettem a Facebookra, és megkérdeztem, van-e valakinek olyan módszere, ami működne. Írtam egy nevű lányt Nora, ki az, akivel végre diétáztam, elmondta, milyen a kezelés és elkezdtem.

-Mindez december 22-én? ЎA legrosszabb pillanatban!

-Igen, eljött a karácsony, az év vége, az ünnepek. Előtte felhívtam egy táplálkozási szakembert, és azt mondta? Nem, márciusban jövök! "És most áprilisra jöttünk, és már mindent letöltöttem.

-és milyen a rendszer?

-Nem személyesen, hanem a WhatsApp segítségével, hanem virtuális. Van egy csoportom, amelyben mindannyian diétázunk és minden nap eltartjuk magunkat a súlyainkkal, az elfogyasztott ételekkel és a fényképekkel. Ez egy csoportos elszigetelés, amelyben van egy edző, és ő segít nekünk. Ez vezet minket a kezeléshez, mit tegyünk, ha stagnál, ha mérges, mert nem jön le. Mindig mindenre van válasza, és támogat. Egyedül nem tudtam megtenni, szükségem volt valakire, és itt találtam. Úgy éreztem, hogy elkísértem, minden lány elmondja tapasztalatait, és támogatjuk egymást.

-їHány nő van abban a csoportban?

-Most heten vagy nyolcan vagyunk, ez nem éri el a tízet.

-ndÉs az étrend?

-A diétát táplálkozási szakember készíti, nem ugyanaz a lány, mint Nora, mi az edző. A táplálkozási szakember eljött a házamba, elmondtam neki a menetrendemet, és elmagyaráztam nekem, hogyan kell mérnem az ételt, mert nagyon szigorú. Ezer kalória van naponta, és tudnia kell, hogy mennyi zöldség, gyümölcs és fehérje van. Milliméter. Ez egy olyan terv, amely reggelit, ebédet, snacket és vacsorát tartalmaz. Nincs nassolás, nincs kaja, de nem vagy éhes, nagyon jól szabályozott. Ez az összes tápanyagot tartalmazó étrend, amely rengeteg energiát ad.

-Nem találtad nehéznek?

-Eleinte igen, mert abbahagytad a lisztet. Nagyon fokozatos volt. Ha jól csinálod a dolgokat, akkor jól kell csinálnod. Mérem az ételt, ez nagy igény. Ha van kirándulásod, egyél előtte, vagy menj el, és élvezz más dolgokat. Nagyon sok jegyzetet készítettem, és egy kávézóban találkoztak velem, és megnéztem a dekorációt. Rájössz, hogy más dolgokat is meg kell vizsgálni az ételen túl. A sovány emberek nem állandóan az ételre gondolnak. Nehéz, de lehet.

-їSó szerint nem ehetsz lisztet?

-Csak egy szelet fekete kenyér naponta vagy két rizs sütemény, de én nem eszem meg őket. És elkezdtél gyümölcsöt, zöldséget és fehérjét enni. Reggel megeszek egy gyümölcsöt, kávéval, tejjel, és ennyi. De most, hogy elértem a ritmust, ha nem eszek gyümölcsöt, kétségbeesem. Nem egyik napról a másikra, de nagyon elhatároztam, hogy belépek a kezelésbe. Ha buliba megy, igyon diétás szódát és voilát. Közben Európába mentem kirándulni, és három hétig nem követtem el a diétát, de 61 és fél kilónál maradtam.

-їMost elérte a célját, otthagyta a diétát?

-Nem, most jön a legbonyolultabb rész, mert a lemenni nem nehéz, a nehéz a maradás. Most karbantartásra változtatom a tervemet, de nem tudom, hogy van, mert még nem kezdtem el. Amit most meg kellene tennem, az a testmozgás megkezdése, amit soha nem csináltam, mert utálom a tornát. Az egyetlen fizikai tevékenység, amelyet ezekben a hónapokban végeztem, az volt, hogy a házam körüli gyógyszertárba mentem, hanem ahhoz, amelyik 10 háztömbnyire van. Ezen a kis rutinon akartam változtatni.

-Úgy érzi, hogy a férfiak kinézete megváltozott?