tudják

Minden tanulmány szerint a kicsi életének első 1000 napja elengedhetetlen az összes táplálkozási igény kielégítéséhez. Más szóval, az a módja, ahogy ma étkezik, hatással lesz holnap egészségére.

Mint már tudod, az anya terhesség alatti étrendje, valamint az apa étrendje a fogantatásának pillanatától kezdve mélyen befolyásolja a gyermek metabolikus genetikáját. Ezért alapvető a csecsemőtáplálkozás és a szülők gondozása.

· Kulcsok a csecsemő etetéséhez

A gyermekkori elhízás, elkerülhető probléma

Az adatok nem túl pozitívak. Körülbelül 46 millió 0-5 éves gyermek szenved ettől a világon. A WHO adatai szerint, ha ez a tendencia folytatódik, a világon körülbelül 70 millió gyermek lesz túlsúlyos 2025-ben ... de van megoldás!

Csecsemőtáplálás: Mit kell figyelembe venni születésétől kezdve?

Bár bonyolultnak tűnhet, a csecsemőtáplálásnak nem kell fejfájássá válnia a szülők számára. Éppen ellenkezőleg, a csecsemőtáplálás a szövetségese a kicsi egészségében. Első lépésként meg kell tudni, hogyan kell az első naptól kezdve módosítani a csecsemő étrendjét, és hogyan lehet megváltoztatni, ahogy nő. A gyermekgyógyászata fogja Önt irányítani, mivel minden csecsemőnek más a fejlődése.

Szoptatás

• Kimutatták, hogy a szoptatás kielégíti a baba igényeit, antitesteket, fehérjéket, vasat és kolosztrumot is létrehozva, így a csecsemő felnőttkorban kevésbé hajlamos a betegségekre.

• Abban az esetben, ha az anya a tápszert választja, ezeket tökéletesen úgy alakítják ki és alakítják ki, hogy a baba megkapja az összes szükséges tápanyagot. Legfeljebb 4 hónapig a tej lesz az étrendjük legfontosabb eleme.

• A születés napjától kezdve a leginkább ajánlott a rövid és egymást követő etetés, mivel a szoptatás alkalmazkodik a gyomor kapacitásához, és elősegíti a tejtermelés ritmusát.

4-6 hónap

• 4–6 hónaptól kezdve fokozatosan bevezethet új ételeket a baba ételeibe. Kezdetben a gluténmentes zabkása lesz az esetleges intolerancia vagy allergiás reakciók elkerülése érdekében.

• Utána kipróbálhatja a gyümölcs- és zöldségkását, amely amellett, hogy örömet szerez Önnek, biztosítja a vitaminokat (B12, A, C és D) és a szükséges rostokat. A zabkása mindig kiegészíti a csecsemő tejét.

6–8 hónap

• Apránként és a hetek alatt a csecsemő más textúrákat is kipróbálhat, például püréket. Általában 8 hónaposan már ülve is maradhatnak, és nagyobb motorvezérléssel rendelkeznek, ami segít Önnek, amikor eteti őket.

• Ez egy jó alkalom, hogy tejet szívjon be a pépes ételbe. Fokozatosan keresztezheti az új ételeket az étkezések között, hogy megszokja az új ízeket és textúrákat.

• 8 hónap elteltével a fogak megjelennek, így a tested más típusú ételeket igényel, és egyedül tudja őket bevenni a szájba. A gabonafélék - ezúttal gluténnal fogyaszthatják őket - a reggeli vagy az uzsonna része lehet.

12 hónapos és idősebb

• Ne felejtse el, hogy az olyan húst, mint a csirke, pulyka, nyúl vagy bárány, 6 hónaptól kezdve, a kék halat - először aprítva - 8 vagy 9 hónapig ajánljuk. Életük egy évében összetettebbé válik az olyan élelmiszerek bevezetése, mint a tojás vagy a hüvelyesek.

Végül ne feledje, hogy minden csecsemőnek megvan a maga növekedési üteme, és hogy a gyomor kapacitása növekszik. Mindenesetre, ha csecsemője nem akar tovább enni, ne erőltesse.

Ne habozzon megosztani tapasztalatait. Minden tippet és tapasztalatot szívesen fogadunk!