Jóban vagy rosszban: az emberek így fognak enni, mozogni és pihenni ebben az évben.

edzések

Az egészség és a fitnesz világa valószínűleg így van, akik leginkább függenek a trendektől a modern társadalomban, az iskolaudvar kivételével. Diéták, rutinok és edzésmódszerek úgy kereskednek, mint a Pokemon-kártyák, így több millió dolláros iparágak maradnak nyomukban. A szívók végül eltűnnek, de vannak, amelyek megmaradnak, sőt érdemes lehet beépíteni a rutinunkba. Íme a 2019-ben gyökeret verő fitnesz és étrend trendekre tett fogadásunk.

Szalagalapú edzések

Bár a fonás az elmúlt években megelőzte a szerény futópadot, néhány tornaterem, mint például a Barry Bootcamp, oktatja az embereket a a futópad és a súlyok kombinálásával végzett edzés nagy intenzitású előnyei, olyat, amit viszonylag könnyű utánozni szinte minden edzőteremben. Az Egyesült Államok jelentése szerint a jelentés 82% -a megnövekedett részvétel olyan órákon, amelyek szalagot is tartalmaznak 2018-ban az előző évihez képest, ezért erre számítanunk kell a trend tovább emelkedik Oz varázslatos földjére.

A ketogén étrend

A ketogén étrend trendjének kellős közepén vagyunk, és ennek az étrendnek a 2018 végi csökkenése nincs az új év láthatáron. néhány fitnesz-befolyásolónak van egy másik útja ezen a zsíros és vajas vonaton, és nézd meg, hogy vagyok Az Atkins-diéta jelenlegi értelmezése népszerűvé válik.

Butik edzőtermek

Boutique tornaterem Madridban

A luxus edzőtermek megérkeztek, olyan központokkal, mint a fent említett Barry, és rengeteg elegáns kerékpáros stúdió hoz a luxus (és az ár) teljesen új szintje képzés, növekvő személyeskedési és presztízsérzés kíséretében. Bármit is csinálsz bennük, ők az a hely, ahol az emberek azt akarják látni, hogy jövőre izzadj.

CBD termékek

Magas CBD olajok (kannabidiol), vagy marihuánából vagy kenderből származnak, hírnevet szereznek csodagyógyszerként olyan szenvedésekről, mint pl szorongás, stressz, álmatlanság és egyéb gyulladásos állapotok. Ennek eredményeként ma vitathatatlanul a legforróbb termékek Amerikában. Kannabisz alapú CBD olaj néhány országban még mindig illegális mint Ausztrália, de piac alakul ki a kender alapú alternatíva körül, amely valószínűleg megugrik az idén népszerűségében.

Irányított meditációk

A meditáció az elmúlt években a jóga világának határain volt, de olyan alkalmazások, mint a Calm és a Headspace Az elmúlt 12 hónapban a meditációt teljesen bevezették a populáris kultúrába. A Nike és a Headspace most irányított meditációt kínál futás közben. Ugyanakkor még Matthew McConnaughey is beszél veled, amíg el nem alszik nyugodtan.

Tabata

A Tabata áll nagy intenzitású edzésintervallumok ami olyan edzéssel tartja bent és kívül az edzőteremben, hogy az idő felében dadogó zöldség marad. Mivel egyre többen keresik a HIIT-et és az osztályokat, hogy kevesebb idő alatt kalóriát égessenek el, a Tabata célja, hogy DIY verzióvá váljon, ami elég sokoldalú ahhoz, hogy mind az edzőteremben, mind a nappaliban gyakorolhassák.

* A cikk eredetileg a GQ ausztrál kiadásában jelent meg.