Kb. 4 vagy 5 kilót kell leadnom (ugyanez vizet vagy zsírt ad, levágom a lábam, az a fontos, mit jelölök a skálán) legkésőbb november 3-ig.

csirke

Arra gondoltam, hogy csirke és ananász leszek, hadd magyarázzam el, x reggel, xa ananász reggelire, xa ebéd egy szendvics (pekeñito) pulykával, xa csirkemellet fogyasztok ananásszal, xa snack, több ananász és xa vacsora, hideg húsos pulyka és ananász

Sportoló vagyok, és megkövetelik, hogy bizonyos súlyú legyek, és két kilót költök, de túl sokat akarok menni, nem az lesz, hogy a mérleged többet nyom, és azért maradok, hogy ne versenyezzek ezért.

Tud valaki expressz étrendről ennek az eredménynek az elérése érdekében? Nem érdekel, hogy van egy visszapattanó hatás (vagyis, hogy később újra meghízom ezeket a kilókat), ami érdekel, az a súly megadása. Az Esq nagyon fárasztó és veszélyes két hétig egyedül lenni csirkével és ananásszal. UUu

Köszönöm köszönöm köszönöm

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Rizs diéta
A rizs, a csirke és az alma diétáját megcsináltam, halott voltam, csak 3 napig csináltam és napi 1 kilót fogytam, de aztán felépültem 1,5-re, 1 hét már eltelt, és nem álltam helyre az 1,5-ből, amit határozottan elveszett, remélem, hogy szolgálni fog, de fogyasszon vitaminokat és vasat, mivel ennyi szedése kissé vérszegénységgel jár.

Helló pinkmiwakochan.
Az az igazság, hogy soha nem követtem el ezt a diétát! De tudod? Nagyon rosszul néz ki, nézd, egy dolgot tanácsolok neked, ha jól akarod csinálni, és ha nem követed azt az étrendet, amelyet csirkéről és ananászról mondasz.
Mondom neked, hogy te sárkányok az édességekből és sültek, és hogy sok zöldséget eszel, teljes salátákat, francia omlettet pulykamell kíséretében, gazpachosokat. ezer dolog.

Még jó, hogy október 20-án tetted ezt a bejegyzést ... és nem hiszem, hogy a tanácsom megéri, de ha akarod, arra ösztönzöm, hogy csatlakozzon ahhoz a csoporthoz, amelyhez összeállítottunk pár lányt és én. neve:
-A 0%-