Tandem zene és alvás sok hatása van pozitív Bennünk. Megmondjuk különböző elméletek amelyek elmagyarázzák, hogy a zene hogyan segít nekünk aludj jobban.

zene

Aki nem énekelt valaha a altató egy gyermek, hogy segítsen neki alvás?

A zenének van egy terápiás hatása tagadhatatlan. Képes előállítani anyagok vegyi anyagok a agy amitől jól érezzük magunkat, kipihent sőt még, boldog.

Keresztül a történelem minden kultúra és civilizációk használták a zene kifejezetten vagy hallgatólagosan, mint pl kifejezőeszköz és célokra gyógyhatású.

A görög filozófusok úgy vélte, hogy a zene képes arra visszaállítás lelki harmónia.

Ban,-ben Első fél 18. század, az V. Fülöp király minden este kérte jelenlétét Farinelli, a kasztrati, hogy dallamokat énekeljen érzelmi ez segített megnyugtatni az övét szorongásválság. Ez a terápiás kapcsolat fennmaradt kilenc év.

Mondhatni, hogy a Zene az élet mivel az egész testünk az tantárgy létfontosságú ritmusukra. A szívverés, iránytűje lélegző és még a vér átfolyása is erek és artériák fiziológiai jelenségek csupa ritmus.

Megérteni hogyan segíthet nekünk egy dal pihenj jobban, figyelembe kell vennünk a bennünk termelő képességét wellness és kikapcsolódás.

És ez az különböző dallamok stimulálhatja fizikai, kognitív működésünket, érzelmi és társadalmi.

Becsült olvasási idő: 8 perc.

1. Hogyan segíti a zene az alvást

A zenének van egy fiziológiai hatás rólunk, ami nagyrészt megmagyarázza, miért derül ki olyan találó hogy segítsen nekünk pihenni.

Agyhullámok lassabbak és egyenruhák amikor zenét hallgat. Van egy csomó tanulmányok amelyek megmutatták, hogy azok az emberek, akik hallgatnak dallamok legalább pihentető 30 perc lefekvés előtt pihennek jobb.

Ez a fajta zene, különösen a klasszikus, Jellemzője, mert a ritmusát követi 60 egység idővel vagy "veri" perc. Így belépünk a tudatállapot amelyben a alfa hullámok és bizonyos esetekben akár theta hullámok.

Hogy megértsen minket, az alfa hullámok azok, amelyek a miénkben játszódnak le agy amikor mi vagyunk nyugodt és harmóniában. És theta hullámok fordulnak elő időszakok maximális kreativitás, elmélkedés és közben álom.

Ezen felül a 60 ütem/perc ritmus szinkronizálja a pulzusunkat, csökkentve és ezáltal csökkentve a feszültség fizikai és pszichés egyaránt. Egyéb tényező ami segít aludni. Olyan, mintha szívverés a miénk szív nem vezet a "pihenő zóna".

És így, nem véletlenül hogy könnyen megtalálhatjuk CD-k vagy azok listája reprodukció dallamokkal aludni. Kb dalok akik ezt hordozzák ritmus.

Szeretné kipróbálni? Zeneszámok keresése ritmus szerint lassú közül 60-80 bit percenként. Általában balladák ill klasszikus zene.

A zenei streaming szolgáltatás Spotify kiváncsi végzett közvélemény kutatás a lejátszási listák azonosításához a legtöbbet hallgatott alvásért.

Felfedezték az a brit énekes Ed Sheeran, a legkeresettebb a megszerzéskor Elaludni. És ez az, a zene és álom forma a tökéletes szövetség pihenni.

promóció

A rossz alvás, valamint néhány nyaki és hátfájás visszavezet. Jobban fáj, mert rosszul alszol, és rosszul alszol, mert fáj. Ismerje meg azt a matracot, amely segít jobban aludni, anélkül, hogy átadná a hőt, javítaná a testtartását és jobban elosztaná testtömegét. TÖBBET TUD

két. Mrelaxáló zene, amely csökkenti a stresszt

Szintek kortizol a vér növekedése, amikor átesünk a műtéti beavatkozás. Más is hormonok mint a prolaktin vagy növekedési hormon.

Mindegyikük néven ismertek stressz hormonok. Ez a ok miért sokban műtők zenével működtetik környezeti.

Valójában, számos tanulmányok kimutatták, hogy a zene hatalmas anti-stressz hatás. Még azt is látták, hogy képes cserélje ki bizonyosra drogok amelyeket egy művelet előtt szállítanak ellazítsa a beteget.

Ugyanez vonatkozik endorfinok, opioid peptidek, amelyek úgy működnek neurotranszmitterek az agy. Amikor zenét hallgat növekedés és vele együtt a hatás öröm és megkönnyebbülés érte fájdalom és a feszültség.

Röviden, a megfelelő zene képes arra szabályozza a szinteket bizonyos anyagokat test és kiválóan alkalmas arra csökkenteni feszültség és stressz. A pozitív hatás mi van rajta álom tagadhatatlan. A pár "zene és alvás » működik a tökéletességig.

"Nem tudok túl gyakran zenét hallgatni, kedves, hülyeségeket akarok mondani, és az emberek fejét veregetni.". Lenin.

3. Van-e Mozart-effektus?

Valószínűleg meglesz hallott annak. Az ötlet alapvető ezt védi gyermekek, babák is, akik zenét hallgatnak Mozart ők több Okos.

A kifejezés "Mozart-effektus" jött létre 1991 a kutató és pszichológus Francia Alfred A. Tomatis. A orvos Mozart zenéjét használta egyesek kezelésére rendellenességek, mint a depresszió, bizonyos siker.

Népszerűsége megkezdődött tanulmányával közzétett a Nature folyóiratban 1993-ban. Mozart meghallgatását javasolta megnövekedett útján ideiglenes az együttható szellemi.

A színész Gerard depardieu megjegyezte, hogy a Mozart zene volt felelős a te fiad meg fog állni dadogás.

Onnan van elterjedt az ötlet, annak ellenére, hogy a sajátjuk szerzői a tanulmány egyértelművé tette, hogy nem volt tudományos bizonyíték mi fogja ezt támogatni tézis.

Nagyon volt dőlt, amelyben annyi mindent tapasztaltak egyetlen csoportjával 36 diák. Mindannyian hallották a csak Mozart-szonáta: Szonáta két zongorához D őrnagy.

Valójában a 2010 másik csoport kutatók száma Az Egyetem Pszichológiai Kar Bécsből, szétszedte a elmélet a "Mozart-effektusról".

Helyette beszélni a hatások egy bizonyos dallamról, vagy a Zeneszerző ebben az esetben a szakértők meghívnak megfontolni pozitív hatása különböző típusok zenéről.