narancs

A cikk alapvető témája a narancs diéta és milyen módon segít nekünk sújt veszteni.

De igen, vigyázzon az ezzel a diétával elfogyasztott narancs mennyiségével, mivel hasmenéstől szenvedhet. A fontos az, hogy igyunk annyit, hogy elkezdjük eltávolítani a belekben megakadt hulladékot és szemetet.

A narancslé előnyei -Video

Mi az a narancs diéta?

A narancs diéta Ez napi 7-8 pohár friss narancslé friss fogyasztásból áll. Ehhez a mennyiséghez kb. 5-7 pohár friss vizet is érdemes adni, hogy biztosítsuk testünk megfelelő hidratáltságát.

Ha még soha nem tett semmit diéta ilyen típusú, Elég nehéz lehet ezt leküzdenie, mert minden alkalommal, amikor enni szeretne valamit, meg kell inni egy pohár narancslevet vagy egy pohár friss vizet.

A test mérgezésének mértékétől függően kisebb-nagyobb mértékben olyan tüneteket tapasztalhat, mint fáradtság, hasmenés, rossz lehelet, fejfájás és rossz hangulat. Ezt a narancssárga étrendet, mint minden tisztító étrendet, jobb csinálni, ha nincs senki, aki zavarna, vagy akit zavarhat.

Meddig kell tartania a narancs étrendnek?

Nincs olyan dátum vagy terv, amely szerint „ennyi nap” lenne. Azt tanácsolom, hogy kezdd el egy nappal. Így megtudhatja, hogyan reagál a szervezete egy ilyen típusú étrendre.

Ez két vagy három napig tart, és ismét irányíthatja testét, hangulatát és egyéb érzéseit, hogy amíg a narancssárga étrendben van, minden szempontból 100% pozitív eredményt ér el.

És végül, ha sikerült három napot eltöltened, és jól érezted magad, megpróbálhatsz egy hetet, hogy megnézhesd, mi az, de mindig irányítod a hangulatot, a fizikai állapotodat és az állandókat.

Ha könnyűnek találja ezt a típusú tisztító étrendet, akkor változhat más hasonló étrendekkel is, például a grapefruit-étrenddel, a görögdinnye-diétával, a vízi étrenddel és másokkal. A narancs tulajdonságai és előnyei ennek a gyümölcsnek az étrendbe való felvételében.

A a narancs diéta legnagyobb előnye az övé méregtelenítő képesség, és természetesen ennek a trópusi gyümölcsnek az ízletes íze!

Ennek a citrusfélének a pH-ja 2,5 és 3 között van, nem olyan erős, mint a citrom, tele van táplálkozási hozzájárulással, tulajdonságokkal és előnyökkel, amelyeket alább megpróbálok bemutatni:

A narancs táplálkozási hozzájárulása

  • A C-vitamin az a komponens, amely kiemeli a gyümölcsöt, figyelembe véve, hogy 100 gramm narancs a napi táplálkozási szükségletek akár 90% -át is tartalmazza.
  • Alacsony kalóriatartalmú, Minden 100 grammért 47 kilokalóriát kap, bár lényegében vízből és szénhidrátokból áll; ezen belül.
  • Nincs koleszterinszintje.
  • Karotinoid antioxidánsokkal rendelkezik, mint például: alfa-karotin, béta-karotin, béta-kriptoxantin, lutein és zeaxantin.

Narancssárga tulajdonságok

  • A C-vitamin hozzájárulása a közönséges nátha elleni küzdelemhez, kevésbé tartóssá teszi őket.
  • Fertőtlenítővé és tisztítóvá válik a benne lévő citromsav miatt, ily módon segíti a máj, a vesék tisztítását és a folyadékok eltávolítását a szervezetből.
  • Rosttartalmának köszönhetően csökkenti a zsír felszívódását és elősegíti a béltranzit szabályozását.
  • Javítja a vérkeringést, mivel véd a különböző szív- és érrendszeri betegségek ellen, beleértve a vérnyomáscsökkentés és a koleszterinszint csökkentésének képességét.
  • Vigyázzon a bőrre, a benne található erős antioxidánsnak köszönhetően segít leküzdeni a szennyeződéseket.
Ennek a citrusnak az aromája és íze teszi a narancs diéta az egyik legkellemesebb és legfinomabb étrend!

A narancs előnyei étrendünkben

  • Mivel kevés cukor- és vizelethajtó tulajdonsággal rendelkezik, II. Típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára ajánlott.
  • Antioxidáns tulajdonságai miatt hatékony lehet fogyasztani, hogy késleltesse a testet érintő szabad gyökök hatását, ezért ajánlott öregedésgátló kezelésekre.
  • Napi fogyasztással megelőzhető az érelmeszesedés és a magas vérnyomás, mivel ez segít javítani a vérkeringést.
  • Tudományosan bizonyított, hogy ez a gyümölcs segít megelőzni a süketséget és más szürkebetegségek között a szürkehályog kialakulását.
  • Még hatékony, és nagy jelentőséggel bír az étrendben azok számára, akik a rák megelőzése érdekében kezelést végeznek.

Mint bármelyik fogyás terve, A narancssárga étrendben fontos szem előtt tartani, hogy a citrusokat mértékkel kell fogyasztani, mivel ezek allergiát és/vagy bélproblémákat, bőrtöréseket, sőt migrént is okozhatnak.

Videó: A narancs előnyei az egészségre

Figyelembe véve annak fontosságát, hogy a fogyáshoz az étrendbe belefoglaljuk a narancsot, elengedhetetlen szem előtt tartani, hogy nem csak a gyümölcs egész napos elfogyasztásáról van szó, hanem a napi étrendbe való felvételről. Ezért ajánlatos a következő módon fogyasztani:

A narancs egészséges fogyasztásának módjai étrendünkben

  • Fogyassza frissen, nem palackozott vagy konzervben.
  • Tartalmazza étrendünkben természetes formájában, akár gyümölcsként, akár frissen facsart gyümölcsléként.

Narancs és alma diéta

Fogyókúra előtt érdemes szem előtt tartani, hogy a vonal fenntartásával lehetséges, hogy az egészségre káros étrendet tartunk fenn, az alma és a narancs jó alternatíva a testtől származó szennyeződések tisztításához, miközben lefogy.

A narancs olyan gyümölcs, amely táplálja és tele van tulajdonságokkal, táplálja a szerveket, pótolja a sérült szöveteket, és ami a legfontosabb, mélyen megtisztítja a vért és a beleket.

Az alma méregtelenít, javítja az emésztés működését, előnyös mind hasmenés, mind székrekedés esetén, csökkenti a vér koleszterin- és glükózszintjét is.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ezeknek a gyümölcsöknek az összes fent említett tulajdonságán kívül segítenek a hámszövetek helyreállításában is, így ha ezekkel a finom gyümölcsökkel diétázunk, akkor fogyás közben megújulunk.

Az alábbiakban a narancs és az alma alapú étrend egynapos étlapját javasoljuk, a következő napokban az adagok vagy egyes ételek kissé változtathatók, de szem előtt kell tartani, hogy a lehető legegészségesebb étrendet kell fenntartania., mert az ötlet a szervezetben felhalmozódott maradványok méregtelenítése, és nem a napi elfogyasztott maradványok kiküszöbölése.

Narancs diéta menü egy napra

  1. Reggeli: 1 narancs, 1 alma és infúzió
  2. Reggel közepén: 1 narancs és 1 alma
  3. Ebéd: 250g. Csirke vagy hal 1 alma és 1 narancs
  4. Délután közepén: 1 narancs és 1 alma
  5. Vacsora: 1 csésze húsleves, zöldségsaláta a kívánt mennyiség és a kívánt zöldségek, 1 narancs és egy alma

Hasznos tippek a narancs étrendhez

Lefekvés előtt ajánlott megenni egy emésztő italt, akár infúziót, akár fölözött joghurtot.

Alapvetően el kell fogyasztani az almát jól megmosva és héjával együtt, mert ebben nagyszámú tulajdonságot találunk, a narancs pedig szeletekben fogyasztható el, mert a lében elvesznek a szűrőben maradó vitaminok.