ELŐNYÖK: Kiváló fehérjeforrás, magas biológiai értékkel és egészséges zsírokkal. Alacsony kalóriabevitel. Tökéletes ebédnél vagy vacsoránál.

ideális

Hozzávalók:

  • 300g. csirkéből
  • 1 avokádó
  • 150 g. mozzarella sajt
  • ½ hagymás egység
  • 6 teljes kiőrlésű tortilla
  • Egy csomó petrezselyem
  • Só, bors
  • Ideális olíva keverék olaj

Eljárás:

  1. Apróra vágjuk a hagymát, és serpenyőben megpirítjuk Ideal Olive Blend olajjal.
  2. Felkockázzuk a csirkemellet és hozzáadjuk a hagymához.
  3. Ízesítsük sóval és borssal.
  4. Pároljuk 20 percig, amíg a csirke meg nem fő.
  5. Vágja ketté az avokádót, vegye ki a magot és vágja négyzetekre.
  6. Mossuk meg a petrezselymet, aprítsuk fel, adjuk hozzá az avokádóhoz, és sózzuk, borsozzuk.
  7. Távolítsa el a csirkét a serpenyőből, ha látja, hogy már megfőtt, adja hozzá a keverékhez, és adja hozzá a sajtot.
  8. Keverje össze az összes hozzávalót.
  9. Melegítsük fel a tortillákat, és tegyük a csirke készítményt a közepére. Hajtsa be úgy, hogy négyzet legyen.