☘️130g csirkemell.
G️30g lilahagyma.
G️20g piros paprika.
A nyárs pácolásához.
☘️Fél kés az EVOO-ból.
G️2g gyömbér.
A salátához.
☘️ Sárgarépa szeletek.
☘️Garnes 1/2 narancssárga.
/️ 1/4 avokádó szeletelve.
☘️ Fél kés EVOO.
1) Vágja fel a csirkemellet és tegye egy tálba. Adja hozzá a pác összes hozzávalóját, keverje össze és hagyja pihenni legalább 30 percig a hűtőben vagy 24 órával előre.
2. Miközben a hagymát és a borsot 2 cm-es négyzet alakú darabokra vágja, és tartalékolja.
Másrészt a tálban keverje össze az összes hozzávalót a saláta elkészítéséhez, keverje össze és hidegen tartsa fenn.
4. Vegye ki a csirkét a hűtőszekrényből, és a zöldségek és a mell véletlenszerű behelyezésével szerelje össze a csirke nyársakat.
5. Melegítsen egy serpenyőben EVOO-val közepes erős lángon, és főzze a nyársakat oldalanként 4 percig, vagy amíg a csirke teljesen meg nem főtt belülről.
6. Tálaljuk a nyársakat a saláta mellé.
. #tellerianutricion #brochetas # Nutricion # Nutrition #dieta #dieta #fitness #fit #fitnessgirl #instagood #insta #instagram #instafood #zarautz #donostia #mondragon #arrasate #martes # maesday #healthyfood
- Kínai paleo étel - narancssárga csirke paleo diéta
- Egészséges vacsora grillezett csirkével és mediterrán salátával - Gastrolab
- Paprikás csirkés nyárs zöldségekkel
- BM Így használják a finom csirkét a csőrtől a lábakig!
- Avokádó szendvicsek és testmozgás az a terv, amely 6 hónap alatt javítja az egészséget