- 1
- két
- 3
- 4
- 5.
- 6.
- 7
- 8.
- 9.
- 10.
- tizenegy
- 12.
- 13.
- Előző
- Következő
Ebben az időben néhány ember kezdi tudatosan növelni a fizikai aktivitást. De ez nagyon nehéz dolog, mivel a terhelésnek megfelelőnek kell lennie. Ha kimerültség következik be, és a súly az izomszövet miatt csökken, a distrofiás folyamatok fokozódnak - betegségek jelennek meg. A fizikai aktivitás megfelelőségének mértékét nehéz meghatározni. Az élet második felében a futás és a gyaloglás alkalmasabb. Ellenőrizheti, hogy nem terheli-e túl a testét. Ha az órákon tud kommunikálni, megbeszélni bármilyen problémát, ez azt jelenti, hogy a terhelés megfelelő, de ha fullad, akkor nagyon valószínű, hogy túlzott.
Jelenleg a túlsúly problémájának megoldása nem változott jelentősen, és az "kevesebbet egyél!" Szavakra korlátozódik. De valamilyen oknál fogva ezt a tanácsot nagyon nehéz végrehajtani, és nem segít elérni a kívánt harmóniát. A félig éhezett lét nem veszélyes, miért nőnek robusztusak az emberek? Bizonyított, hogy a modern emberben sok tápanyag, különösen nyomelemek, vitaminok, egészséges zsírok és aminosavak olvadnak fel, különösen nélkülözhetetlenek, vagyis olyanok, amelyek nem szintetizálódnak a szervezetben. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az elhízás minden típusú anyagcserét sért, a beteg ember testének több tápanyagra van szüksége, mint egy egészséges embernek. És mi történik valójában?
Most még a "normál" étrend is csökken, télen és nyáron egyaránt. Például a finomított növényi olaj nem tartalmaz műtrágya-maradványokat, szennyeződésmentesítő anyagokat, rákkeltő anyagokat, nehézfémeket, ugyanakkor "megmenti" a foszfolipidektől (hasznos zsírok), vitaminoktól és különféle nyomelemektől.
A természetes termékek minőségi összetétele is megváltozott. Például 1985-ben 100 g almában volt 5 mg C-vitamin, és 1996-ban már csak 1 mg volt (az Orosz Orvostudományi Akadémia Táplálkozási Intézetének adatai).
A napi C-vitamin szükséglet kielégítéséhez 50–70 almát, azaz kb. 10 kg-ot kell enni!
A szükséges tápanyagmennyiség feltöltéséhez az embernek többet kell ennie. Ezért a túlevés ebben az esetben kompenzálja a tápanyaghiányt. A test számára ez azonban indokolt, a túlsúly és az összes kapcsolódó szövődmény árán.
Az emberek számára a nyomelemek fő forrása a növényi rostok és a kagylók. A populáció nagy része, amely szórványosan és ritkán jelenik meg a táblázatban. A nyomelemek levegőből, vízből és ételből származnak. A jelenlegi kiegyensúlyozatlan étrend mellett a szervezet elveszít bizonyos anyagokat, mások pedig túlterhelik, és általában ez számos súlyos betegséghez vezet, különösen a zsíranyagcsere megsértéséhez.
Az elhízás valódi kezelése csak akkor lehetséges, ha az ember megérti, mi áll a fő tünet hátterében: a zsír felhalmozódásában, miért hagyja abba a zsír bekerülését a cserereakciókba és elkezd lerakódni a bőr alatti szövetekben, és ami még fontosabb, körülötte a szerveken belül, ami megnehezíti a munkát. A link hirdetése .