Más néven „yoyo effektus”, a visszapattanó hatás az a jelenség, amely a legtöbb kiegyensúlyozatlan és/vagy extrém étrend, amelyben az illető gyorsan, de röviddel a diéta leállítása után fogyni kezd visszanyerje a lefogyott súlyát (és gyakran további 20% -ig).
A visszapattanó hatástól a legtöbb diéta következményei tartanak a legjobban, mivel ha a szokások módosulása alapján nem fogyunk, akkor nehéz lesz fenntartani a fogyást.
Ennek a hatásnak az az oka, hogy nagyon szigorú diéták ne garantálja elegendő mennyiségű bizonyos tápanyag ahhoz, hogy az étrend elhagyása esetén a test reagáljon "kétségbeesetten" keres azokat a tápanyagokat, amelyek a korlátozás során hiányoztak, tárolni, ha ismét hasonló helyzetbe kerülünk.
A tanácsom: Ha visszapattanó hatás nélkül szeretne fogyni, elengedhetetlen, hogy tartózkodjon a csodától vagy a nagyon korlátozó étrendtől, mert messze nem segít, ártanak a testnek, és nem engedik meg fenntartani az elért súlycsökkenést. Továbbá meg kell keresnie a szokások megváltoztatása hogy legyen garancia arra, hogy mindig vigyázunk az egészségünkre, és nem hízunk újra.
- Hogyan kerülhető el a diéták visszapattanó hatása - La Provincia
- A diéták és a visszapattanó hatás
- Hogyan kerülhető el a diéták visszapattanó hatása - Diario de Ibiza
- Két hormon kapcsolódik az étvágyhoz, bűnös a diéták visszapattanó hatásában
- Az étvágyhoz kapcsolódó két hormon okozza a diéták visszapattanó hatását - La Nueva España