- O csoport: a legidősebb és legalapvetőbb, amikor mindenki ebbe a csoportba tartozott, és koncentrált helyet foglalt el, ugyanazt a diétát fogyasztotta és ugyanazokat a szervezeteket lélegezte. Ma is ez az uralkodó vércsoport, ellenálló és rakoncátlan immunrendszerrel, aki bárkit el akar pusztítani.
- A csoport: az első bevándorlóké, akiket az agrár életmódhoz való alkalmazkodás kényszerít ki, kooperatívabb személyiséggel, hogy alkalmazkodhasson a sokféle közösséghez.
- B csoport: az asszimilátor, alkalmazkodva az új éghajlathoz és a populációk keverékéhez, amikor a fajok Afrikából Európába, Ázsiába és Amerikába vándorolnak. A Himalája régióból és az kaukázusi és a mongol törzsek közül az Urálból eredt. Képviseli az egyensúly keresését az elme feszültségei és az immunrendszer igényei között.
- AB csoport: a népesség kevesebb mint 5% -ánál található meg. Körülbelül ezer évvel ezelőtt jelent meg a keleti népek nyugatra való nagy vándorlása után. Ez egy ritka fúzió a toleráns A és a barbár eredetű B típus között, de kiegyensúlyozottabb.
Az A és B típusok legfeljebb 15-25 000 évesek, az AB típus pedig sokkal újabb keletű.
SANGUÍNEO 0. CSOPORT - VADÁSZ:
A 0. csoportba tartozó összes ember a vérében hordozza az erő, a kitartás, a merészség, az intuíció, az önbizalom és a veleszületett optimizmus genetikai emlékét. Lehet, hogy örökölte a vezetést és a sikerélményt, amely a jó egészségre és az optimizmusra virít.
Húsfogyasztó. Ellenálló emésztőrendszer. Nagyon aktív immunrendszer. A környezeti és étrendi alkalmazkodás intoleranciája. Jobban reagáljon a stresszre erőteljes fizikai aktivitással. Hatékony anyagcserére van szükség ahhoz, hogy karcsú és energikus maradjon. Folyékony vére van, amely ellenáll az alvadásnak, mivel néhány alvadási tényező hiányzik.
Az emésztőrendszer a zsírokat és fehérjéket ketonokká alakítja, amelyeket a cukrok helyett a glükózszint stabilan tartása érdekében használnak. A tej és a gabonafélék nem előnyösek számodra, mint a többi vércsoport, mert emésztőrendszered még nem teljesen alkalmazkodott hozzájuk. A diéta sikere attól függ, hogy sovány húsokat, baromfit és vegyi anyagokat nem tartalmaz-e a hal.
Ez a csoport súlycsökkenést okoz a gabonafélék, kenyér, hüvelyesek és burgonya fogyasztásának korlátozásával. A súlygyarapodás fő tényezője a búzacsíra- és liszttermékekben található glutén, mivel ezek a testére hatva a ketózis ellentétes állapotát hozzák létre, mivel a glutén-lektinek gátolják az inzulin-anyagcserét, és akadályozzák a kalóriák hatékony felhasználását. A kukoricának kisebb mértékben ugyanolyan hatása van, bár a 0 típusú súlygyarapodásnál nem befolyásolja annyira, mint a búza.
Vannak más tényezők, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. A hüvelyesek, különösen a lencse és a bab lektint tartalmaznak, amelyek lerakódnak az izomszövetekben, emiatt lúgosabbak és kevésbé "tehetségesek" a fizikai aktivitásra, mivel izmainak enyhe anyagcsere-savasságú állapotban kell lennie, így gyorsabban felhasználják a kalóriákat.
A harmadik tényező a pajzsmirigy szabályozásához kapcsolódik, mivel hajlamos az alacsony pajzsmirigyhormonszintre. Pajzsmirigy alulműködés azért fordul elő, mert a 0-as típus általában nem termel elegendő jódot. A tünetek közé tartozik a súlygyarapodás, a folyadékretenció, az izomgyengeség és a fáradtság.
Elősegítik a súlygyarapodást: búzaglutén és kukorica (az anyagcsere sebességének lassításával zavarják az inzulin hatékonyságát), burgonya, bab, lencse (gátolják a tápanyagok megfelelő anyagcseréjét), káposzta, kelbimbó, karfiol (gátolja a pajzsmirigyhormon termelést).
Elősegítik a fogyást: tengeri moszat, hal és kagyló, jódozott só (jódot tartalmaz, fokozza a pajzsmirigyhormonok termelését), máj (elősegíti a hatékony anyagcserét és B-vitamin forrás), húsok, spenót, brokkoli (hatékonyan segíti az anyagcserét).
A 0. csoportba tartozó emberek képesek hatékonyan megemészteni és metabolizálni a húsokat, mert gyakran magas a gyomorsav tartalmuk. Meg kell azonban próbálnia egyensúlyba hozni a húsfehérjéit a megfelelő gyümölcsökkel és zöldségekkel, hogy elkerülje a túlzott savasodást, amely fekélyeket vagy a gyomor bélésének irritációját okozhatja.
GRUPO SANGUÍNEO A - A Gazdálkodó:
Az A vércsoport eredeti alkalmazkodás volt a lakosság koncentrációihoz és az ülő, de intenzívebb városi élet stresszéhez. Ügyesnek, ügyesnek, lelkesnek és rendkívül ravasznak kellett lennie ahhoz, hogy válaszoljon a bonyolultabb élet kihívásaira, együttműködő szellemű legyen, szelíd és törvénytisztelő. Talán ezért merevebben kialakult rendszerei vannak. Elnyomja a szorongását, de vigyázzon, amikor fellángol. Nem alkalmazkodik az intenzív és rendkívül sürgető helyzetekhez, a túlzott stressz pedig szorongóvá és paranoiássá teszi, és mindent személyesen vesz. Ezért van szüksége szemlélődő és relaxációs gyakorlatokra.
Ő az első vegetáriánus, aki aratja, amit vet. Érzékeny emésztőrendszerrel és toleráns immunrendszerrel rendelkezik. Jól alkalmazkodik a kialakult élelmiszer- és környezeti feltételekhez.
Jobban reagáljon a stresszre nyugodt cselekvéssel. Vegetáriánus étrendre van szüksége, hogy karcsú és produktív maradjon.
Teljesen meg kell szüntetnie a feldolgozott és finomított ételeket, és a lehető legtisztább ételeket kell fogyasztania: friss, tiszta és organikus. Ez szintén segít a gyorsabb fogyásban.
A vörös hús lazábbá és kevésbé dinamikussá teszi, mint amikor növényi fehérjéket eszel, mert nem „égeti meg” a húst, hanem zsírként halmozza fel, mert kevés a gyomorsav. Emellett nem emészti meg jól a tejtermékeket, inzulinreakciókat okoznak, és telített zsírokban gazdagok, károsítják a szívműködést, elhízáshoz és cukorbetegséghez vezetnek.
A hízásra késztető ételek hús (nem emészti meg jól, zsírként felhalmozza, növeli az emésztési toxinokat), tejtermék (zavarja az emésztési enzimeket, lelassítja az anyagcserét), a búzatöbblet (gátolja az inzulin hatékonyságát, rontja a kalóriafelhasználást) ).
A fogyást elősegítő élelmiszerek a következők: növényi olajok (hozzájárulnak a hatékony emésztéshez, megakadályozzák a folyadék visszatartását), szójaételek (hozzájárulnak a hatékony emésztéshez, gyorsan metabolizálódnak), zöldségek (hozzájárulnak az anyagcseréhez, elősegítik a bél kiürülését), ananász (javítja a kalóriafelhasználás, elősegíti a bél kiürítését).
GRUPO SANGUINEO B- EL NOMADA:
Kiegyensúlyozott. Erős immunrendszerrel és toleráns emésztőrendszerrel rendelkezik, rugalmasabb étkezési lehetőségekkel rendelkezik, és tejtermékeket fogyaszt. A stresszre kreativitással reagál a legjobban, és a test és a szellemi tevékenység egyensúlyát igényli, hogy karcsú és lendületes maradjon. Ez a lényeges túlélő, és a legkevésbé sebezhető a többi vércsoport számos gyakori betegségével, például a szívbetegséggel és a rákkal szemben. Még ha meg is szerződik velük, nagyobb eséllyel éli túl őket, de hajlamosabbak egzotikus immunrendszeri rendellenességekre, például sclerosis multiplexre, lupusra és krónikus fáradtság szindrómára. Az ázsiaiak nagy száma és a zsidók többsége (földrajzi elhelyezkedésétől függetlenül) B típusú.
Ételek, amelyek hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz Ezek kukorica, hajdina, lencse, földimogyoró és szezámmag, amelyek ugyan eltérő lektinnel rendelkeznek, de mind a fáradtság, a folyadékretenció és a hipoglikémia révén befolyásolják az anyagcsere-folyamat hatékonyságát. Bizonyos ételek csökkentik a vércukorszintet, különösen a B. csoportba tartozók. A búzacsírában és a teljes kiőrlésű termékekben található glutén lektin lelassítja az anyagcserét és zsírként tárolódik.
Ételek, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz Ezek zöld leveles zöldségek, hús, tojás, tejtermékek, máj (elősegítik az anyagcsere hatékonyságát) és a palo dulce tea (ellensúlyozzák a hipoglikémiát).
A szója ételeket lehet enni, de nem szabad azokat a húsokat, halakat és tejtermékeket helyettesíteni, amelyekre a B típus az optimális egészség érdekében szükséges.
GRUPO SANGUÍNEO AB - AZ ENIGMA:
Ez az A és B csoport modern fúziója. A kaméleon válasza a változó környezeti és táplálkozási körülményekre, érzékeny emésztőrendszerre, túl toleráns immunrendszerre. Lelkileg a stresszre reagál a legjobban, fizikai erővel, kreatív energiával és nyugodt cselekvéssel. Ez az evolúció misztériuma. A világ népességének csak 2–5% -a rendelkezik ezzel a vércsoporttal. Lelki és kissé csillogó személyiségük van, anélkül, hogy nagyon tisztában lennének a következményekkel, ami nagyon vonzóvá és népszerűvé teszi őket.
Több antigén néha úgy néz ki, mint A vagy B, és néha mindkettő fúziója, amely a körülményektől függően lehet pozitív vagy negatív. Az A típusával megegyezik az emlőrákra való hajlammal. Ha családtörténete van, vegye be étrendjébe a csigákat (Helix pomatia), mivel egy erőteljes lektint tartalmaz, amely összeköti az emlőrák két leggyakoribb formájának mutáns sejtjeit.
Alapvetően az A és B csoport számára ellenjavallt élelmiszerek ellenjavalltak az AB számára, de vannak kivételek. A panhemagglutinánsokat jobban tolerálják, és az AB típusúak problémamentesen ehetnek paradicsomot.
Hízik, ha húst eszik, amelyet zöldségekkel és tofuval (babgulyással) pótolhat. A gátolt inzulintermelés hipoglikémiát és alacsony vércukorszintet okoz étkezés után, ami kevésbé hatékony anyagcseréhez vezet.
Az AB csoportnak nincs súlyos reakciója a búza gluténra, de kerülje azt, mert növeli az izomszövet savtartalmát, és ez a típus jobban használja a kalóriákat, ha a szövete kissé lúgos.
- Mikroelem-diéta holisztikus étrend a fogyáshoz, miközben javítja egészségét
- Hogyan nem lehet visszaszerezni a fogyókúrát a fogyókúra alatt Fogyasszon gyümölcsöt
- Az articsóka-diétától a Wii-étrendig
- Hogyan lehet fogyni a láncos tárcsázás jó szénhidrát diétáján
- Hogyan lehet fogyni a cékla diétán A Vitaminok útmutató