Amikor a testet alacsony kalóriatartalmú étrendnek vetjük alá, arra kényszerítjük, hogy erőforrásait működtesse a túlélés érdekében

Madrid | 29 · 12 · 15 | 23:00

kerülhető

Hírek mentve a profilodba

A diéta nem játék EP

Mindannyian hallottunk az ún.visszapattanó hatás ", Ez azt jelenti, hogy visszaszerezzük a fogyókúrás étrend után lefogyott súlyt, sőt, bizonyos esetekben felszedünk néhány plusz kilót, amivel korábban nem rendelkeztünk. Emiatt Dr. Amaro, a Feel Good Clinic orvosigazgatója és a szabadalmaztatott fogyókúrás kezelés szerzője "a végső diéta", A Dra. Amaro módszer minden tippet megad Önnek a visszapattanó hatás elkerülésére.

Miért fordul elő a visszapattanó hatás?

Az emberi test rendkívül intelligens és felkészült a létfontosságú szervek védelmére. Amikor leigázzuk a testet alacsony kalóriatartalmú étrendre kényszerítjük az erőforrások megkezdésére a túlélés érdekében, és amikor abbahagyjuk ezeket a diétákat, a test azt tárolja és tartalékokat képez a következő hiányhelyzetre. Ez visszaszerzi ezeket a leadott kilókat, sőt még néhányat. Ezért nem szabad arra összpontosítanunk, hogy alacsony kalóriatartalmú étrendet készítsen gyors éhezésre éhgyomorra, mivel ezek a szervezetet olyan stressznek vetik alá, amely káros az egészségre, és hosszú távon a lefogyott súly helyreállításához vezet.

4 gomb a visszapattanó hatás elkerülésére

1. Mindig orvosnál fogyókúrázzon, és felejtse el a csoda diétákat és alacsony kalóriatartalmú étrend, amely hosszú távon csak egészségügyi problémákat hoznak nekünk anélkül, hogy elérnénk a kívánt eredményeket.

2. Készítsen étrendet az egészséges életmód szokásai alapján, amely életen át fenntartható, és így nem kell szigorú diétákat folytasson soha többé.

3. Fokozatosan fogyjon változatos étrenddel, amely kivétel nélkül minden élelmiszercsoportot magában foglal.

4. Vezesse be a kezdetektől, és soha ne hagyjon fel valamilyen fizikai gyakorlat gyakorlását, mindig figyelembe véve az életkort, a nemet, a személyes ízlést és vigyázni arra az esetre, ha vannak olyan patológiák, amelyek megakadályoznak minket bármilyen sporttevékenység kialakításában.

Dr. Amaro rámutat: "Különösen óvatosnak kell lennünk, ha diétázni akarunk, nem mindegyik felel meg az igényeinknek, és mindenekelőtt nagyon egyértelműnek kell lennünk, hogy a diétázás nem játék, mindig orvosi ellenőrzést kell végeznünk annak ellenőrzésére, hogy testünk minden szükséges tápanyagot elfogyaszt-e. Ezen túlmenően, ha nem megfelelő étrendet próbálunk ki, és abbahagyjuk őket, akkor visszanyerjük a kezdeti súlyunkat, és sok esetben túllépünk rajta ".