kísérleteim a konyhában

recept

Vigyázok magamra, vigyázok magamra. Azok, akik ismernek engem, és láttak már fényképen vagy személyesen, meg fogják igazolni, hogy nem vagyok pontosan egy szótag, és ez annak ellenére, hogy ... hála ....

Nagyon kontrollálom magam, ha nem tenném, nem lenne olyan jó egészségem, mint a plusz kilók ellenére. De az az igazság, hogy az összes áttekintésem során elemzéseim eredményei elképesztőek.

És bár mindig egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásom volt, eljön az élet, amikor úgy gondolja, hogy javítania kellene rajta. Ez most az én pillanatom. Itt az ideje, hogy vigyázzak magamra, vigyázzak rám és arra, hogy vigyázzanak rám. Chia, granola ... pár éve ismeretlen szavak, ma ezek a szókincsem részét képezik.

Az étrendem egyik hiányossága a reggelim teljesebbé tétele volt, ezt a szokást nemrégiben elfogadtam.

Láttam a granolát online és őszintén szólva, fogalmam sem volt, mi ez, de annyira, annyira, annyira láttam, hogy elhatároztam, hogy elkészítem a granolát. Az összes verzió közül a legjobban a #foodbloggersaragon Susana, az Apron o Mandil blog szerzője tetszett. És az az igazság, hogy könnyű és tudod, mit eszel.

Ha hozzáadunk egy joghurtot a granolánkhoz, az én esetemben a Densia-t (az ember már koros, és gondoskodnia kell magáról), akkor kísérjük ezt a gyümölcs- és kávé reggelit ... olyan energiával kezdi a napot, amelyet senki sem megállít.

CSOKOLÁD GRANOLA RECEPT

150 gr zabpehely

40 gr természetes mandula bőrrel

40 gr mogyoró

3 evőkanál olívaolaj

3 evőkanál méz

2 evőkanál kakaópor 0% zsír.

1 teáskanál vanília kivonat

50 gr csokoládé chips

Nagyjából apróra vágjuk a mogyorót és a mandulát.

Egy tálban keverjük össze a zabpelyhet, a kakaót, a sót és az apróra vágott diót.

Az olajat egy leveskanálba öntjük, és a benne lévő mézet (meglátod, hogyan nem tapad a fémhez). Hozzáadjuk a vizet és összekeverjük.

Sütőpapírt (sütő) tepsire helyezünk, és elosztjuk a keverékünket, így a páratlan csomók maradnak.

Süssük 150 ° -on (I levegővel) 30-35 percig, 10 percenként kevergetve.

Amikor már majdnem meleg, de még mindig forró, adjuk hozzá a csokoládé chipseket, és hagyjuk kihűlni, zárt üvegben tároljuk.

2 megjegyzés a "Csokoládé Granola recept az egészséges reggelihez"

Ez a jó megjelenés!

Paula! Elég felfedezés ez a granola, igaz? Akiket árulnak, cukrot és másokat visznek tubusba. És ez a csokoládéval olyan gazdag ízt ad neki ... A házamban imádjuk, és nem hiányzik! Minden héten új szállítmányt szállítunk. Puszi