Ha Ön azok közé tartozik, akik elkerülik az édességeket, gondolván arra, hogy hízni fognak, akkor ez a bejegyzés másképp gondolkodásra készteti Önt, és csokoládét, sütiket, édességeket és desszerteket szeretne bevinni a napi étrendbe. Ismerje meg a kiegyensúlyozott étrend előnyeit, beleértve azokat az édességeket is, amelyektől annyira félünk.
A Tel-Avivi Egyetem egy nemrégiben készült tanulmánya szerint a csokoládé vagy az édesség 600 kalóriás reggeliben való felhasználása elősegítheti a fogyást. A kutatások azt mutatják, hogy az édes kényeztetés nagyobb reggel, mivel anyagcserénk képes egész nap "extra" fogyasztást égetni.
Több mint 200 ember vett részt a kísérletben, igazolva, hogy a desszertek és különösen a csokoládé beépítése reggel arra késztette ezeket a résztvevőket, hogy folyamatosan fogyjanak, de fenntartsák ezt a súlyt is.
A csoportot egyenlő felekre osztották, és míg egyesek alacsony szénhidráttartalmú étrendet és 300 kalóriát tartottak fenn, a másik rész fehérje-, szénhidrát- és édességfogyasztást fogyasztott, reggelinél 600 kalóriát felhalmozva, az eredmények mindkét részben hasonló viselkedést mutattak, de hosszú távon futás a második félidő átlagosan 18 kilóval többet fogyott.
A ghrelin az a falatozó éhséget kontrolláló hormon, amelyet reggelinkben testünk pontosabban bead. Bár egyes esetekben az orvosok azt javasolják, hogy ne fogyasszanak édességet a fogyás érdekében, ez az új tanulmány kimutatta, hogy ezek beépítése nemcsak fizikailag, hanem pszichológiailag is segít abban, hogy ne okozzon szorongást vagy idegi impulzusokat az étkezésükhöz, mivel ezek nem teljesen elnyomják a fogyasztást.
Ön is érdekelni fogja
Az egyik tipikus ajánlás az emberek fogyásának elősegítésére az édesítőszerek fogyasztása és a fogyasztás csökkentése ...
A tipikus karácsonyi édességek az év ezen időszakának legnagyobb csábítása, a panettone, a sütemények, a ...
A nátrium-glutamát (MSG) angol rövidítése miatt az aminosavból nyert nátriumsó ...
Elérkeztünk az év utolsó hónapjához, és ez egyet jelent a partikkal, az ünnepekkel és a megosztandó terekkel. Velük jönnek az italok, ...
- A mai napon végrehajtandó változtatások a fogyás és az egészség javítása érdekében - No Gag
- 5 tipp a fogyáshoz és a távol tartásához - Salunatur, a parafarmátiás blogod
- Hogyan kell enni, hogy lefogyjon, két műszakban dolgozzon Szakértői tanácsok - egészség és szépség
- 9 étel, hogy hatékonyan fogyjon - Táplálkozás és egészség
- Diéta fogyni; Kiegyensúlyozott táplálkozás; Barna Egészség