Mark Wahlberg mindig is arról volt ismert, hogy lenyűgöző testalkatú, és soha nem rejtette véka alá azt a módot, ahogyan mindig képes fittnek lenni. A színész nemrégiben megosztotta egyik titkát, hogy egy hét alatt akár 5 kilót is leadhatott: a csontlevest.

mark

Wahlberg néhány nappal ezelőtt ellátogatott Ellen DeGeneres televíziós műsorába, ahol azt mondta, hogy egyszer csak öt nap alatt sikerült lefogynia ezt a mennyiséget.

"Egy alkalommal 5 kilót fogytam 5 nap alatt, elfogyasztva a forrásban lévő állatok csontjából készült ételt" - vallotta be a színész.

„Évekkel ezelőtt követtem a klasszikus testépítő filozófiát, hogy sok fehérjét és naponta sokszor eszem. Körülbelül három óránként ettem, de kezdtem rájönni, hogy ez a táplálkozási szokás nekem egyáltalán nem felel meg ... Annyi fehérjét fogyasztottam, hogy a testem többet kért, ezért elkezdtem kipróbálni a csontlevest ».

A színész arról is biztosította, hogy nem hisz az időszakos böjtben, és edzés előtt ennie kell.

Mi a csontleves?

A csont leves (csontleves) állati összekötő szöveteket tartalmaz, és eltér a feldolgozott termékektől, mivel a "Tápláló húsleves" című könyv szerint semmiféle extra összetevője nincs a természetes vegyületek megváltoztatására.

Ez a húsleves bizonyos állatokból kivont aminosavak, ásványi anyagok és porcvegyületek kombinációja.

A híres egészségügyi edző, Cristina Lima biztosítja, hogy ez így van csont leves tele van tápanyagokkal és elektrolitokkal, amelyek fontosak a kiegyensúlyozott állapot fenntartásához. Instagramján keresztül megosztotta az elkészítésének egyik módját:

Hozzávalók:

1 kiló szárny, nyak, csirkecomb, borjúcsülök vagy marhahús hosszú csont.
1 db sárga hagyma darabokban
1 fej fokhagyma
1 kis pórus, vastagon szeletelve
4 csésze zöldség ízlés szerint: sárgarépa, zeller, kelkáposzta, gomba, petrezselyem, fehérrépa (nem eszi meg, a végén eltávolítják)
2 bazsalikomlevél
1 evőkanál őrölt paprika
1 evőkanál oregánó
1 teáskanál kapor
1 teáskanál kakukkfű
1 teáskanál tengeri só
2 evőkanál almaecetet
Víz (elegendő a fedezéshez)

készítmény:

1. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra, terítse szét a csontokat egy tálcán, és 20 percig pirítsa.

2. Vegye ki a sütőből, és tegye mély edénybe.

3. Adja hozzá a többi hozzávalót, öntsön vizet az edény megtöltéséhez, fedje le és hagyja a legkisebb hőfokon 7–24 órán át.

4. A főzés során egy réteg jelenik meg a húsleves felületén, a folyamat során többször távolítsa el.

5. Főzés után nagyon jól szűrje le és különítse el a húsleves részeket, hogy megdermedjenek.