Ossza meg a bejegyzést
Sok ember egyik célja, amikor edzőterembe jár, a fogyás. Ön ezek közé tartozik? Akkor biztosan mindig kétségei vannak hány kalóriát szüntet meg egy bizonyos tevékenységgel.
Bármennyire izzad is, ennek nem kell egyet jelentenie azzal, hogy sok kalóriát vesztett. Ma szeretnék mesélni néhány olyan tevékenységről, amely általában az edzőtermekben zajlik, és az egyesekkel elveszíthető kalóriákról.
Hány kalóriát éget el, segíthet kiválasztani
Az edzőtermek túlnyomó többségében számos lehetőség közül választhat csoportos osztályok. Miután megismerte az összes lehetőséget, itt az ideje, hogy kiválasszon egyet vagy a kívántakat. Az egyes személyek által alkalmazott kritériumok különbözőek, ezért a választás teljesen személyes lesz. Azonban az egyik kritérium, amelyet javaslom, ha a fogyás az, amit keres, az a kalóriamennyiség amelyeket átlagosan az adott tevékenység minden munkamenetében elfogyasztanak.
Így lehet válassza ki azt, amelyik a legjobban segít a fogyás céljának elérésében. Fontos kérdés, hogy nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a megadott adatok általánosak, vagyis egyesek ugyanabban a tevékenységben több kalóriát, mások kevesebbet fogyasztanak, de jó útmutatást nyújtanak a választáshoz.
A Zumba sok kalóriát fogyaszt
Az egyik olyan edzőteremben gyakorolt tevékenység, amely a legtöbb kalóriát fogyasztja, kétségtelenül zúg. Körülbelül 60 perces munkamenet során akár 800 kalóriát is elveszíthet, bár a mennyiség az anyagcserétől és a nemétől függ, mivel a férfiak könnyebben égetnek kalóriát. Normális esetben nem kevesebb, mint 500 kalória veszik el, ami kiváló gyakorlattá teszi a fogyást.
További példák olyan osztályokra, amelyekben sok kalóriát égethet el forog és a testszivattyú. Az első esetében a kerékpár 50 perces órája során 650 kalóriát égethet el, míg a testpumpa osztályban az elveszített kalóriák mennyisége körülbelül 400.
Másrészt a balett Nagyon jó tevékenység a fogyás is, hiszen egy 90 perces osztályban 500 és 600 kalória között fogyhat.
Tehát, ha egy ideje egyedül jár edzőterembe, de nem tudja kiküszöbölni azokat a kalóriákat, amelyek annyira megterhelik, vegye tudomásul ezeket a csoportos foglalkozásokat, és gyorsabban fog veszíteni a kalória.
- Diéta Hideg időben több kalóriát éget el a testmozgással
- Egészséges táplálkozás, mit és mennyit fogyasszon Isapre Banmédica
- Fagyasztott ételek Mennyi ideig tartanak ✅ Kerülje az ételmérgezést
- Balett illesztése az edzéshez, amely javítja a testtartását (miközben kalóriát éget)
- Könnyen kiszámolhatja, hogy hány kalóriát éget el futás közben - Négy sport