Irigyeljük a táncosokat: karcsú testük, tónusú lábai, tökéletes íjait és trikóik és tutusuk. Azonban kevesen mernek olyan fegyelemmel, amely megköveteli Nagy erőfeszítés. Hisz valaki még mindig abban, hogy a balett kényes sport?

illesztése

Természetesen ennek a klasszikus táncnak az egyik legnehezebb része a szükséges állandóság. Minden mozdulat tökéletesítésére sok órát kell szánni. Fegyelem, áldozat és megadás értékek azonosítják.

De, Merne-e olyan szakterülettel, amelyhez nincs szükség előzetes edzésre, és amely a balett legjobbjait egyesíti az erőnléti mozgásokkal? Ha a válasz igen, a Balett Fit ez a te sportod.

A Balett illik egy innovatív tudományág, amely ötvözi Balettgyakorlatok oldalra véve több fitnesz. Hírességek, mint Natalie Portman vagy Taylor Swift Y Victoria titkos angyalai Mit Alessandra Ambrosio, Miranda Kerr Y Doutzen kroes beépítették gyakorlási rutinjait fitnek maradni.

Gloria Morales, táncos és alapítója Balett Fit Spanyolország, ne feledd, hogy bent volt utazás az Egyesült Államokba 2013-ban amikor nagy igényt fedezett fel a felnőtt balettórák iránt. A Barre és a film Fekete hattyú igazi őrületet engedtek a klasszikus tánc iránt.

"Ettől kezdve olyan tudományágak, mint pl Balett gyönyörű vagy a Balett Fitness amelyek a balettgyakorlatokat adaptálják és közelebb viszik azokhoz, akik szeretnének belépni a tudományterületbe, de igen abban, hogy a balettképzéshez szükséges időt és kitartást kell szentelnie. Ezért arra gondoltam, hogy összevonjam a két szenvedélyt, amely motivált az edzésre. Tud kombinálja a balett gyakorlatokat az erőnléttel Ez egy álom valóra vált, és a legmenőbb edzőtermek egyik legnépszerűbb tevékenységévé vált (nagyon teljes és szórakoztató). " Gloria Morales.

A Balett illik összefonódnak, folyamatosan vagy szakaszosan, szív- és érrendszeri munka, alakformálás és ízületi mobilitás. Ezenkívül külön hangsúlyt fektetnek hasi munka a „mag” megerősítésére, állítsa az oszlop tengelyét helyes testtartást kapjon, állandóan küzd az izmok merevségével.

Ennek a tudományágnak az alappillérei a következők alakformálás, erő, egyensúly, koordináció és rugalmasság.

60 perc Ballet Fit készen áll?

Minden ülés Balett illik időtartama van 60 perc a következőképpen épül fel:

Balett Barre (20 perc): A hagyományos balett barre gyakorlatok követése az egész test aktiválódik dolgozó rugalmasság, egyensúly és izomtónus teljes.

Cardio Balett (15 perc): Ez a nagy intenzitású kardió edzés egyszerű koreográfia alapján. Ez a blokk ellenállást fejt ki, javítja a tüdő és a szív- és érrendszeri kapacitást, kedvez a koordinációnak, égeti a tárolt kalóriákat és zsírt és méreganyagokat bocsát ki.

Végül gyakorlatokat hajtanak végre rugalmasság és kikapcsolódás amelyek javítják a test létfontosságú funkcióit.

A Ballet Fit az Ön számára

Mert minden korosztálynak, nemre és fizikai állapotra alkalmas, függetlenül attól, hogy gyakoroltál-e már balettet vagy sem. Csak arról szól szórakoztató módon illeszkedjen. " Balett illik Ugyancsak a kiegészítő edzés crossfittereknek, triatlonistáknak és futóknak mivel rugalmasan működik és javítja az izomteljesítményt "- mondja a táncos Gloria Morales.

* Ha ki akarja próbálni a Balett illik, részt vehet azon az ülésen, amelyre a kezével kerül sor Gloria Morales közben Glamour Sport Summit, Adidas, a napok Szeptember 23-án és 24-én Madridban.