Ez az ital forrón vagy hidegen is fogyasztható, nem csoda ital, nem pótolja az étkezés idejét és a kiegyensúlyozott étrendet sem.

Ha keresed egészséges italok, van egy alternatívánk az Ön számára. Senki számára nem újdonság, hogy a legjobb ital a természetes víz, azonban vannak más italok is, amelyek szintén sima vízen alapulnak, és más, tápanyagot adó összetevőkkel ízesítettek, ez a helyzet. tea fahéj val vel citrom: ¿mi a tea fahéj val vel citrom?

A Egészségügyi Világszervezet (WHO), arra utal, hogy a víz az élet bármely szakaszában nélkülözhetetlen ital az emberi test számára, mert segít szabályozni a testhőmérsékletet, hidratálja és rugalmasan tartja a bőrt, az ízületek és más szervek kenése mellett, sőt jó emésztést is fenntart.

mész

Mi a fahéjas víz val vel citrom?

Ebben az értelemben a Mezőgazdasági Egyetem Pakisztánban arra hívják fel a figyelmet fahéj többféle egészségügyi előnnyel jár, többek között csökkenti a vér glükóz- és lipidtartalmát, míg a Diabéteszes gondozás publikációi a fentieket alkotják, megállapításaik azt mutatják, hogy kifejezetten akár 6 gramm fahéj egy nap csökkentette a glükóz, a koleszterin és az LDL koleszterin szintjét a 2-es típusú cukorbetegségben.

Másrészt a Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) azt jelzi, hogy a citrom a friss nagy mennyiségű tápanyagot képes biztosítani és alacsony kalóriatartalmú gyümölcs.

A citrom tápanyagokat biztosít, mint például kálium, C-vitamin, E-vitamin, magnézium, B-vitamin komplex, kalcium és foszfor. 100 gramm ehető részében citrom, csak 6 kalória van.

Amint rájössz, mindkét összetevő kombinálása tápanyagokat és előnyöket jelentene egészségének szempontjából, ez is egyszerű recept, elmondjuk, hogyan készítsünk teát fahéj val vel citrom:

ÖSSZETEVŐK

Természetes víz (1 liter)

Fahéj ágon (3 gally)

1 citrom kis

KÉSZÍTMÉNY

1. Helyezze a liter vizet egy edénybe

2. Amikor felforr, add hozzá az ágait fahéj

3. Forraljuk 10 percig

4. Miután befejezte a forralást, szűrje le és hagyja kihűlni.

5. Ha hideg van, öntsük hozzá a levét citrom.

Iszik hidegen vagy melegen ezt az italt, és ez nem egy csodaital, nem pótolja az étkezés idejét, sem a kiegyensúlyozott étrendet, sem a fizikai aktivitást.

A szükséges víz, amely lehetővé teszi a napi szükséglet kielégítését, az ételeiből és italaiból származik, hozzáadott cukor nélküli italokat választhat, gyümölcsöt, teát vagy természetes infúziót választhat, például kamilla virágokkal, narancsfával, fahéj, többek közt; mindig konzultáljon a táplálkozási szakemberével.

Ne hagyja abba a hidratálást!

A nem megfelelő vagy hiányos folyadékbevitel egyik káros következménye a kiszáradás, amely különböző tüneteket okoz a bekövetkezés mértékétől függően, ezek a tünetek:

- Fejfájás

- Étvágytalanság.

Ez nem csak a tea fahéj val vel citrom. Végül, mozgásszegény embereknél, például elzárás alatt, vagy alacsony és közepes aktivitással, normál hőmérsékleti viszonyok mellett, a test vizelettel, ürülékkel, légzéssel, vizelettel vagy izzadással veszít a vízből, ezért 2-3 liter vizet kell fogyasztani. vizet minden nap, bár a követelmény olyan tényezőktől függően változhat, mint: étrend, életkor, nem és a fizikai aktivitás típusa.