Készít gratin zöldség vacsorára Mindig jó lehetőség, de ha diétázunk vagy fogynunk kell, akkor a legjobb lehet ezt az ötletet elvetni. hacsak nincs alacsony kalóriatartalmú receptje, amely megőrzi a gazdag sajtos gratin étel minden ízét és textúráját, például azt, amelyet most megmutatunk az ingyenes receptekben.

light

Ezúttal egy tányért készítünk belőle cukkini gratin light vacsorára, ami kicsit különbözik attól, amelyet au gratin karfiolból készítettünk, mivel ebben az esetben a bemutató nem olyan, mint a tipikus sütemény, de nagyon étvágygerjesztő, egészséges, könnyű és ropogós szeletek lesznek.

  • 800 gramm cukkini
  • 50 gramm parmezán sajt
  • 20 gramm zsemlemorzsa
  • 1 teáskanál szárított oregánó
  • 1 teáskanál só
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 csipet bors

A cukkinis tányérunk vacsorára történő elkészítésének első lépése az lesz, hogy egy tálban összekeverjük a fűszereket a zsemlemorzsával és a sajttal. Mindent keverjen meg, hogy az összetevők egyenletesen eloszlanak.

Kapcsolja be a sütőt, és kezdje meg az előmelegítést 200 ° C-ra.

Trükk: Ha nagyon erős ízű sajtot használ, csökkentheti a só mennyiségét.

Másrészről, megmossuk és felvágjuk a cukkinit szeletelt. Ügyeljen arra, hogy a szeletek közepes méretűek legyenek, ne legyenek túl vékonyak vagy túl vastagok.

Készítsen elő egy tepsit viaszos sütőpapírral kibélelve és olajjal megkenve.

Tehát kenje meg a cukkini szeleteket az első lépésben készített keverékben mindkét oldalon, és helyezze őket a tálcára.

A befejezéshez tegye a tálcát az előmelegített sütőbe és főzzük 20-25 percig vagy amíg meg nem látja, hogy a sajt au gratin és a cukkini aranybarna.

Tálalja és élvezze ezt az ételt cukkini gratin könnyű frissen a sütőből a nap befejezéséhez. És ha inkább köretnek készítjük, javasoljuk, hogy grillezett lazacdal kombináljuk szójaval és mézzel. jó étvágyat!

Ha tetszett a recept Cukkini gratin light vacsorára, Javasoljuk, hogy adja meg a Cukkini receptek kategóriánkat.