Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.
A Salud180.com szerkesztője Új ötletek alapja. Egy szó mindent megváltoztat.
Az embereknél gyakori reggelizni nagyon keveset, egyél normálisan és egyél túl sokat, de a test ekkor kezd hízni. Ha az étkezés során nincs mértékletesség, akkor valószínű, hogy a túlsúly és elhízás.
Vacsora után testünknek alig van szüksége energiára, ezért a könnyű táplálkozás elengedhetetlen az ideális súly fenntartásához. Ezenkívül a diabeteshoy portál szerint, ha kevés vacsorát eszünk, miközben alszunk, a test elfogyasztja a felhalmozott energiát, ami lehetővé teszi éget több kalóriát. Ezért a Salud180.com A könnyű vacsora következő receptjét mutatjuk be:
Nyárs sajttal és szőlővel
Hozzávalók
8 db fa nyárs
100 g zöld mag nélküli szőlő
50 g apróra vágott dió
50 g kecskesajt
50 g alacsony zsírtartalmú krémsajt
50 g lila ballon szőlő
2 evőkanál balzsamecet
Só és frissen őrölt fekete bors
készítmény: Közepes serpenyőben melegítse a balzsamecetet, és hagyja párologni, amíg karamellizálódik, mézet képezve. Foglalás. Ezután egy közepes tálban keverje össze a sajtokat az apróra vágott dióval, majd ízesítse sóval és borssal.
Borítja a lila szőlő a sajtkeverékkel golyókat formázva. Helyezze be a sajtgolyókat, és metszje őket a zöld szőlő amíg a bot meg nem telik, és azonnal megeheti őket, vagy hűtőszekrényben tarthatja és hidegen tálalhatja. Tálaláshoz most fürdessen egy kis balzsamecettel.
Táplálkozási információk adagonként: Kalória: 125 Kcal. Fehérjék: 3,7 g. Zsírok: 8,3 g. Szénhidrátok: 9 g. Rost: 0,4 g
Fontos, hogy vegyes sajtokat használjon a zsírok és többet használjon zöld szőlő, amelyek kevesebb cukrot biztosítanak. Ennek a friss ételnek egy másik változatához használjon krémsajtot és kéksajt golyókat, amelyek a dió felét fedik, valamint felváltva eperrel.
Ne felejtsük el, hogy vacsoránál soha nem szabad éreznünk a teltség érzését, mert ez azt jelenti, hogy túlzottan eszünk, ami zsír formájában felhalmozódik, és nem teszi lehetővé a test számára az extra kalóriák elégetését.
Kövess minket @S al ud180 és S al ud180 a Facebookon
Szeretne további információkat kapni érdeklődéséről? Regisztrálj velünk