Jó főzés! Hogy vagy? Ha idáig eljutottál, akkor azért, mert biztosan azon emberek közé tartozik, akik szeretik a cukkinit. Ennek a zöldségnek van egy nagyon kedves és ez nagyon sokoldalú, sok ételben felhasználható, akár tészta, salátákban vagy sok más összetevővel kombinálva. Azt is tartalmazza rost, nagy százaléka Víz és nagyon alacsony kalóriatartalmú, így ideális bármilyen fogyókúrás étrendhez.

készítésű

Ebben a bizonyos ételben a Panko-t használjuk a cukkiniszeletek bevonására, ami mindenki számára nagyon vonzó zöldségfogyasztás, idősek és gyermekek, nagyon vicces és eredeti. A kicsik azt sem fogják tudni, milyen finom a cukkini megtépázott formájában!

De mi az Panko? Ez egyfajta zsemlemorzsa a leginkább japán és keleti stílusban. A nagy különbség a hagyományos zsemlemorzsákhoz képest, amelyeket ételeinknél használunk, az, hogy hiányzik belőle a kéreg, tehát alapvetően száraz zsemlemorzsa. Kiváló panírozás, nagy sikerrel használják gratinokban és sült készítményekben, tökéletesen alkalmas ropogós ételeket adni ételeinknek.

Ezért nagyon kevés hozzávalóval nagyon ropogós előételt vagy előételt kapunk. Kísérheti is morzsolt feta sajt, mint ebben az esetben, vagy azzal parmezán pehely például.

Vegye tudomásul, és mentse el ezt a zöldségfogyasztás módját kulináris repertoárjában! Menjünk oda!

Hozzávalók 2 fő részére

  • Cukkini - 2 egység
  • Panko
  • Peppers
  • Só
  • Bors
  • Szója szósz
  • Feta sajt
  • Oregano

Hogyan készítsük el a Cukkini panko receptet

  1. Kezdjük azzal, hogy meghámozzuk a cukkinit, és fél cm vastag szeletekre vágjuk. Utána ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
  2. Ezt követően a sütőt 170 fokra előmelegítjük.
  3. Közben egy mély tányérban összekeverjük a pankót egy teáskanálnyi paprikával. Minden szeletet bevonunk a panko keverékbe, és zsírpapírral tesszük a tepsibe.
  4. Süssük 15-20 percig, minden szeletet fordítva a főzés felénél.
  5. Végül az összes szeletet morzsolt feta sajttal tálaljuk egy tányérra, és megszórjuk egy evőkanál szójaszósszal és oregánóval. És kész!

Megjegyzések és tippek

Ez mind Cocinacas! Láttad milyen egyszerű recept?

Csak szükséged lesz rá két cukkini, egy kis panko meg néhány összetevők többet, és gyorsan elkészítendő fogást kínál, és tökéletesen megfelel az egész családnak.

De várjon, ha ez a zöldség meggyőzte Önt, és további recepteket szeretne megismerni, amelyekben felhasználhatja, ne hagyja ki ezt a receptet Sült cukkini, teljesen egészséges étel, zsírmentes és a kalória tökéletes egy könnyű ebédhez vagy vacsorához. Nem hagynám ki!