A cukorbetegség a cukrok anyagcseréjének rendellenessége az inzulin hormon megváltozása miatt, amely felelős a cukrok energiává történő átalakításáért és a vérben maradásuk megakadályozásáért.
A sport szerepe
A fizikai aktivitás közvetlen kapcsolatban áll a cukorbetegséggel, és pozitívan hat. A cukorbetegek számára a testmozgás egyenértékű a cukorszint szabályozásával, ami javítja életminőségüket, és csökkenti az eredetű betegségek, például a magas vérnyomás vagy a szív- és érrendszeri rendellenességek kockázatát is. A szintén túlsúlyos vagy akár elhízott cukorbetegek száma nem elhanyagolható, és a fizikai aktivitás segíti őket mindkét szempont javításában.
Korábbi előkészítés
A fizikai aktivitás megkezdése és ezért az izzadás érdekében a cukorbetegségben szenvedő személynek mindig ellenőriznie kell a vér glükózszintjét. A cukorbeteg számára nem nehéz megtudni, hogy a glükózszint meghaladja-e az ajánlásokat.
- Ha a vércukorszint meghaladja a 250 mg/dl-t, a testmozgás ellenjavallt.
- Ha a glikémia 150 mg/dl alatt van, akkor inni kell egy kis cukrot, mielőtt felvenné a cipőjét vagy beugrik a vízbe, hogy megemelje a szintet és elkerülje a hipoglikémiát. Valójában a víz hordozása elengedhetetlen ahhoz, hogy a cukorbetegek mind a három szakaszban képesek legyenek hidratálni: előtte, közben és utána. Meg kell akadályozni a kiszáradást.
A fizikai aktivitás típusa
A sportolás nagyban segítheti a cukorbetegségben szenvedőket, de ez attól függ, hogy milyen fizikai tevékenységet gyakorolnak.
Megfelelő felszerelés
Bármely sportot gyakorolni megfelelő ruházat és felszerelés elengedhetetlen, és még inkább olyan betegségben szenvednek, mint a cukorbetegség.
A fő tippek a következővel kapcsolatban: Az öltözködés vannak:
- Zokni: megakadályozza a nedvesség visszatartását, mivel a cukorbeteg bőr különleges gondozást igényel.
- Tornacipő: vigyázzon, hogy ne okozzanak sebeket, mivel az egyik komplikáció a gyógyulás nehézsége.
- Jól szárítsa meg a bőrt: abban az esetben, ha a választott sport az úszás.
- A fizikai aktivitás egy cukorszint-szabályozó mechanizmus, amely segít csökkenteni a cukorbetegségből eredő betegségek kockázatát.
- Mielőtt bármilyen fizikai tevékenységet végezne, a cukorbetegnek ellenőriznie kell a vércukorszintjét.
- Az aerob tevékenységek nagyon ajánlottak a cukorbetegek számára, másrészt a robbanó vagy kontakt tevékenységek károsíthatják őket.
Dr. Eva Ferrer Vidal-Barraquer
Sportorvosi szakorvos
Előzetes orvosi együttműködő orvos